Adventi várakozás, avagy a „kritikus út”? Egy kevésbé romantikus, ám annál életszerűbb megragadása annak, hogy miért teljesen oké, ha még mindig nem takarítottad körbe a lakás minden négyzetcentijét, ha néha csak három perc nyugira és egy gőzölgő teára vágysz, és ha lehetetlennek érzed gyermekkorod ünnepvárásának az újrateremtését.

A címűnkben megidézett Animal Cannibals rappereit kérdezték néhány éve a Csak karácsony daluk kapcsán arról, hogyan élik meg az ünnep közeledtét és megülését? Qka MC azt mondta, hogy „a dalt akár ma is írhattuk volna, mert egyre nagyobb stresszfaktor a karácsony. Korántsem a szeretet felé csúcsosodik ki, hanem a stressz felé.” Ez a kijelentés ma is megállja a helyét? Innen kezdjük vizsgálni legújabb epizódunkban a szeretet ünnepét megelőző hetekben ránk szakadó állapotot, valamint azt, hogy milyen módszerekkel függetleníthetjük magunkat mindazon elvárásdömpingtől, amit felgyorsult élettempójú mindennapjainkba próbálunk beleszuszakolni egy „letűnt korból”, fogalmaz Anna.

Aztán felidéződnek könnyfakasztó karácsonyi dalok (Gesztiéktől és JaMesétől), sőt, váratlan vendég is bekapcsolódik a műsorba – Annához ugyanis a felvétel készítése közben betársult hétéves kislánya, Zsolna is, aki néhány gondolattal és egy kis meglepetéssel is hozzátesz az epizód különlegességéhez.

Ne feledd, december 1-jével elindult közös ünnepi készülődésünk a www.patreon.com/esboldoganeltek oldalán Patronálóink számára, ahol is minden nap kinyílik egy ablak #AdventiHangtárunkban, benne egy-egy üzenettel, történettel Annától és Istvántól december 24-ig!

Fontos: mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 41:30

Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 53:34

Éld meg a varázslatot, amíg lehet – foglalja össze egyetlen mondatban az év utolsó hónapjának csodájáról szóló adásunk lényegét Anna, amelyben abból a dilemmából indulunk ki, hogy „meddig jó hinni és hinni hagyni?”

Ha felidézed gyermekkorod decembereit, minden bizonnyal beugrik egy kedvenc film, egy dallam, egy (vagy sok-sok) íz és illat, a karácsonyfa fényei, a családi zsivaj. Mindezek összessége jelenti a felnőttben élő gyermek számára az adventi időszak csodáját, ami ugyanakkor mit sem érne egy mindehhez társuló misztikum, titokzatosság, ha úgy tetszik, egy csipetnyi csoda nélkül. Olyan csoda ez, amely soha máskor nem fészkeli be magát a lelkünkbe, és egy kicsit szeretnénk, hogy tovább tartson, mint amilyen hirtelen el szokott illanni. Kezdődik a varázslat a Mikulás várásának éjszakájával, ami aztán hétről hétre nőttön-nő a koszorúk gyertyáinak meggyújtásával és a karácsonyi fények kigyúltával. De vajon dolga e a szülőnek megítélni, hogy „meddig tesz jót” a gyermeknek hinni a csodában, a Mikulásban, az angyalokban, a varázslatban? Netán akkor cselekszik helyesen, ha még azelőtt „felvilágosítja” a csemetét, hogy azt a kegyetlenebb kortársak tennék meg? Válaszok legújabb epizódunkban – és ne feledd, december 1-jével elindult közös ünnepi készülődésünk a www.patreon.com/esboldoganeltek oldalán Patronálóink számára, ahol is minden nap kinyílik egy ablak #AdventiHangtárunkban, benne egy-egy üzenettel, történettel Annától és Istvántól december 24-ig!

Fontos: mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 39:22

Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 53:55

Ha a szorongás „képletét” kellene felírni, az így festene: félelem szorozva fantáziával – idézi legújabb epizódunk vendége, Al Ghaoui Hesna író, újságíró, riporter, a Félj bátran, a Holli, a hős – Mese arról, hogyan félj bátran és a Soha ne add fel – Mese arról, hogyan győzd le az akadályokat című kötetek szerzője. Megküzdésről, érzelmek elfogadásáról, a félelem hatásmechanizmusáról beszélgetünk vele hármasban.

A félelem jellemzően nem kedvelt útitásunk életutunk során, pedig alkalomadtán akár katalizáló energiaforrássá is válhat. Ilyen helyzetek segíthetnek saját határainkon is messze túlszárnyalni. Ehhez azonban elengedhetetlen megérteni, hogy „kell félni”, hogy a félelem ne leszívjon, blokkoljon, visszatartson – hiszen magától értetődően erre is képes. Annál is inkább, hiszen a félelem fontos információforrás, mert árulkodhat a kapacitáshiányunkról, önbizalomhiányunkról, gyerekkorunkból hurcolt sérülésekről.

Az ilyen érzésektől tehát nem megszabadulni kell, hanem útitársként tekinteni rá és együtt menetelni vele az elért cél érdekében, és fontos, hogy már kisgyermekkorban validáljuk azt.

Anna idézi Ingrid Sjöstrand versét: „Néha csontvázról álmodok […] / Nem bírom tovább, visítok / és felébredek. / – Csak álom volt – / mondja anya. / Mintha sokat segítene, / hogy a szörnyűség itt belül van / és nem ott kívül” – hangzik az idézet, keretbe foglalva epizódunk lényegét.

Ne feledd, mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 47:00

Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 72:27

„Örökbefogadunk.” Mi jutna azonnal eszedbe, ha ezt a rövidke mondatot egy családtagtól, jó baráttól hallanád? Sajnálat, hogy „nem jött össze nekik a saját baba”? Elismerő mosoly, mondván „milyen jó emberek, hiszen megmentenek egy gyereket”? Esetleg megrökönyödés, hogy „milyen bátrak, neked ez sosem menne”? Valahol mindben van igazság, és még sincs. Ezért igyekszünk új részünkben ennél mélyebbre nézni, és őszintén beszélni – saját történetek nyomán – két örökbefogadó anyukával.

Dr. Kádár Annamária és vendégünk, Tapasztó Orsi (mentálhigiénés szakember, fizikus) sorsában sok metszéspont és megannyi eltérés körvonalazódik. Közös, hogy mindketten örökbefogadó anyukák, azonban más-más előtörténettel döntöttek a családalapítás ezen formája mellett. Közös, hogy mindkettőjüket a halál segítette közelebb, ahogy Anna szokta mondani, „szívükben már megszületett gyermekükhöz”, amikor a biológia ebben nem állt az oldalukra. Nyilvánvalóan próbálkoztak – nem jött össze. Aztán két külön irányba fordultak, ami szintén megpróbáltatásokkal és kemény pillanatokkal volt kikövezve, de végül elhozta Annáék életébe Lillát, majd Zsolnát, Orsiék életébe Csabit.

De vajon milyen „belső köröket” kell maga mögött tudnia az embernek, mielőtt egy ilyen fontos döntést meghoz? Ezt milyen „formális körök” követik? Magától értetődő-e az eljárás lezárultával a családi boldogság? Millió, és még annál is több kérdés merül fel, amelyekre Anna és Orsi is teljes nyíltsággal válaszol – így a néhol torokszorító pillanatokat gyakran szakítja meg egy felszabadító nevetés, ami Annának szinte védjegyévé vált műsorunkban, aki pedig Orsi munkásságát a nemakarokbeleszólni Instagram oldalon követi, az tudja, hogy a humor tőle sem áll távol. Mi több, vallja, hogy rengeteg méregre lehet gyógyír a nevetés.

Ne feledd, mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 39:26

Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 54:05

Különleges kiadvány született, amire Anna és István egyaránt felkapta a fejét: egy kalocsai mentőtiszt, illusztrátor mesekönyvbe foglalta, mi a teendő, ha gyerekek kerülnek olyan helyzetbe, amelyen emberélet múlhat.

A Bátor vagyok, segítek! című kiadvány két bátor nyusziról szól, akik eszméletlenül találják idős barátjukat. Nem esnek azonban kétségbe, hiszen megtanulták, és pontosan tudják, mi ilyenkor a teendő. De vajon a „nagyok” is ilyen magabiztosan cselekednének hasonló esetben? Vajon nem túl korai óvodás vagy kisiskolás korú gyermekeket bevezetni az életmentés világába? Hogyan tehető ez meg úgy, hogy a gyermek ne rémüljön halálra?

A világból számos hírben olvashattuk már, hogy apróságok mentettek bajba jutott felnőtteket, sőt, magyar történetekből sincs hiány. Minderről beszélgetünk legújabb epizódunkban, vendégül hívva az említett „életmentő-mesekönyv” íróját, illusztrátorát, Kissné Szűcs Anitát, aki a kalocsai mentőállomáson maga is – férjével karöltve – évek óta mentősként dolgozik, illetőleg a Kalocsai Életmentők Mentőalapítvány égisze alatt foglalkozásokat tart ovisoknak, diákoknak. A témát tehát testközelből ismeri – könyvét eddig az Országos Mentőszolgálattól a médián át mindenki lelkesedéssel fogadta. Ismerd meg Te is!

Ne feledd, mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 40:54

Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 60:00

„Csak le akarok fogyni! Minek ehhez pszichológus?” Nagyobb szükség van rá, mint gondolnád! A túlsúly, amely minden további, evéssel kapcsolatos probléma „előszobája” a legfrissebb statisztikák minden egyes magyar családot érint – közeli hozzátartozói körben. Anorexia, bulimia, falási roham, és „éhes lélek” – legújabb epizódunk címszavakban.

A téma mélységére tekintettel szakértő vendéget hívtunk műsorunkba dr. Lukács Liza krízistanácsadó, szakpszichológus személyében, akinek szakterülete: az evési zavarok. Nemrég jelent meg Ne cipeld tovább! – Örökölt családi minták a táplálkozásban és az érzelmi evés, beszédes című könyve (megrendelheted itt, itt, itt, itt, vagy itt), amely többek között Az éhes lélek gyógyítását, a Lenyelt vágyakat, illetve a Hogyan szeretsz? – Kötődési sebeink gyógyítása című köteteket követte a sorban.

Az étkezési szokásokról, kiváltképpen az azokkal kapcsolatos problémáinkról még barátokkal, családtagokkal sem egyszerű beszélni, ha pedig gyermekünk küzd ilyen nehézségekkel, az kiváltképpen „hálátlan” terep. De miért és hogyan alakult ez így?

„Mára az evés nagyon távol került attól, ami az eredeti funkciója: a test táplálása és közösségformáló rítus. Ami a helyébe került, az sokaknál egyre inkább a lelki/érzelmi hiányok pótlása és a szorongás. Az evési zavarral kísért túlsúlyproblémák átszövik az érintett egész életét: megváltoztatják a gondolkodásmódját, átrendezik az emberi kapcsolatait”, írja a doktornő Lenyelt vágyak című könyvében. Ne cipeljük hát tovább ezt a súlyt, próbáljuk ledobni együtt – legújabb részünkben, szem előtt tartva, hogy az elhízás, mint tünet nem csak gondnak, hanem a lehetőségnek is tekinthető. Hogyan? Kiderül aktuális részünkből!

Ne feledd, mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 39:58

Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 57:49

„Nem vagyok sem csevegős, sem hangos, sem dalolós, sem mondókázós, se túl játékos. Már a terhesség alatt is aggódtam, hogy nem tudok a babámnak eleget mesélni”, írta egy 6 hetes kislegény édesanyja, állandó hallgatónk, megosztva velünk legmélyebb félelmeit.

Mivel biztosan nincs ezzel egyedül, ebben a részben az érzelmi intelligenciáról, annak fontosságáról, megalapozásáról és fejlesztéséről beszélgetünk. „Mi lesz, ha az én fiam nem lesz vidám, nem fog szépen beszélni, és nem lesz olyan kis éber és ügyes, mint lehetne, mert az anyja nem tudott az alapigényein kívüli szórakoztatást is produkálni számára?”, áll a hallgatói üzenetben.

Előzetesen megsúgjuk: ez nem fog megtörténni, neki ugyanis úgy leszel a legjobb, ahogy vagy, ha őszinte szeretettel és törődéssel, önmagad legjobb valójában kapcsolódsz hozzá. Ennél több minderről, IQ és EQ „harcáról”, az egyensúlyi állapotra törekvés és az önmagunkban lakozó harmónia fellelésének fontosságáról – ebben az epizódban!

Ne feledd, mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 40:38

Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 60:19

Ne titkold! Tedd mesélhetővé! Előző két részünk tanulsága dióhéjban, ami - kérésetekre! - családi tabukat, fojtogató titokká váló jelenségeket boncolgat, pontosabban azt, hogyan lehet ezeknek elejét venni. Ezzel a résszel (egyelőre) zárul a sorozat, középpontjában: a testvér, a betegség, a lelki bajok.

Bár az említett "hármasfogat" magában is megérne egy-egy epizódot, igyekszünk a testvérféltékenység bizonyos aggasztónak látszó, egyébként normális vonásait feltárni.

Aztán beszélgetünk arról is, hogy kinek okozhat nagyobb bajt egy komolyabb betegség eltitkolása - mi állhat ezek mögött a döntések, folyamatok mögött, és mikor elkerülhetetlen, mikor életveszélyes a tagadás fázisába lépés.

Végül, de nem utolsó sorban néhány gondolat erejéig szó esik a lelki bajokkal történő szembenézésnek, a validálásnak, és a kezelésének a fontosságáról is.

Ne feledd, mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 49:06

Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 73:09

A nap minden percében robbanni tudnál? Szorongsz és stresszelsz a holnaptól, holnaputántól? Úgy érzed, hogy ez a nyár "más volt, mint a többi"? Gyomorgörccsel nyitod meg a hírportálokat? Beszéltünk róla: soron kívül élőben jelentkeztünk 2022 augusztusának utolsó napján podcastunk Facebook-oldalán. Ezt a beszélgetést hallgathatod vissza - ebből következően a hangminőség a megszokottól gyengébb, hiszen az online adásból származik.

A korábbi epizódokat, extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Kértétek – mondjuk. Néhány hete „közkívánatra” kezdtük körbejárni a családban tabukká, titkokká váló jelenségek hátterét, a tabuk feloldásának lehetőségeit és fontosságát. A mottó: Tedd mesélhetővé, és kihúztad a méregfogát!

Ennyire egyszerű volna? Igen, és nem. A megoldás valóban ilyen egyszerű, addig eljutni azonban sokszor zötyögős, váratlan fordulatokban gazdag, esetleg suta, esetlen. Előző részünkben veszteség- és gyászfeldolgozásról, szexualitásról, felvilágosításról, otthoni meztelenségről beszéltük. Aktuális epizódunkban „a bennünket körülvevő világ dolgai” feliratú tabu-dobozba néztünk bele, hiszen háború van, világjárvány van, sokszínűség van, infláció van… utóbbihoz pedig társítottunk egy ugyancsak gyakran tabuvá váló dolgot: az anyagiakat, illetve a pénz-kérdést. Megsúgjuk, még mindig messze a tabusított jelenségek vége – a tervezett duplarész helyett triplázunk és harmadik részben folytatjuk, két hét múlva!

Mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 49:06

Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 73:09