Ebben az epizódban Emily Nagoski Úgy, ahogy vagy című könyvéről lesz szó, amely tudományos alapossággal, mégis rendkívüli empátiával és humorral közelít a női szexualitás témájához. Ez a kötet nemcsak edukál, hanem segít lebontani azokat a tévhiteket és elvárásokat is, amelyek miatt sokan úgy érzik, „valami nincs rendben velük”. Szó esik arról, miért félrevezető a női szexualitást férfi minták alapján értelmezni, és miért kulcsfontosságú a kontextus, a biztonságérzet és az önelfogadás. A könyv egyik legerősebb üzenete, hogy nincs olyan, hogy „normális” szexualitás – csak különböző működésmódok, vágyak és igények léteznek. Szó lesz a stressz, a testkép, a trauma és a társadalmi elvárások hatásáról is, valamint arról, hogyan akadályozhatják ezek az önazonos kapcsolódást és a szexuális öröm megélését. Egy felszabadító, ítélkezésmentes könyv, amely segít közelebb kerülni önmagunkhoz – szívvel, testtel és lélekkel.

A kapcsolatok gyógyítását az önmagunkkal való viszony rendbetételével kell kezdeni – vallja Nicole LePera pszichológus. A holisztikus szemléletű szakember Hogyan légy te magad a szeretet? című könyve a kapcsolatok gyógyításának témájával foglalkozik. Mit kell tennünk annak érdekében, hogy jóban legyünk másokkal? Miért keveredünk bele újra és újra érzelmileg megterhelő, stresszes kapcsolatokba? Mit kell tennünk, ha ezen szeretnénk változtatni? Hol érdemes kezdeni a belső munkát? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre keresi a választ könyvében LePera, aki saját tapasztalatain, neurobiológiai magyarázatokon, valamint a test és lélek közötti összefüggéseken keresztül navigálja az olvasót a tisztább, szeretettel teli kapcsolódások felé. A kötetben olyan, a kapcsolódás és az önismeret szempontjából esszenciális fogalmak is előkerülnek, mint az érzelmi elhanyagolás, az érzelmi biztonság, a traumakötődés vagy éppen a hiteles és a kondicionált én közötti különbségek. A kötetről, annak főbb témáiról Tóth Zsófiával, a Pszichoforyou állandó szerzőjével beszélgetett Szabó Eszter Judit, a Book&Balance műsorvezetője, a Pszichoforyou alapítója. Az adást a bookvibeZ Fesztiválon rögzítettük.    Book&Balance  Már hallottál erről a könyvről, de még nem jutottál el addig, hogy elvolvasd? Érdekel, de most nem fér bele? Úgy érzed, elvesztél a bőség zavarában? Túl sok a könyv, de kevés az időd? Semmi gond! Ez a podcast azért van, hogy képben legyél - akkor is, ha nincs időd olvasni, és azért is, hogy tudd: mit érdemes elolvasni. Vagy éppen mit nem.  Ez itt a Book&Balance, a Pszichoforyou könyvajánló műsora. Kalauz és útitárs a pszichológiai és önsegítő könyvek világában. Műsorvezető: Szabó Eszter Judit, a Pszichoforyou főszerkesztője. Hallgassatok ránk!

„Az a nézőpont, amelyet magadnak választasz, mélyrehatóan befolyásolja az életmódodat és az életminőségedet” - vallja Carol Dweck, a Szemléletváltás című könyv szerzője, a Stanford Egyetem pszichológus professzora. Kereken húsz éve jelent meg ez nagyhatású kötet, amely alapjaiban változtatta meg a sikerről, tanulásról, kudarcról, teljesítményről alkotott fogalmainkat.  Miben hozott újat? Mi a különbség a rögzült és a fejlődési szemlélet között? Minek köszönhető, hogy ez az elmélet ennyire népszerű lett? Miért érdemes ezt a gondolkodási keretrendszert belsővé tenni? Ezekre a kérdésekre keresi a választ a Pszichoforyou legújabb podcast-sorozatának első epizódja. Book & Balance  Hallottál róla, de még nem jutottál el addig, hogy elvolvasd? Érdekel, de most nem fér bele? Úgy érzed, elvesztél a bőség zavarában? Túl sok a könyv, de kevés az időd? Semmi gond! Ez a podcast azért van, hogy képben legyél - akkor is, ha nincs időd olvasni, és azért is, hogy tudd: mit érdemes elolvasni. Vagy éppen mit nem.  Ez itt a Book&Balance, a Pszichoforyou könyvajánló műsora. Kalauz és útitárs a pszichológiai és önsegítő könyvek világában. A mikrofonok mögött Szabó Eszter Judit, a Pszichoforyou főszerkesztője. Hallgassatok ránk!

"Csak a szabad embernek van esélye a szeretetre"  - írja Esterházy Péter. De vajon hogyan lehet megtalálni a szabadságot a 21. században, amelynek a szerkezetében kódolva van a kiégés? Meghaladható-e a túlélő üzemmód egy olyan világban, amelyik éppen túlél? Hogyan és miért lett az érzéketlenség egyfajta túlélési stratégia? Miért olyan nehéz változtatni? Hogyan tudunk úgy élni a világban, hogy az életünk ajándék legyen?  Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre kerestük a választ a Pszichoforyou Balance projekt legújabb részében, amelyben Dr. Márky Ádámmal beszélgettünk. Ez az epizód – és a Balance Projekt – azok támogatásával valósulhatott meg, akik a Brancs közösségi finanszírozási kampányban mellénk álltak. Ezúton is köszönjük nekik a bizalmat és a segítséget! 🙏 Ha hasznosnak találod az adást, segíts Te is abban, hogy minél több emberhez eljuthasson: 👉 iratkozz fel YouTube-csatornánkra 👉 kedveld, oszd meg másokkal is #bizonytalanság #kiégés #pszichológia #balanceprojekt #pszichoforyou

Mit értünk trauma alatt pontosan? Miért lehet olyan nehéz feldolgozni, ha a trauma kapcsolatban történt? Hogyan formálja az énképet és az érzelemszabályozást a komplex traumatizáció? És miképp gyógyulhatunk?Ebben az epizódban szó lesz:• az imaginációs átírás módszeréről• a gyógyulási folyamat kapcsolatainkra gyakorolt hatásairól• a traumatikus növekedés lehetőségeirőlés arról is, hogyan ismerhetem fel, ha már meggyógyultam. Vendégek:Dr. Berczik Krisztina – pszichoterapeuta, klinikai szakpszichológus, az Állj önmagad mellé című könyv szerzőjeTóth Zsófia – rádiós műsorvezető, a Pszichoforyou állandó szerzőjeEz a Traumatudatos sorozat 6. része – beszélgetések komplex traumáról és gyógyulásról. Mert ha jobban megértjük, mit jelent a trauma, jobban értjük önmagunkat és egymást is.Ha érdekel a mentális egészség, önismeret, vagy szeretnél többet tudni a trauma hatásairól, iratkozz fel, és tarts velünk!#trauma #PTSD #CPTSD #pszichológia #önismeret #gyermekkoriTrauma#traumatudatos #mentálisegészség 4:27 Mit jelent a terápiában a tolerancia ablak? 5:14 Traumatérkép készítése, mint terápiás módszer 11:43 Imaginációs átírás a terápiában 22:54 Milyen terápiás szabályok vannak e módszernél? 24:07 Szükséges-e a környezet bevonása a terápiába? 31:59 Önállóan meddig juthatunk el a gyógyulásban? 34:09 Hogyan változnak a kapcsolatai annak, aki már gyógyul? 35:31 A traumatikus növekedés és a gyógyulás jellemzői 41:31 Romboló viselkedések és a függőség változásának lehetőségei a terápia hatására

“A válsághelyeztek az életünk nagy kérdéseivel szembesítenek” - vallja Szirtes Lili, az EMDR módszerével dolgozó tanácsadó szakpszichológus, aki a Pszichoforyou Balance Projekt legutóbbi adásában arra is rámutatott, hogy “a bizonytalanság, a szenvedés, az egzisztenciális szorongások az emberi lét velejárói”.Ugyanakkor nincsenek könnyű helyzetben azok, akik gyógyulni próbálnak a traumájukból: az elmúlt években meggyarapodó veszteségélmények és a bizonytalanság többször és intenzívebben triggerelheti és aktiválhatja az érintettek fájdalmát. Milyen érzelemszabályozási technikák segíthetnek, amikor valamilyen trigger hatására elárasztanak minket a nehéz érzések? Hogyan nehezítheti, vagy éppen támogathatja a környezet a traumából való gyógyulást? Egyáltalán hogyan, milyen stratégia mentén gyógyuljunk egy világban, aminek a működésében kódolva van, hogy újratarumatizál? Ha érdekelnek a válaszok, nézd meg a beszélgetést. 0.00 - Beköszönés03.47 - A trauma pszichés tünetei7.56 - Hogyan reagálunk traumatizált emberként a bizonytalanságra?22.40 - Traumaterápia, mint veszteségélmény és gyászmunka44.02 - Az élet nagy kérdései47.24 - A trauma, mint erőforrás56.58 - Transzgenerációs sebek1.00.01 - Szégyen és gyógyulásEz az epizód – és maga a Balance Projekt – azok támogatásával valósulhatott meg, akik a Brancs közösségi finanszírozási kampányban mellénk álltak. Ezúton is köszönjük nekik a bizalmat és a segítséget!Ha hasznosnak találod az adást, segíts Te is abban, hogy minél több emberhez eljuthasson: Iratkozz fel YouTube-csatornánkra Kedveld, kommenteld, osszd meg másokkal is, vagy támogasd a csatornánkat.#gyógyulás #trauma #traumafeldolgozás #traumaterápia #transzgenerációstrauma

Mit értünk trauma alatt pontosan? Miért olyan nehéz feldolgozni, ha kapcsolat okozta a traumát? Hogyan formálja az énképet és az érzelemszabályozást a komplex traumatizáció ? És miképp gyógyulhatunk? Miben segít a sématerápia? Ebben az epizódban szó lesz: a komplex traumatizáció sématerápiás gyógyításáról a komplex traumatizáció hatására leggyakrabban előforduló sémákról a jellemző énvédő viselkedési módokról és arról is, milyen lehetőségei vannak a terapeutának a sérülések kezelésére Vendégek: Dr. Berczik Krisztina – pszichoterapeuta, klinikai szakpszichológus, az Állj önmagad mellé című könyv szerzője Tóth Zsófia – rádiós műsorvezető, a Pszichoforyou állandó szerzője Ez a Traumatudatos sorozat 5. része – beszélgetések komplex traumáról és gyógyulásról. Mert ha jobban megértjük, mit jelent a trauma, jobban értjük önmagunkat és egymást is. Ha érdekel a mentális egészség, önismeret, vagy szeretnél többet tudni a trauma hatásairól, iratkozz fel, és tarts velünk! #trauma #PTSD #CPTSD #pszichológia #önismeret #gyermekkoriTrauma #traumatudatos #mentálisegészség

Mit értünk trauma alatt pontosan? Miért lehet olyan nehéz feldolgozni, ha a trauma kapcsolatban történt? Hogyan formálja az énképet és az érzelemszabályozást a komplex traumatizáció? És miképp gyógyulhatunk? Ebben az epizódban szó lesz: a CPTSD kezelési módszereiről a terapeuta és a kliens kapcsolatának kulcspontjairól a gyermekkori bántalmazás hátterének megértéséről és arról is, milyen tipikus nehézségekkel érkeznek a terápiába azok a kliensek, akiknél a tünetek hátterében a CPTSD áll Vendégek: Dr. Berczik Krisztina – pszichoterapeuta, klinikai szakpszichológus, az Állj önmagad mellé című könyv szerzője Tóth Zsófia – rádiós műsorvezető, a Pszichoforyou állandó szerzője Ez a Traumatudatos sorozat 4. része – beszélgetések komplex traumáról és gyógyulásról. Mert ha jobban megértjük, mit jelent a trauma, jobban értjükönmagunkat és egymást is. Ha érdekel a mentális egészség, önismeret, vagy szeretnél többet tudni a trauma hatásairól, iratkozz fel, és tarts velünk! #trauma#PTSD #CPTSD #pszichológia #önismeret #gyermekkoriTrauma #traumatudatos #mentálisegészség

“Minden függőség menekülés a valóságból” - állítja Kapitány-Fövény Máté, klinikai szakpszichológus, adjunktus, a Nyírő Gyula Országos Pszichiátriai és Addiktológiai Intézet Tudományos és Módszertani Osztály vezetője, az “Ezerarcú függőség” és a “Függőben, az alkoholizmus lélektana” című könyv szerzője, az “És mi van Tomival?” című film társírója.  De mégis hogyan hat a függőkre ez a mi egyre bizonytalanabb valóságunk? Hogyan érdemes hozzátartozóként támogatni a bizonytalan körülmények miatt egyre nagyobb eséllyel visszaeső függőket? Kin lehet, és kin nem lehet segíteni? Mennyi ideig tart a gyógyulás? Mit lehet mondani azoknak, akik leegyszerűsítő és stigmatizáló attitűddel viszonyulnak a függőkhöz? Milyen társadalmi-gazdasági kérdéseket érint a függőség témája?   Ilyen és ehhez hasonló kérdéseket jártunk körbe a Pszichoforyou Balance Projekt című műsorának legújabb adásában.  0:00 - Köszönés 2:25: Hogyan hat a bizonytalanság a függőkre? 6:50: Növekszik-e a függők száma? 11.20: Trauma VS függőség - A bizonytalanság, mint trigger 16:50: Kapcsolatfüggőség VS bizonytalanság 19:50: Függőségek VS krízis 23:00: Mit tehetünk a sóvárgással? 24: 20: Mit tehet a hozzátartozó? 26:22: Mit tegyünk, ha a függő bántalmazóvá válik?  29.02: Mi segíthet abban, hogy könnyebb legyen segítséget kérni? 33.20: Mit tehetünk a stigmatizáló gondolkodás ellen?  35:30: Hozzátartozó segítése, támogatása 37:15: Fiatalok, bizonytalanság, függőség 47:50: Milyen eszközök jelenthetnek alternaítvát a függőséggel szemben? Miért fontos a prevenció? 50: 35: A közösség és a kapcsolódás ereje Ez az epizód – és maga a Balance Projekt – azok támogatásával valósulhatott meg, akik a Brancs közösségi finanszírozási kampányban mellénk álltak. Ezúton is köszönjük nekik a bizalmat és a segítséget! Ha hasznosnak találod az adást, segíts Te is abban, hogy minél többnemberhez eljuthasson:  Iratkozz fel YouTube-csatornánkra  Kedveld, kommenteld, osszd meg másokkal is, vagy támogasd a csatornánkat #bizonytalanság #függőség  #kapcsolódás #pszichológia #balanceprojekt #pszichoforyou

Hogyan sérülök, ha bántalmazó közegben nőttem fel?Mit értünk trauma alatt pontosan? Miért lehet olyan nehéz feldolgozni, ha a trauma kapcsolatban történt? Hogyan formálja az énképet és az érzelemszabályozást a komplex traumatizáció? Ebben az epizódban szó lesz: a gyermekbántalmazás területeiről és következményeiről a bántalmazó közeg személyiség-fejlődésre gyakorolt hatásairól az énkép alakulása és a gyermekkori bántalmazás összefüggéseiről és arról is, miért olyan fontos, hogy a környezet miképp reagál a bántalmazásra Vendégek: Dr. Berczik Krisztina – pszichoterapeuta, klinikai szakpszichológus, az Állj önmagad mellé című könyv szerzője Tóth Zsófia – rádiós műsorvezető, a Pszichoforyou állandó szerzője Ez a Traumatudatos sorozat 3. része – beszélgetések komplex traumáról és gyógyulásról. Mert ha jobban megértjük, mit jelent a trauma, jobban értjük önmagunkat és egymást is. Ha érdekel a mentális egészség, önismeret, vagy szeretnél többet tudni a trauma hatásairól, iratkozz fel, és tarts velünk! #trauma #PTSD #CPTSD #pszichológia #önismeret #gyermekkoritrauma #traumatudatos #mentálisegészség