Miért olyan nehéz elkezdeni és befejezni valamit? Milyen egyéni különbségek lehetnek a halogatók típusai és motivációi között?  Milyen trükkök és stratégiák segíthetnek abban, hogy ne halogassunk annyit? Mi köze van az önszeretetnek, az önértékelésnek és az önsorsrontásnak a halogatáshoz? És miért nélkülözhetetlen előfeltétele a halogatással kapcsolatos nehézségeink meghaladásának az önismeret? Miért lenne fontos különbséget tenni a jóllétünk és az életminőségünk szempontjából meghatározó, hosszabb távú céljaink, és a rövid távú, határidős feladataink között?

Ilyen és ehhez hasonló kérdésekről beszélgettünk a 20 önismereti kérdés és válasz című könyv kapcsán a Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast legfrissebb adásában. Ha érdekelnek a válaszok, hallgassatok ránk!

Az adásban említett cikkek és hivatkozások:

A 20 önismereti kérdés és válasz című könyv:

https://bit.ly/33OtiKd

Tim Urban előadása: (magyar felirattal is elérhető)

https://bit.ly/3or5MLq

Lifehack című oldal:

https://www.lifehack.org/

Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit

Utómunka: Molnár Dénes

Miért fontos tartani a határainkat? Miért olyan nehéz nemet mondani? Hogyan és miért hathat a szeretet romboló erőként akkor, amikor a határainkról van szó? Kivel szemben a legnehezebb megtartani a határainkat? Mitől félünk jobban: attól, hogy kimondjuk, elérkeztünk a határainkhoz, vagy inkább attól, hogy ezzel megbántunk másokat? Hogyan tudjuk meghúzni a határainkat, és miért esik olyan rosszul, ha velünk szemben próbálja valaki megtenni ugyanezt? És hogy jön ide a somlói galuska meg a Dirty Dancing? Kiderül a Pszichoforyou Lélekerősítő legfrissebb podcast-adásából, amelyben ezúttal a „20 önismereti kérdés és válasz – Pszichológiai kézikönyv önmagadhoz” című kötet nyomán beszélgettünk. Gyertek, hallgassatok ránk!

Az adásban említett cikkek és hivatkozások: A 20 önismereti kérdés és válasz című kötet linkje: 

https://bookline.hu/product/home.acti...   

Barkász Heléna cikke a családi kapcsolatokról:
https://pszichoforyou.hu/csaladi-kapcsolatok/ 

Kata cikke arról, hogy miért nehéz krízishelyzetben tartani a határainkat:
https://pszichoforyou.hu/hogyan-ne-egjunk-ki-masok-erzelmi-tamogatasa-kozben-lelekerosito/ 

Készítette:  Herendi Kata és Szabó Eszter Judit   

Utómunka: Tóth Zsófia

A Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast legfrissebb adásában az önbizalom témájáról beszélgettünk állandó szakértőnkkel, Limpár Imre tanácsadó szakpszichológussal.

- Mi a különbség a külső és a belső önbizalom között?

- Miért meghatározó az életminőségünk szempontjából az, hogy van-e önbizalmunk?

- Hogyan és mit tehetünk annak érdekében, hogy több legyen, és „belsővé tegyük”?

- Hogyan tud ebben támogatni minket az a kisgyerek, akik egykor voltunk?

Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre kerestük a választ – ahogy mondani szoktuk – szívvel-lélekkel a „20 önismereti kérdés és válasz – Pszichológiai kézikönyv önmagadhoz” című könyv kapcsán.

Az adásban említett cikkek és hivatkozások:

A 20 önismereti kérdés és válasz című kötet előjegyzési linkje:

https://bookline.hu/product/home.action?_v=Herendi_Kata_Szabo_Eszter_Judit_20_oni&type=22&id=321101

Stefanie Stahl: A benned rejlő gyermeknek otthonra kell találnia

https://www.libri.hu/konyv/stefanie_stahl.a-benned-rejlo-gyermeknek-otthonra-kell-talalnia.html

„Önbizalom nélkül élni olyan, mint behúzott kézifékkel vezetni”

https://pszichoforyou.hu/onbizalom/

Limpár Imre: 100 mondat, amely megváltoztatta az életemet - Metszetek egy pszichológus lelkéről

https://www.libri.hu/konyv/limpar_imre.100-mondat-amely-megvaltoztatta-az-eletemet.html

Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit

Vendég: Limpár Imre

Utómunka: Tóth Zsófia

Mit jelent jól szeretni? Miért olyan nehéz őszintének lenni a kapcsolatainkban? Miért félünk a különbözőségeiktől és a konfliktusoktól? Mi kell ahhoz, hogy egy kapcsolat épüljön, ne pedig leépüljön? Milyen kérdéseket érdemes feltennünk magunknak, ha szeretnénk úgy igazán meglátni egymást? Mitől lesz valóban tartalmas és igazi egy kapcsolat?

Ilyen és ehhez hasonló kérdéseken keresztül próbáltunk eligazodni az emberi kapcsolatok szövevényes útvesztőjében állandó szerzőnk, Barkász Heléna klinikai szakpszichológus társaságában. És hogy hogy jön ide a húsleves meg a bűvésztrükkök? Kiderül a Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast-adásának legújabb részéből! Hallgassatok ránk!

Az adásban említett cikkek és hivatkozások:

A 20 önismereti kérdés és válasz című kötet előjegyzési linkje:

https://bookline.hu/product/home.action?_v=Herendi_Kata_Szabo_Eszter_Judit_20_oni&type=22&id=321101

Léna cikke a valódi intimitás pótlékairól:

https://pszichoforyou.hu/a-valodi-intimitas-potlekai/

A Felejtsd el Párizst című film:

https://port.hu/adatlap/film/tv/felejtsd-el-parizst-forget-paris/movie-774

Készítette:  Herendi Kata és Szabó Eszter Judit  

Vendég: Barkász Heléna 

Utómunka: Molnár Dénes

Van, akinek könnyű, van, akinek nehéz, de ami biztos: történik velünk. A változás állandó része az életünknek. De vajon mitől függ, hogy mennyire visel meg minket? Hogyan alkalmazkodhatunk jobban a folyamatosan változó körülményekhez, és miből tudunk erőt meríteni, ha mi magunk szeretnénk kilépni a megszokott kerékvágásból? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekről beszélgettünk a "20 önismereti kérdés és válasz" című kötet nyomán meghívott vendégünkkel. A Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast legújabb adásában Gaál Szilvia, irodalomterapeuta, a Pszichoforyou állandó szerzője is közreműködött. Szilvivel - többek között - Szabó T. Anna és Nádasdy Ádám versei, az "Elmúlik-mese" és az Oroszlánkirály című klasszikus nyomán próbáltuk megfejteni a változás természetét. Ha érdekel mire jutottunk, akkor hallgassatok ránk!  

Az adásban említett cikke és hivatkozások:

20 önismereti kérdés és válasz - Pszichológiai kézikönyv önmagadhoz című könyv előjegyzési link:

https://bookline.hu/product/home.action?_v=Herendi_Kata_Szabo_Eszter_Judit_20_oni&type=22&id=321101

Szilvi változásról szóló cikke:

https://pszichoforyou.hu/valtozas-mi-csinaljuk-vagy-csak-ugy-megtortenik-velunk/

Az Oroszlánkirály vonatkozó jelenete:

https://pszichoforyou.hu/valtozas-mi-csinaljuk-vagy-csak-ugy-megtortenik-velunk/

Készítette: 

Herendi Kata és Szabó Eszter Judit

Vendég: Gaál Szilvia

Utómunka: Molnár Dénes

Figyelem-figyelem! A nyári szünet után új adással jelentkezik a Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast-csatornája! De nem ez az egyetlen jó hírünk! Hamarosan megjelenik a „20 önismereti kérdés és válasz – Pszichológiai kézikönyv önmagadhoz” című könyvünk is! Ezért is döntöttünk úgy, hogy a soron következő podcast-adásokban hétről hétre, amolyan „kedvcsináló önismereti beszélgetések” keretében körbejárjuk a várva-várt kötet témáit. Elsőként a „DÖNTÉS – Hogyan hozhatok jó döntéseket?” című fejezet kerül terítékre. Gyertek, hallgassatok ránk! (Vagy jegyezzétek elő a könyvet. Vagy mindkettő. :))

A "20 önismereti kérdés és válasz - Pszichológiai kézikönyv önmagadhoz" című kötet előjegyzési link:

http://bit.ly/Herendi-Szabó_20Önismereti

Miért nem tudunk mit kezdeni a szabadsággal? Miért félünk a csendtől? Miért nem figyelünk a „nagy kövekre”? Miért nem tudjuk, hogyan kell pihenni? Mi (lenne) a pihenés gyümölcse és miért lenne fontos a „trágyázásra” is időt szánni?

Többek között ezek a kérdések is szóba kerültek a pihenésről szóló Podcast- adásunk második részében.

Ha érdekelnek a válaszok, hallgassatok ránk!

Készítette:

Herendi Kata és Szabó Eszter Judit

Utómunka: Tóth Zsófi

Az adásban hivatkozott cikkek és könyvek:

Kristin Neff: Együttérzés önmagunkkal - Hagyj fel az önostorozással és légy magabiztosabb!

https://bookline.hu/product/home.action?_v=Kristin_Neff_Egyutterzes_onmagunkkal&type=22&id=273898

Miért érdemes a hétvégét valóban pihenésre szánni? Ezért! – 7 nyomós érv, hogy ezt a két napot arra használd, amire való

https://pszichoforyou.hu/miert-erdemes-hetveget-valoban-pihenesre-szanni/

Hosszabb szünet után visszatérünk az éterbe és újabb adással jelentkezik a Pszichoforyou Lélekerősítő Podast-csatornája. Ezúttal a mi életünkben is (végre-valahára) aktuális témáról, a pihenésről beszélgettünk.

Mert mi is az a pihenés? És miért okoz bennünk néha megmagyarázhatatlan szorongást, miközben a kikapcsolódás egyik célja éppen a feszültség kivezetése lenne? Miért fontos, hogy tisztában legyünk az igényeinkkel, a határainkkal mielőtt egyedül vagy együtt nyaralni indulunk? Miért olyan nehéz pihenés/nyaralás közben elengedni a kelleket? Egyáltalán tudjuk még, hogy hogyan kell pihenni? És miért csak akkor engedjük meg magunknak, ha már teljesen kifárasztottuk magunkat?

Ha érdekelnek a válaszok, hallgassatok ránk!

Készítette:

Herendi Kata és Szabó Eszter Judit

Utómunka: Tóth Zsófi

Az adásban hivatkozott cikkek és könyvek:

Bakó Eszter: Miért nem tudunk pihenni? – 4 kérdés, amit érdemes feltenni magadnak, mielőtt nyaralni indulsz

https://pszichoforyou.hu/miert-nem-tudunk-pihenni-4-kerdes-amit-erdemes-feltenni-magadnak-mielott-nyaralni-indulsz/

Ann Swanson: A jóga tudománya - Kézikönyv a test és az elme tökéletes harmóniájáért

https://www.libri.hu/konyv/ann_swanson.a-joga-tudomanya.html

Az utóbbi hetekben hónapokban rengetegen kérdeztétek tőlünk, hogy tudnánk-e ajánlani egy jó pszichológust? Minek köszönhető ez a megnövekedett igény? Milyen kapcsolati, magánéleti vagy éppen munkahelyi konfliktusok bugyogtak a felszínre az elmúlt időszakban, és miért?  Miért nehéz segítséget kérni, és mi az oka annak, hogy legalább ilyen bonyolult segítő szakembert ajánlani? Többek között erről is beszélgetett Eszter és Kata a Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast-adásának 7. részében. Ha van kedvetek, hallgassatok ránk.

„Ha egyszer ennek vége lesz…” Eleinte gyakran sóhajtottunk fel így a karantén idején, amikor még naivan azt gondoltuk, hogy járványhelyzetnek lesz egy jól lehatárolható végpontja. Azt hittük, eljön majd a pillanat, amikor megnyugodhatunk; amikor kiszabadulunk, és egymás karjaiba borulva megünnepelhetjük a visszakapott szabadságunkat.  Aztán szépen lassan kénytelenek vagyunk szembesülni a ténnyel, hogy ennek a történetnek a végére sokkal később kerül majd pont, mint azt eredetileg feltételeztük. Sajnos, ahogy a vírus, úgy a bizonytalanság is velünk marad.

 Hogyan tudjuk megtalálni a félelmeink és a fojtogató szabályok között a nyugalmat és az önfeledt szabadságot? Miért fontos nagyon, hogy most ne arra figyeljünk, ami elveszett, hanem arra, ami van?  Ilyen és ehhez hasonló kérdéseket feszegettünk a legfrissebb Podcast-adásunkban, ahol ezúttal sem kerültük ki a nehéz témákat, de nagyon figyeltünk rá, hogy minél több, a megküzdés során hasznos szempontot mutassunk nektek.   Hallgassátok és fogadjátok szeretettel a Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast 6. adását.   

Készítette: Herendi Kata & Szabó Eszter Judit Utómunka: Tóth Zsófia