Keresés Jelentkezés Digitális innovációnk Mi a podcast.hu?
Vissza

Önmagunkkal összezárva – lelki egyensúly karanténban

Vissza

Önmagunkkal összezárva – lelki egyensúly karanténban

Apr 14. | 30 perc

Magyar Telekom

Társadalom és kultúra Technológia
00:00:00
/
00:30:39
Könyökünkön jön már ki a sok általános jótanács arról, hogy legyen napirendünk, sportoljunk, együnk egészségesen, figyeljünk egymásra. Könnyű mondani, de nehéz csinálni. Emiatt pedig zavart érezhetünk, elégedetlenek lehetünk magunkkal. Ráadásul miközben az izoláció a fizikai térben lakásunkra korlátoz minket, a virtuális térből ezer helyről ömlik ránk az információ, ezer eszközön keresnek bennünket – így nagyjából soha nem tudunk elcsendesedni. A hab a tortán pedig az, hogy nem tudjuk, ez az egész meddig tart. Mi jelenthet megfelelő mentális ellensúlyt a fizikai bezártság mellett? A Magenta Podcast koronavírus járványhoz kapcsolódó negyedik különkiadásában ezekre a kérdésekre keresünk választ. Itt lesz velünk Soponyai-Nagy Krisztina pszichológus, akit arról kérdeztünk, mivel tehetünk saját jólétünkért és miért fontos, hogy figyeljünk egymásra is. Márky Ádám mindfulness coach praktikus tanácsokkal lát el benneteket, tippet kaphattok ahhoz, hogy kipróbáljátok a meditációt. A fizikai bezártságból pedig a léleknek és az elmének mutat kiutat Ott Anna, aki könyveket ajánl nektek.   Az epizód végén pedig tippekkel, hasznos appokkal segítünk. Ezeket itt is megtaláljátok.  AJÁNLÓ Podcastek: Lapozz a 99-re Szabados Ágival  Párnacsata Pszicho for You  Bagdy Emőke nemrég elérhetővé tett előadásai  Szakemberek, online segítség  www.pszi.hu Mental for Doctors Facebook csoport Meghallgatunk.online  Applikációk meditációhoz:  Calm Headspace  Mindfulness témájú könyvek:  Jon Kabat-Zinn: Bárhová ​mész, ott vagy Jack Kornfield: A ​bölcs szív Corinne Sweet: Mindfulness Videók:  Simonyi Balázs ultrafutó beszél az ultrafutás mentális egészségre gyakorolt hatásáról Márky Ádám TEDx Youth @ Budapest előadása – A meditáció mindenkié Susain Caine előadása az introvertált személyiségekről    
Tovább a podcast oldalára