A megoldás kulcsa most is a kezedben van. Látod?

Igen! A hosszú élet és a titkok szelencéjének kulcsa most is a kezedben van. Hiszen a hosszú és minőségi élet megélése a mindennapi, tudatos döntéseink sorozata.

Vendégem Szente Mónika longevity kutató, aki eszméletlen érdekes és gyakorlatias tippeket, praktikákat oszt meg velünk arra vonatkozóan, hogyan tarthatjuk hosszútávon fitten a testünket, elménket és lelkünket. 

Nincs új a nap alatt. A tudatos jelenlét, a tudatos figyelem, a mindennapi szokások beépítése és a flow & slow life életmód kialakítása mindenki számára elérhető, már MOST! apró lépésekkel, napról napra.

Tudjátok, hogy a mindennapjaimban mennyire fontosak a szokások - a reggeli rituálék, a meditáció, a gondolataim formába öntése, a hála gyakorlása, a minőségi kapcsolatok ápolása, a testmozgás. Napról napra építem magam én is. 

És igen, ér néha megállni, összeomlani, pihenni és összegezni, hogy jó irányba haladunk-e.  

A lényeg, hogy legyünk mozgásban, áramoljunk a mindannapi élettel, a létezéssel.

Hallgassátok nagy-nagy szeretettel, nyitottsággal a legfrissebb podcast adást.

Ölellek benneteket,

Pauer Kriszta

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

www.lelekkoffein.hu

Gyártó: Showcast Media

Technikai háttér: Just Now Productions

Az adásokat támogatta a The Body Shop.

Az élet választásokból áll!


A mostani adásban Hézső Barbarával, az egyik civil hallgatómmal beszélgettem, aki a Lélek Koffein közösségének is tagja. Végzettségét tekintve óvodapedagógus, tanító és reklám- marketing manager, bár ezek közül egyiket sem gyakorolja a szó szoros értelmében, ám mégis. A férjével közösen egy kislányt nevelnek, oktatással és barkács workshopok szervezésével foglalkoznak, ahol Barbi aktívan gyakorolja a pedagógia minden mozzanatát és rajta múlik az is, hogy a marketing hatására jönnek-e a résztvevők.

Sokan ismerjük és gyakoroljuk a szerepek halmozását. Ismerem én is az érzést, amikor egyszerre vagyok kommunikációs szakember, coach, tréner,  író, anya, társ és még mi minden… :)

Ahogy én, Barbi is hiszi, hogy mindenki a maga sorsáért felel, azaz ha valamit eltervezel, és megteszel érte mindent, akkor eléred azt. Hisszük, hogy a gondolatnak teremtő ereje van, és igenis be tudod magadnak vonzani a jót. Bármikor, bárhonnan fel lehet állni, csak akarni kell.

Drágáim, kéthavonta lesznek hasonló beszélgetések, inspiráljon titeket Barbi története.

Hallgassátok nagy-nagy szeretettel, nyitottsággal.

Ölellek benneteket,

Pauer Kriszta

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

www.lelekkoffein.hu

Gyártó: Showcast Media

Technikai háttér: Just Now Productions

Az adásokat támogatta a The Body Shop.

🍭🍬🍫Boldog gyereknapot!🍬🍭🍫

Nagyon különleges és ritka pillanatokat örökítettem meg ezzel az epizóddal. Mivel ez az én saját csatornám, és számtalan csodás ember hallgat, a kislányom kitalálta, hogy mi lenne, ha a gyereknapi adásban ő beszélgetne velem. 

Őszinte leszek veletek először hirtelen megijedtem, mert ahogy látjátok is, nagyon nagyon nagyon ritkán mutatok róla esetleg fotót, nem publikálom a közösségi felületeken.  Amit ki is teszek védem-óvom, hogy az arcát teljesen ne tegyem ki. 

Viszont ismerem a lányomat és néha bölcsebb, mint némely’ felnőtt, így úgy döntöttem, felvesszük egy beszélgetésünket! :)

Egy cukiságot hoztam nektek tiszta energiákkal, gyermeki-léttel, örömmel, őszinteséggel.  Bízom benne tudtok belőle mosolyt és sok sok erőt meríteni.
Az utolsó gondolatában minden benne van, majd hallani fogjátok: "...legyetek jók..."

Fogadjátok szeretettel. 🤍🌸

Nőiségünk, szexualitásunk megélése

Oláh Barbarával, a Sacred Garden alapítójával kifejezetten tabudöngető témáról beszélgettem, ez pedig nem más, mint a SZEX! Azon is túl a női szexualitás, a női gyönyör és örömszerzés, az orgazmus, konkrétan az orgazmikus élet, önmagunk és a testünk megismerése, elfogadása, megélése és felvállalása.

Meglehet arcipirító és megrendítő, de erről beszélni kell! Lehet róla beszélni!

Egy fontos üzenet: “Mi emberek szexből születünk. A szex egyenlő az élettel. A szexuális energia, életenergia.” Az élethez tehát elengedhetetlen a szex. És a szex lehet jó, okozhat élvezetet és örömet. Tanulható és fejleszthető, ahogy a testünkkel és lelkünkkel való kapcsolatunk is.

Barbi küldetése megmutatni az embereknek, milyen az életet orgazmikusan élni. Célja, minél több nőhöz eljutni és megosztani velük, az őserőnk abban rejlik, hogyan kapcsolódunk a jóninkkal*.

*A "jóni" elnevezés a szanszkrit nyelvből származik, jelentése magába foglalja a teljes női nemi apparátust, a vulva külső részeitől kezdve a vagináig, méhig és petefészkekig. 

Hallgassátok nagy-nagy szeretettel, nyitottsággal.

Ölellek benneteket,

Pauer Kriszta

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

www.lelekkoffein.hu

 Láthatatlan sebek - Anyák napi különkiadás

Szülői minták, a gyermek egészséges fejlődése, mérgező szülők… nagyon nehéz és tabudöntögető témák. 

Sebek és traumák, melyeket azok az emberek okoznak, akik felé a bizalmunk és kötődésünk sejtszinten van kódolva. A gyermeki agy még blokkolja az árulás tényét, mert nem tudja feldolgozni azt. De milyen hatással vannak a traumák későbbi felnőtt létünkre, önelfogadásunkra, önbizalmunkra, társas és párkapcsolati működésünkre? Mit tehetünk a gyógyulásunk érdekében?

Én személyesen is érintett vagyok, így sokat olvasok és informálódok a témában. A környezetemben szintén sokaknak van feldolgozandójuk az anya és apasebekkel. 

Anyák napja alkalmából ezért úgy éreztem, most egy érzékenyebb témát szeretnék ériteni és  2 év után ismét prof. Bagdy Emőke klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, szupervízor, a pszichológiatudomány kandidátusával beszélgettem.

Bízom benne, számotokra is legalább annyit ad majd ez a beszélgetés, mint nekem.

Szívem benne. Hallgassátok nagy-nagy szeretettel.

Ölellek benneteket,

Pauer Kriszta

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

www.lelekkoffein.hu

Gyártó: Showcast Media

Technikai háttér: Just Now Productions

Az adásokat támogatta a The Body Shop.

Szakmai és önismereti építkezés lépésről lépésre

A Húsvét előtti élő interaktív podcast felvétel eseményén Szabados Ági, az RTL Reggeli műsorvezetője, a Nincs időm olvasni kihívás alapítója és a Libertine Könyvesbolt tulajdonosa volt a vendégünk. Beszélgettünk Ági saját önismereti útjáról, hogyan talált rá önmagára, hogyan helyeződött át életének fókusza a híradózásból és a kereskedelmi médiából a saját vállalkozására. Szóba került, milyen nehézségekkel küzd a mindennapokban, milyen önfejlesztési módszereket használ, hogyan és miként töltődik, a nőisége, az egyéni elakadásai, mélységei és emelkedései. Hallgassátok nagy-nagy szeretettel.

Ölellek benneteket,

Pauer Kriszta

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

www.lelekkoffein.hu

Gyártó: Showcast Media

Technikai háttér: Just Now Productions

Az adásokat támogatta a The Body Shop.

Ami hozzám ér, “eggyé” válik velem. Fenntarthatóság az öltözködésben

Izgalmas és nagyon aktuális, fenntartható divat és zöld ruhák témában találkoztam Korn Anita televíziós kreatív producerrel, a Ruhastory YouTube-csatorna alapítójával.

Sokunknak az öltözködés az önkifejezés egyik fő eszköze, egy kommunikációs csatorna, amelyen keresztül kifejezhetjük magunkat, a stílusunkat. És hát tudjuk, a stílus oly sokféle lehet, mint maga az élet.

Nagyon vártam ezt a beszélgetést, mert a saját mindennapjaimban is egyre tudatosabban figyelek a fenntarthatóságra, ami igen! a szekrényünkben is megvalósulhat egy kis odafigyeléssel. Anitával ennek kialakításáról és a saját önismereti útjáról beszélgettünk, a divaton és a Ruhastoryn keresztül. Hallgassátok nagy-nagy szeretettel.

Ölellek benneteket,

Pauer Kriszta

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

Gyártó: Showcast Media

Technikai háttér: Just Now Productions

Az adásokat támogatta a The Body Shop.

Vendégemmel, gyerekkori barátnőmmel Rátonyi Krisztával beszélgetünk az élő interaktív podcast felvétel eseményén, teltház előtt, a Benedictben. Hihetetlen energiák, közösség. Szó esett önismeretről, önfejlesztésről, szokásaink kialakításáról, test és szellem egyensúlyáról, női lelkek közötti barátságról. 

A túlélésről és az újrakezdésről. Milyen hatással lehet az életünkre egy baleset? Vajon hányszor hagyjuk figyelmen kívül a testünk és lelkünk jelzéseit, mielőtt egy hangsúlyosabb emlékeztetőt kapunk az élettől? Hallgassátok nagy-nagy szeretettel.

Hideg és légzésterápia? Tanuld meg átlépni a határaidat! - Kiss Ádám
 
A levegő folyamatos táncot jár a testben. Be és ki. Áramlik. Éltet. A születés pillanatától fogva önkéntlenül lélegzünk, az utolsó sóhajtásig. De tehetjük ezt ‘tudatosan’, jól és szívből.

Mai adásom vendége Kiss Ádám jóga oktató, 2016 óta foglalkozik a test és az elme edzésének e módszerével, nagy hangsúlyt helyezve a koncentrációs és meditációs gyakorlatokra, a hideg- és légzésterápia elemeire.

Ádám életébe a jóga, mint testedzés jelent meg először, azóta pedig annak spirituális részében is elmélyült, egy olyan életúttá vált számára, amelyen keresztül megismerte önmagát, megtapasztalta az egységet. Ezt a képességet adja át mások számára is óráin.

Hallgassátok szeretettel. 

Ölellek benneteket,

Pauer Kriszta

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

Gyártó: Showcast Media

Technikai háttér: Just Now Productions

Az adásokat támogatta a The Body Shop.

A mai epizód nagyon különleges számomra. Az elfogadás, emberség, egymás támogatása, önzetlenség, szeretet van a fókuszban - mindannyian értékesek és szerethetőek vagyunk, tökéletesek a magunk módján.

Három erős nő ül velem szemben, akik személyesen és közelről érintettek a fogyatékosság témakörében, hármuk erejéből pedig csoda született. Az “Értékes vagy!” egy olyan nagyszabású érzékenyítő programsorozat, amely a fogyatékkal élő emberek- és az őket gondozó, nevelő családok támogatására jött létre.

Az alapítókkal, Kreizinger-Panák Fannival, a @Lélekvirágok oldal megálmodójával, Lugosi Dórival, a @Mesélj, anyukám! podcasterével és Mayer Deával, a Mosoly Fejlesztőház vezetőjével beszélgettem.

A kapcsolódásunk nem csak erre az egy alkalomra szól, csatlakoztam hozzájuk én is. Az @ertekesvagy_ rendezvénysorozat háziasszonyaként velük együtt kiállok a fogyatékkal élő emberek és családjaik elfogadtatása és integrációja, a lakossági érzékenyítés mellett.

A szívem csordultig szeretettel!

Ölellek benneteket,

Pauer Kriszta

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

Gyártó: Showcast Media

Technikai háttér: Just Now Productions

Az adásokat támogatta a The Body Shop.