🎙️ Miről szól az adás?

Ebben az epizódban a gyógyszerészetet mint karrierutat járjuk körbe, belülről, őszintén és sok személyes történettel fűszerezve. Viktor vendége ezúttal Szilárd, aki nemcsak gyógyszerész, hanem egyetemi oktató és intézetigazgató is, így egyszerre lát rá a szakma gyakorlati, ipari és akadémiai oldalára.

Az adásban szó esik arról:

-hogyan lesz valakiből gyógyszerész,

- mi minden lehet egy gyógyszerész karrierútja a patikán túl,

- hogyan változott a szakma az elmúlt 20–30 évben,

- és miért tévhit az, hogy a gyógyszerész „csak gyógyszert ad ki”.

A beszélgetés végig megmutatja: a gyógyszerészet egy „jolly joker” diploma, amely rengeteg irányba nyit ajtót – sokkal több felé, mint azt kívülről gondolnánk.

Hallgasd meg az adást, ha:

- gondolkodsz a gyógyszerészi pályán, de bizonytalan vagy,

- érdekel, miben más ma gyógyszerésznek lenni, mint 20 éve,

- szeretnéd tudni, milyen lehetőségek vannak a patikán kívül,

- érdekel a gyógyszeripar, a klinikai kutatás, a kozmetikai vagy élelmiszeripar,

- vagy egyszerűen szeretnéd megérteni, miért nélkülözhetetlen a gyógyszerészet az egészségügyben.

Miről szól az adás?

Ebben az évzáró, ünnepi epizódban Szilárd és Viktor személyes és szakmai visszatekintést adnak a 2025-ös évükről. Szó esik nagy mérföldkövekről (habilitáció, mentálhigiénés végzettség), tanulási és fejlődési folyamatokról, valamint arról, hogyan alakította át a mindennapokat a mesterséges intelligencia robbanásszerű fejlődése.

Az adás központi témái:

- évértékelés és önreflexió,

- működő szokások vs. újévi fogadalmak,

- tanulás hibákból (vezetői és oktatói szemlélet),

- mentális egészség és információs túlterheltség,

- a „KAPU" módszer / három kulcs módszer

- valamint az életkerék mint gyakorlati önértékelő eszköz 2026 megtervezéséhez.

Miért érdemes meghallgatnod az adást?

- Ha szeretnél reálisan visszatekinteni az évedre, nem csak sikerek, hanem tanulságok mentén.

- Ha eleged van az újévi fogadalmakból, és inkább működő szokásokat alakítanál ki.

- Ha érdekel, hogyan lehet hibákat tanulási lehetőséggé alakítani – akár vezetőként, akár beosztottként.

- Ha tudatosabban szeretnél bánni az AI, a közösségi média és az információs zaj hatásaival.

- Ha szeretnél egy kézzelfogható eszközt (életkerék) arra, hogy 2026-ban kiegyensúlyozottabban haladj előre.

Ez az epizód nem motivációs frázisokat ad, hanem őszinte tapasztalatokat, gondolkodási kereteket és gyakorlati iránytűt a következő évhez.

🎙️ Miről szól az adás?

Ebben a részben az imposztor szindróma világába merülünk bele: miért érezzük néha úgy, hogy „csalók” vagyunk a saját szakmánkban, miért gondoljuk azt, hogy nem érdemeljük meg a sikereinket, hogyan hat ez a munkánkra, önértékelésünkre és karrierünkre.

Szilárd és Viktor nemcsak szakirodalmi háttérrel készültek, hanem saját vezetői, mentálhigiénés és tréneri tapasztalataikból is merítenek. Szó esik a Dunning–Kruger-hatásról, a perfekcionizmusról, az önbizalomról, valamint arról, hogy miként tudjuk észrevenni, kezelni és egészséges irányba terelni az imposztor szindróma érzését.

🧭 Ez az epizód neked szól, ha:

- néha úgy érzed, nem érdemled meg a sikereidet,

- gyakran félsz attól, hogy „lebuksz”,

- túlteljesítesz vagy túlkompenzálsz,

- nehezen fogadod el a dicséretet,

- maximalizmus vagy túlzott önkritika jellemez,

- vagy egyszerűen érdekel, hogyan működik a pszichológia a karrierutakon.

A beszélgetésből megtudhatod:

- miért éli át az emberek 70%-a élete során legalább egyszer az imposztor szindrómát,

- hogyan kapcsolódik mindez a stresszhez, kiégéshez és mentális egészséghez,

- miért lehet az imposztor érzés jó jel – a fejlődés egyik indikátora.

Miről szól az adás?

Ebben a részben a téma középpontjában a dopamin, mint motivációs molekula, valamint a fókusz, a feladatmenedzsment és a flow állapot biológiai és pszichológiai összefüggései állnak.

Szilárd részletesen mesél:

• miért írta át a 24 idő- és feladatmenedzsment technikát tartalmazó korábbi könyvét,
• hogyan született meg a “Dopamin Sprint” koncepciója,
• hogyan támogatja a neurobiológia a hatékony munkavégzést,
• és miért kulcsfontosságú, hogy a módszerek alkalmazkodjanak a különböző DISC viselkedési stílusokhoz.
  

A beszélgetés egyszerre mély, személyes és kifejezetten szórakoztató – tele olyan “gyöngyszemekkel”, mint a DopaMinta, DopaMind vagy DopaminHack, amelyek akár a könyv fejezetcímei is lehetnek.

Miért érdemes meghallgatnod ezt az adást?

Ha szeretnéd jobban érteni:

• miért nehéz elindulni a feladatokkal,
• hogyan működik a motiváció biológiai szinten,
• miért nem működnek egyformán az időmenedzsment technikák mindenkinél,
• hogyan lehet elérni és fenntartani a flow állapotot,
• és hogyan tudod „meghekkelni” a saját dopaminszintedet,

akkor ez az epizód rengeteg felismerést fog adni.

Iratkozz fel, értékeld a műsort, és írd meg, melyik ötlet vagy „dopamin-szójáték” tetszett a legjobban!

🎧 Miről szól az adás?

Ebben az epizódban Szilárd és Viktor rendet tesznek a segítő szakmák világában.

Sokan keverik a fogalmakat – coach, tanácsadó, mentor, mentálhigiénés szakember, pszichológus, pszichoterapeuta, pszichiáter – de vajon kihez mikor érdemes fordulni, ha elakadunk a karrierünkben, a magánéletünkben vagy épp a mentális egészségünkkel kapcsolatban?

👉 Viktor bemutatja, hogyan különül el egymástól a coach, a mentor és a tanácsadó szerepe – és miért nem ugyanaz, ha valaki „megmondja a tutit” vagy ha segít rátalálni a saját válaszaidra.

👉 Szilárd az orvosi és pszichológiai háttér felől közelítve mutatja be, mi a különbség egy pszichológus, pszichoterapeuta és pszichiáter között, és mikor lép be a gyógyszeres terápia.

👉 Viktor személyes tapasztalatait is megosztja arról, mit tanult a munkahelyi mentálhigiénés szakember képzésen, és hogyan segíthet ez a mindennapi stressz és kiégés megelőzésében.

💡 Miért érdemes meghallgatnod az adást?

- Ha elakadtál a karrieredben, és nem tudod, kihez fordulj – ez az epizód segít eligazodni.

- Ha mindig is érdekelt, mi a különbség a coach és a pszichológus között.

- Ha vezetőként vagy HR-esként szeretnéd jobban érteni, milyen szakembert érdemes bevonni egy-egy munkatársi probléma esetén.

- Ha fontosnak tartod a mentális egészséget, de nem tudod, mikor melyik szintű segítségre van szükség.

🧭 Az epizódban érintett témák:

- Mit csinál pontosan egy mentor, tanácsadó és coach – és miben különböznek?

- A mentálhigiénés szakember, pszichológus, pszichoterapeuta és pszichiáter közti határvonalak.

- Mikor elég egy beszélgetés, és mikor kell már orvosi segítség?

- A segítő kapcsolat „kémiája” – hogyan tudhatod, hogy megtaláltad a neked való szakembert?

- Miért fontos a kompetenciahatár felismerése – és hogyan védi ez a klienst és a segítőt is?

- Miért nem diagnosztizálhat mindenki, aki lelki problémákkal foglalkozik?

- A mentális egészség megőrzése mint prevenció, nem csak gyógyítás.

📌 Hallgasd meg a 58. epizódot, ha szeretnéd jobban érteni, mikor elég egy beszélgetés – és mikor kell szakember.

Ebben az epizódban Viktor vendégként szerepel Kurtán Klára karriertanácsadó és coach „Vágatlanul” c. podcast csatornáján, ahol izgalmas mélységekbe merülnek a színes csapatok és egyéniségek világában.

Közösen keresik a választ arra, hogy mi kell ahhoz, hogy egy csapat ne csak sokszínű legyen, hanem valóban jól is működjön.

Megismerhetjük, hogyan lehet a különböző személyiségtípusokat (például DISC alapján) összehangolni, mitől válik valaki „ragyogó csapatjátékossá”, és melyek a színes csapatdinamika buktatói és lehetőségei.

✅ Miért érdemes meghallgatnod az adást?

- Ha szeretnél jobban eligazodni a csapatokon belüli működésben

- Ha érdekel, hogyan hangolhatók össze a különböző személyiségek és gondolkodásmódok

- Ha vezetőként, HR-esként vagy karrierépítőként dolgozol, és jobban akarod érteni az embereidet

- Ha inspiráló példákon keresztül szeretnél tanulni arról, hogy hogyan lehet egy csapatban valódi együttműködés

- Ez az adás egy őszinte, vágatlan beszélgetés a személyiségről, különbözőségekről és a közös munkáról – emberi, humoros és gondolatébresztő formában.

🎧 Hallgasd meg az eredeti "Vágatlanul" podcast sorozatot is:

👉 Vágatlanul – Kurtán Klára podcast csatornája itt érhető el.

📌 Ne felejts el feliratkozni a KarrierNavigátor podcastre, és értékelni minket kedvenc lejátszódon!

Ha tetszett az adás, oszd meg másokkal is!

Miről szól ez az epizód?

Ebben a részben Viktor és Szilárd az AI jelenéről és jövőjéről beszélgetnek – filozófiai, technológiai és gyakorlati oldalról is. Az utóbbi hónapokban rengeteg fejlesztés történt a mesterséges intelligencia területén, ezért most összefoglaljuk, mi változott a ChatGPT, Claude, Gemini, Perplexity, Z.ai és Suno világában, és mit érdemes tudni az új ügynökmódokról és multimodális modellekről.

De nemcsak a frissítésekről van szó: arról is beszélünk, mitől emberi az ember, és mi az, amit az AI sosem fog igazán megérteni — mint például a szarkazmust, az érzelmeket vagy a valódi motivációt.

A beszélgetés egyszerre filozofikus és gyakorlati: miközben felmerül a „Terminátor-korszak” gondolata, konkrét tippeket is adunk, hogyan használd tudatosan a mesterséges intelligenciát a mindennapokban, anélkül, hogy elvesznél a hype-ban.

Az epizódban többek között szó lesz arról:

- Miben különbözik az emberi és a gépi gondolkodás?

- Miért nem képes az AI valódi érzelmekre vagy motivációra?

- Milyen irányba fejlődnek a legújabb AI-modellek (ChatGPT 5, Claude 4.1, Gemini 2.5, Z.ai stb.)?

- Mit tud az új Perplexity Comet böngésző és az ügynökmód (agentic mode)?

- Hogyan működik a Suno, és hogyan készít zenét a mesterséges intelligencia?

- Miért érzik sokan, hogy túl sok az eszköz, és nehéz követni a fejlődést?

- Milyen szakmák vannak biztonságban az AI korszakában – és melyek nincsenek?

Gyakorlati tippek a hallgatóknak:

- Az AI nem ellenség: tanuld meg eszközként használni, ne helyettesítőként.

- Ha új vagy az AI-ban, kezdd egy eszközzel, és abban mélyedj el, ne próbálj mindent egyszerre.

- A promptolás újra kulcskészség – érdemes megtanulni, hogyan kérdezz jól.

- Kövesd a gyorsan változó trendeket, de ne dőlj be a hype-nak: a legtöbb eszköz még gyerekcipőben jár.

- Gondolkodj előre: a jövő nem az AI ellen, hanem azzal együttműködve lesz sikeres.

Ne feledd: értékeld öt csillaggal a műsort, hogy mások is könnyebben rátaláljanak! 🌟

Miről szól ez az epizód?

Ebben a részben egy különleges vendéget köszöntünk: Kurtán Klára karrier-tanácsadó, coach, szervezetfejlesztő és a Vágatlanul Podcast házigazdája érkezett hozzánk (https://kurtanklara.hu/). Klára tíz éve dolgozik a pályaorientáció és karriertanácsadás világában, korábban HR vezetőként szerzett tapasztalatot több nagyvállalatnál, ma pedig saját praxisában segíti ügyfeleit a tudatos karrierépítésben.

A beszélgetésben szó esik arról, hogyan lehet a sodródásból tudatos karriertervezés, miként győzhetjük le a „nem vagyok elég jó” érzést, és milyen új kihívásokat hoz a mesterséges intelligencia a munka világába. Klára gyakorlati tippeket is megoszt a LinkedIn hatékony használatáról, az önismeret fontosságáról és arról, hogyan építsük erősségeinkre a karrierünket.

Az epizódban többek között szó lesz arról:

- Mi motiválta Klárát arra, hogy a HR vezetői pályáról a tanácsadás felé váltson?

- Milyen különbségek vannak a sodródó és a tudatos karrierépítés között?

- Hogyan ismerhetjük fel és kezelhetjük az imposztor-szindrómát és a perfekcionizmust?

- Miért kulcsfontosságú az önismeret és az erősségeink feltérképezése?

- Hogyan alakítja át a mesterséges intelligencia a munkaerőpiacot?

- Miért elengedhetetlen ma a LinkedIn, és hogyan használjuk jól?

- Miért nem kell szeretni a LinkedInt – csak használni?

Gyakorlati tippek a hallgatóknak:

- Ne félj segítséget kérni – ez nem gyengeség, hanem erősség.

- Írj össze legalább 30 erősséget, és próbáld minél konkrétabban megfogalmazni őket.

- Gondold végig, milyen igényeid vannak egy munkahellyel kapcsolatban – helyszín, feladatok, kultúra.

- Használd a LinkedInt tudatosan: töltsd ki részletesen a profilodat, gyűjts kapcsolatokat, és kezdd apránként – lájkolással, kommenteléssel.

- Légy nyitott az újra: tanulj, fejleszd az AI-használati készségeidet, és építsd karrieredet az erősségeidre.

Ne feledd: értékeld öt csillaggal a műsort, hogy mások is könnyebben rátaláljanak! 🌟

Miről szól ez az epizód?

Ebben a részben Viktorral a szokások megszilárdításának titkairól beszélgetünk. Folytatva a motivációról, képességekről és triggerek szerepéről szóló epizódokat, most azt vizsgáljuk, hogyan maradnak tartósak a szokások, miért kulcsfontosságú az ünneplés, és hogyan tudjuk skálázni a meglévő jó szokásainkat.

BJ Fogg kutatásai alapján megértjük, miért nem elég az ismétlés, hanem az érzelmek teremtik meg a szokásainkat. Emellett kitérünk a rossz szokások lebontásának technikáira is: hogyan lehet egyszerűen nehezebbé tenni a végrehajtásukat, és miért segít sokszor már önmagában a triggereik eltávolítása.

Az epizódban többek között szó lesz arról:

- Miért az érzelmek, és nem az ismétlés alakítják ki a tartós szokásokat?

- Hogyan segít az ünneplés a dopaminon keresztül új szokások beépítésében?

- Miben különbözik James Clear és BJ Fogg megközelítése?

- Hogyan érdemes a szokásokat gyakorlással rögzíteni?

- Mi a különbség a növekvő és a sokszorozódó szokások között?

- Hogyan erősíti az apró sikerek ünneplése a motivációt és az önbizalmat?

- Miért könnyebb sokszor egy szokást elhagyni, mint egy újat felvenni?

- Hogyan bontsuk le a rossz szokásokat a triggerek megszüntetésével vagy elkerülésével?

Gyakorlati tippek a hallgatóknak:

- Ünnepeld meg a legapróbb sikereidet is – nem kell nagy jutalom, elég egy rövid önmegerősítés.

- Gyakorold tudatosan a viselkedéssorozatot, hogy beépüljön a rutinodba.

- Ha növelni szeretnéd a szokásaidat, kezdd kicsiben: előbb növeld a mennyiséget, majd sokszorozd meg a támogató szokásokat.

- A rossz szokások ellen a legegyszerűbb eszköz: vedd el a triggert a környezetből.

- Tekints a változásra tanulási folyamatként – a kudarc nem bukás, hanem tapasztalat.

Ne feledd: értékeld öt csillaggal a műsort, hogy mások is könnyebben rátaláljanak! 🌟

Miről szól ez az epizód?

Ebben a részben Viktorral és Szilárddal a triggerek világában merülünk el. Folytatva az előző epizódok motivációról és képességről szóló beszélgetéseit, most azt vizsgáljuk, hogy miért elengedhetetlen egy kiváltó ok ahhoz, hogy a szokásaink valóban működjenek.

BJ Fogg viselkedésmodellje alapján megkülönböztetjük a személyes, környezeti és cselekvő triggerek szerepét, és arról beszélünk, hogy miért sokkal hatékonyabb egy meglévő szokáshoz „horgonyozni” az újat, mint csupán emlékeztetőkre vagy motivációra hagyatkozni.

Az epizódban többek között szó lesz arról:

- Miért nem jön létre semmilyen viselkedés trigger nélkül?

- Mit jelent a személyes, környezeti és cselekvő trigger a mindennapokban?

- Hogyan vezethet a túl sok inger trigger-fáradtsághoz?

- Miért működik jobban a horgonytechnika, mint a posztitek és telefonos értesítők?

- Hogyan érdemes új szokásokat a megfelelő helyhez és gyakorisághoz kötni?

- Miért fontos, hogy kísérletezzünk és engedjük a szokásainkat csiszolódni?

Gyakorlati tippek a hallgatóknak:

- Találj olyan meglévő szokást, amihez könnyen hozzákötheted az újat – ez lesz a horgonyod.

- Ne terheld túl magad környezeti triggerek sokaságával, inkább válassz néhány jól működőt.

- Legyen a kiváltó konkrét és pontos, ne túl általános („amikor hazaérek” helyett „amikor leteszem a hátizsákomat a padra”).

- Tekintsd az új szokás bevezetését kísérletezésnek – az első verzió nem biztos, hogy tökéletes, de idővel finomítható.

Ne feledd: értékeld öt csillaggal a műsort, hogy mások is könnyebben rátaláljanak! 🌟