🎙️ Mostantól hárman a mikrofonnál!

A megszokott páros, Viktor és Szilárd mellett mostantól csatlakozik Balog Gábor is, aki marketing- és üzletfejlesztési szakember, a Grow with Google Digital Workshop hazai volt oktatója és szervezője, több mint 25 év tapasztalattal és több ezer vállalkozó képzésével a háta mögött.

🎙️ Miről szól az adás?

Ebben az epizódban a szokásépítés gyakorlati oldaláról beszélgetünk: nem elméletekről, hanem valódi, hétköznapi helyzetekről – diéta, tanulás, gyereknevelés, digitális zaj és mentális túlterhelés. Megnézzük, miért buknak el a fogadalmak, hogyan működnek a triggerek, jutalmazási hurkok és rendszerek, és hogy a motiváció helyett miért a környezet átalakítása a legerősebb eszköz.

Szó esik arról is, hogyan lehet (és hogyan nem lehet) mások szokásait formálni: családtagokét, gyerekekét vagy akár saját digitális viselkedésünket egy folyamatos ingeráradatban.

🧭 Miért érdemes meghallgatnod az adást?

- Ha minden évben új fogadalmakat teszel — és minden évben ugyanott kötnek ki.

- Ha szeretnél egészségesebb, tudatosabb napi működést kialakítani (étkezés, mozgás, képernyőidő).

- Ha küzdesz azzal, hogy a gyereked csak felügyelettel tanul.

- Ha érzed, hogy a hírek és a social media folyamatosan leszívják a mentális energiádat.

- Ha érdekel, miért erősebb a rendszer, mint az akaraterő.

💡 Témák az epizódban többek között

– Fogadalom vs. szokás: mi a különbség?

– Trigger – cselekvés – jutalom: a működő szokásmodell

– Időszakos böjt és életmódváltás tapasztalatok

– Hogyan (nem) lehet másokra szokásokat ráerőltetni

– Gyerekek motivációja: pénz, játék vagy rendszer?

– Dopaminhurkok és jutalmazás

– Tanulási ellenállás és környezet-hackelés

– Digitális detox és az „always-on” kultúra

– Értesítések, algoritmusok és mentális kimerültség

– Apró változtatások, amik aránytalanul nagy hatást hoznak

🎧 Ne felejts el feliratkozni és értékelni bennünket kedvenc podcast-lejátszódon!

🎙️ Miről szól az adás?

Ebben az epizódban Viktor és Szilárd egy kritikusan alulértékelt, mégis óriási hatású témát vesznek górcső alá:

👉 hogyan érkezik meg egy új munkatárs a szervezetbe,

👉 mi az a preboarding, onboarding, self-boarding és non-boarding,

👉 és miért múlik ezen sokszor az, hogy valaki marad vagy felmond még a próbaidő végén.

Az adás apropója egy HR-es élmény és több nagyon is valós munkahelyi történet. Szilárd vezetői tapasztalataiból, Viktor pedig nagyvállalati példákból hoz konkrét sztorikat – jókat és nagyon rosszakat is.

🧭 Miért érdemes meghallgatnod?

Hallgasd meg ezt az epizódot, ha:

- vezetőként szeretnéd csökkenteni a fluktuációt,

- HR-esként rendszert vinnél az onboardingba,

- új munkavállalóként szeretnéd érteni, mi hiányzik – és miért érzed rosszul magad,

- vagy egyszerűen kíváncsi vagy, miért mennek el emberek „indoklás nélkül” a próbaidő végén.

Az adás segít megérteni:

- miért nem ugyanaz az onboarding minden embernek,

- miért bukik el sok jó szakember már az első hetekben,

- hogyan kapcsolódik mindez a DISC személyiségtípusokhoz,

- és miért nem luxus, hanem üzleti szükségszerűség a jó beléptetés.

🎙️ Miről szól az adás?

Ebben az epizódban Szilárd egy friss konferenciaélményt hoz: egy inspiráló motivációs előadást hallott Szegeden, amely annyira hatott rá, hogy Viktorral azonnal „adásra érett” lett belőle a tanulság.

A konferencia egyik meghívottja egy Nobel-díjas kutató volt, de a legnagyobb hatást mégis egy kutatóorvos-motivációs előadó gyakorolta a közönségre: Shahrokh Shariat (iráni származású, Bécsben végzett orvos, nemzetközi tapasztalatokkal). Szilárd az előadás lényegét 11 pontban (10+1) foglalja össze: olyan alapelveket említ, amelyek nemcsak tudományos pályára, hanem bármilyen karrier- és életútra igazak.

A beszélgetés gyors, lendületes, tele gyakorlati gondolatokkal – és azzal a kérdéssel, ami mindenkit érint:

„Mitől leszek sikeres – és mitől leszek közben boldog is?”

🧭 Miért érdemes meghallgatnod?

- Hallgasd meg ezt a részt, ha:

- motivációra és évindító lendületre vágysz,

- szeretnél egy „tömörített kézikönyvet” kapni arról, hogyan lehet előrébb jutni,

- küzdesz halogatással, szétforgácsolódással vagy túl sok ötlettel,

- gyakran érzed azt, hogy „majd egyszer” belevágsz… de mindig eltolódik,

- szeretnél megoldásfókuszúbb lenni – a panaszkodás helyett,

- kíváncsi vagy, mi Szilárd és Viktor kedvenc pontja a 11 közül.

Ez az epizód azért különösen jó, mert a 11 pont önmagában is erős, de a beszélgetés azt is megmutatja, hogyan gondolkodik erről két különböző nézőpontú ember: Szilárd inkább rendszerszinten és környezetformálásban, Viktor inkább cselekvésben és elindulásban találja a kulcsot.

Shariat professzor előadását ide kattintva tudod megnézni!

🎙️ Miről szól az adás?

Ebben az epizódban a gyógyszerészetet mint karrierutat járjuk körbe, belülről, őszintén és sok személyes történettel fűszerezve. Viktor vendége ezúttal Szilárd, aki nemcsak gyógyszerész, hanem egyetemi oktató és intézetigazgató is, így egyszerre lát rá a szakma gyakorlati, ipari és akadémiai oldalára.

Az adásban szó esik arról:

-hogyan lesz valakiből gyógyszerész,

- mi minden lehet egy gyógyszerész karrierútja a patikán túl,

- hogyan változott a szakma az elmúlt 20–30 évben,

- és miért tévhit az, hogy a gyógyszerész „csak gyógyszert ad ki”.

A beszélgetés végig megmutatja: a gyógyszerészet egy „jolly joker” diploma, amely rengeteg irányba nyit ajtót – sokkal több felé, mint azt kívülről gondolnánk.

Hallgasd meg az adást, ha:

- gondolkodsz a gyógyszerészi pályán, de bizonytalan vagy,

- érdekel, miben más ma gyógyszerésznek lenni, mint 20 éve,

- szeretnéd tudni, milyen lehetőségek vannak a patikán kívül,

- érdekel a gyógyszeripar, a klinikai kutatás, a kozmetikai vagy élelmiszeripar,

- vagy egyszerűen szeretnéd megérteni, miért nélkülözhetetlen a gyógyszerészet az egészségügyben.

Miről szól az adás?

Ebben az évzáró, ünnepi epizódban Szilárd és Viktor személyes és szakmai visszatekintést adnak a 2025-ös évükről. Szó esik nagy mérföldkövekről (habilitáció, mentálhigiénés végzettség), tanulási és fejlődési folyamatokról, valamint arról, hogyan alakította át a mindennapokat a mesterséges intelligencia robbanásszerű fejlődése.

Az adás központi témái:

- évértékelés és önreflexió,

- működő szokások vs. újévi fogadalmak,

- tanulás hibákból (vezetői és oktatói szemlélet),

- mentális egészség és információs túlterheltség,

- a „KAPU" módszer / három kulcs módszer

- valamint az életkerék mint gyakorlati önértékelő eszköz 2026 megtervezéséhez.

Miért érdemes meghallgatnod az adást?

- Ha szeretnél reálisan visszatekinteni az évedre, nem csak sikerek, hanem tanulságok mentén.

- Ha eleged van az újévi fogadalmakból, és inkább működő szokásokat alakítanál ki.

- Ha érdekel, hogyan lehet hibákat tanulási lehetőséggé alakítani – akár vezetőként, akár beosztottként.

- Ha tudatosabban szeretnél bánni az AI, a közösségi média és az információs zaj hatásaival.

- Ha szeretnél egy kézzelfogható eszközt (életkerék) arra, hogy 2026-ban kiegyensúlyozottabban haladj előre.

Ez az epizód nem motivációs frázisokat ad, hanem őszinte tapasztalatokat, gondolkodási kereteket és gyakorlati iránytűt a következő évhez.

🎙️ Miről szól az adás?

Ebben a részben az imposztor szindróma világába merülünk bele: miért érezzük néha úgy, hogy „csalók” vagyunk a saját szakmánkban, miért gondoljuk azt, hogy nem érdemeljük meg a sikereinket, hogyan hat ez a munkánkra, önértékelésünkre és karrierünkre.

Szilárd és Viktor nemcsak szakirodalmi háttérrel készültek, hanem saját vezetői, mentálhigiénés és tréneri tapasztalataikból is merítenek. Szó esik a Dunning–Kruger-hatásról, a perfekcionizmusról, az önbizalomról, valamint arról, hogy miként tudjuk észrevenni, kezelni és egészséges irányba terelni az imposztor szindróma érzését.

🧭 Ez az epizód neked szól, ha:

- néha úgy érzed, nem érdemled meg a sikereidet,

- gyakran félsz attól, hogy „lebuksz”,

- túlteljesítesz vagy túlkompenzálsz,

- nehezen fogadod el a dicséretet,

- maximalizmus vagy túlzott önkritika jellemez,

- vagy egyszerűen érdekel, hogyan működik a pszichológia a karrierutakon.

A beszélgetésből megtudhatod:

- miért éli át az emberek 70%-a élete során legalább egyszer az imposztor szindrómát,

- hogyan kapcsolódik mindez a stresszhez, kiégéshez és mentális egészséghez,

- miért lehet az imposztor érzés jó jel – a fejlődés egyik indikátora.

Miről szól az adás?

Ebben a részben a téma középpontjában a dopamin, mint motivációs molekula, valamint a fókusz, a feladatmenedzsment és a flow állapot biológiai és pszichológiai összefüggései állnak.

Szilárd részletesen mesél:

• miért írta át a 24 idő- és feladatmenedzsment technikát tartalmazó korábbi könyvét,
• hogyan született meg a “Dopamin Sprint” koncepciója,
• hogyan támogatja a neurobiológia a hatékony munkavégzést,
• és miért kulcsfontosságú, hogy a módszerek alkalmazkodjanak a különböző DISC viselkedési stílusokhoz.
  

A beszélgetés egyszerre mély, személyes és kifejezetten szórakoztató – tele olyan “gyöngyszemekkel”, mint a DopaMinta, DopaMind vagy DopaminHack, amelyek akár a könyv fejezetcímei is lehetnek.

Miért érdemes meghallgatnod ezt az adást?

Ha szeretnéd jobban érteni:

• miért nehéz elindulni a feladatokkal,
• hogyan működik a motiváció biológiai szinten,
• miért nem működnek egyformán az időmenedzsment technikák mindenkinél,
• hogyan lehet elérni és fenntartani a flow állapotot,
• és hogyan tudod „meghekkelni” a saját dopaminszintedet,

akkor ez az epizód rengeteg felismerést fog adni.

Iratkozz fel, értékeld a műsort, és írd meg, melyik ötlet vagy „dopamin-szójáték” tetszett a legjobban!

🎧 Miről szól az adás?

Ebben az epizódban Szilárd és Viktor rendet tesznek a segítő szakmák világában.

Sokan keverik a fogalmakat – coach, tanácsadó, mentor, mentálhigiénés szakember, pszichológus, pszichoterapeuta, pszichiáter – de vajon kihez mikor érdemes fordulni, ha elakadunk a karrierünkben, a magánéletünkben vagy épp a mentális egészségünkkel kapcsolatban?

👉 Viktor bemutatja, hogyan különül el egymástól a coach, a mentor és a tanácsadó szerepe – és miért nem ugyanaz, ha valaki „megmondja a tutit” vagy ha segít rátalálni a saját válaszaidra.

👉 Szilárd az orvosi és pszichológiai háttér felől közelítve mutatja be, mi a különbség egy pszichológus, pszichoterapeuta és pszichiáter között, és mikor lép be a gyógyszeres terápia.

👉 Viktor személyes tapasztalatait is megosztja arról, mit tanult a munkahelyi mentálhigiénés szakember képzésen, és hogyan segíthet ez a mindennapi stressz és kiégés megelőzésében.

💡 Miért érdemes meghallgatnod az adást?

- Ha elakadtál a karrieredben, és nem tudod, kihez fordulj – ez az epizód segít eligazodni.

- Ha mindig is érdekelt, mi a különbség a coach és a pszichológus között.

- Ha vezetőként vagy HR-esként szeretnéd jobban érteni, milyen szakembert érdemes bevonni egy-egy munkatársi probléma esetén.

- Ha fontosnak tartod a mentális egészséget, de nem tudod, mikor melyik szintű segítségre van szükség.

🧭 Az epizódban érintett témák:

- Mit csinál pontosan egy mentor, tanácsadó és coach – és miben különböznek?

- A mentálhigiénés szakember, pszichológus, pszichoterapeuta és pszichiáter közti határvonalak.

- Mikor elég egy beszélgetés, és mikor kell már orvosi segítség?

- A segítő kapcsolat „kémiája” – hogyan tudhatod, hogy megtaláltad a neked való szakembert?

- Miért fontos a kompetenciahatár felismerése – és hogyan védi ez a klienst és a segítőt is?

- Miért nem diagnosztizálhat mindenki, aki lelki problémákkal foglalkozik?

- A mentális egészség megőrzése mint prevenció, nem csak gyógyítás.

📌 Hallgasd meg a 58. epizódot, ha szeretnéd jobban érteni, mikor elég egy beszélgetés – és mikor kell szakember.

Ebben az epizódban Viktor vendégként szerepel Kurtán Klára karriertanácsadó és coach „Vágatlanul” c. podcast csatornáján, ahol izgalmas mélységekbe merülnek a színes csapatok és egyéniségek világában.

Közösen keresik a választ arra, hogy mi kell ahhoz, hogy egy csapat ne csak sokszínű legyen, hanem valóban jól is működjön.

Megismerhetjük, hogyan lehet a különböző személyiségtípusokat (például DISC alapján) összehangolni, mitől válik valaki „ragyogó csapatjátékossá”, és melyek a színes csapatdinamika buktatói és lehetőségei.

✅ Miért érdemes meghallgatnod az adást?

- Ha szeretnél jobban eligazodni a csapatokon belüli működésben

- Ha érdekel, hogyan hangolhatók össze a különböző személyiségek és gondolkodásmódok

- Ha vezetőként, HR-esként vagy karrierépítőként dolgozol, és jobban akarod érteni az embereidet

- Ha inspiráló példákon keresztül szeretnél tanulni arról, hogy hogyan lehet egy csapatban valódi együttműködés

- Ez az adás egy őszinte, vágatlan beszélgetés a személyiségről, különbözőségekről és a közös munkáról – emberi, humoros és gondolatébresztő formában.

🎧 Hallgasd meg az eredeti "Vágatlanul" podcast sorozatot is:

👉 Vágatlanul – Kurtán Klára podcast csatornája itt érhető el.

📌 Ne felejts el feliratkozni a KarrierNavigátor podcastre, és értékelni minket kedvenc lejátszódon!

Ha tetszett az adás, oszd meg másokkal is!

Miről szól ez az epizód?

Ebben a részben Viktor és Szilárd az AI jelenéről és jövőjéről beszélgetnek – filozófiai, technológiai és gyakorlati oldalról is. Az utóbbi hónapokban rengeteg fejlesztés történt a mesterséges intelligencia területén, ezért most összefoglaljuk, mi változott a ChatGPT, Claude, Gemini, Perplexity, Z.ai és Suno világában, és mit érdemes tudni az új ügynökmódokról és multimodális modellekről.

De nemcsak a frissítésekről van szó: arról is beszélünk, mitől emberi az ember, és mi az, amit az AI sosem fog igazán megérteni — mint például a szarkazmust, az érzelmeket vagy a valódi motivációt.

A beszélgetés egyszerre filozofikus és gyakorlati: miközben felmerül a „Terminátor-korszak” gondolata, konkrét tippeket is adunk, hogyan használd tudatosan a mesterséges intelligenciát a mindennapokban, anélkül, hogy elvesznél a hype-ban.

Az epizódban többek között szó lesz arról:

- Miben különbözik az emberi és a gépi gondolkodás?

- Miért nem képes az AI valódi érzelmekre vagy motivációra?

- Milyen irányba fejlődnek a legújabb AI-modellek (ChatGPT 5, Claude 4.1, Gemini 2.5, Z.ai stb.)?

- Mit tud az új Perplexity Comet böngésző és az ügynökmód (agentic mode)?

- Hogyan működik a Suno, és hogyan készít zenét a mesterséges intelligencia?

- Miért érzik sokan, hogy túl sok az eszköz, és nehéz követni a fejlődést?

- Milyen szakmák vannak biztonságban az AI korszakában – és melyek nincsenek?

Gyakorlati tippek a hallgatóknak:

- Az AI nem ellenség: tanuld meg eszközként használni, ne helyettesítőként.

- Ha új vagy az AI-ban, kezdd egy eszközzel, és abban mélyedj el, ne próbálj mindent egyszerre.

- A promptolás újra kulcskészség – érdemes megtanulni, hogyan kérdezz jól.

- Kövesd a gyorsan változó trendeket, de ne dőlj be a hype-nak: a legtöbb eszköz még gyerekcipőben jár.

- Gondolkodj előre: a jövő nem az AI ellen, hanem azzal együttműködve lesz sikeres.

Ne feledd: értékeld öt csillaggal a műsort, hogy mások is könnyebben rátaláljanak! 🌟