🎧 Miről szól az adás?

Ebben az epizódban Szilárd és Viktor rendet tesznek a segítő szakmák világában.

Sokan keverik a fogalmakat – coach, tanácsadó, mentor, mentálhigiénés szakember, pszichológus, pszichoterapeuta, pszichiáter – de vajon kihez mikor érdemes fordulni, ha elakadunk a karrierünkben, a magánéletünkben vagy épp a mentális egészségünkkel kapcsolatban?

👉 Viktor bemutatja, hogyan különül el egymástól a coach, a mentor és a tanácsadó szerepe – és miért nem ugyanaz, ha valaki „megmondja a tutit” vagy ha segít rátalálni a saját válaszaidra.

👉 Szilárd az orvosi és pszichológiai háttér felől közelítve mutatja be, mi a különbség egy pszichológus, pszichoterapeuta és pszichiáter között, és mikor lép be a gyógyszeres terápia.

👉 Viktor személyes tapasztalatait is megosztja arról, mit tanult a munkahelyi mentálhigiénés szakember képzésen, és hogyan segíthet ez a mindennapi stressz és kiégés megelőzésében.

💡 Miért érdemes meghallgatnod az adást?

- Ha elakadtál a karrieredben, és nem tudod, kihez fordulj – ez az epizód segít eligazodni.

- Ha mindig is érdekelt, mi a különbség a coach és a pszichológus között.

- Ha vezetőként vagy HR-esként szeretnéd jobban érteni, milyen szakembert érdemes bevonni egy-egy munkatársi probléma esetén.

- Ha fontosnak tartod a mentális egészséget, de nem tudod, mikor melyik szintű segítségre van szükség.

🧭 Az epizódban érintett témák:

- Mit csinál pontosan egy mentor, tanácsadó és coach – és miben különböznek?

- A mentálhigiénés szakember, pszichológus, pszichoterapeuta és pszichiáter közti határvonalak.

- Mikor elég egy beszélgetés, és mikor kell már orvosi segítség?

- A segítő kapcsolat „kémiája” – hogyan tudhatod, hogy megtaláltad a neked való szakembert?

- Miért fontos a kompetenciahatár felismerése – és hogyan védi ez a klienst és a segítőt is?

- Miért nem diagnosztizálhat mindenki, aki lelki problémákkal foglalkozik?

- A mentális egészség megőrzése mint prevenció, nem csak gyógyítás.

📌 Hallgasd meg a 58. epizódot, ha szeretnéd jobban érteni, mikor elég egy beszélgetés – és mikor kell szakember.

Ebben az epizódban Viktor vendégként szerepel Kurtán Klára karriertanácsadó és coach „Vágatlanul” c. podcast csatornáján, ahol izgalmas mélységekbe merülnek a színes csapatok és egyéniségek világában.

Közösen keresik a választ arra, hogy mi kell ahhoz, hogy egy csapat ne csak sokszínű legyen, hanem valóban jól is működjön.

Megismerhetjük, hogyan lehet a különböző személyiségtípusokat (például DISC alapján) összehangolni, mitől válik valaki „ragyogó csapatjátékossá”, és melyek a színes csapatdinamika buktatói és lehetőségei.

✅ Miért érdemes meghallgatnod az adást?

- Ha szeretnél jobban eligazodni a csapatokon belüli működésben

- Ha érdekel, hogyan hangolhatók össze a különböző személyiségek és gondolkodásmódok

- Ha vezetőként, HR-esként vagy karrierépítőként dolgozol, és jobban akarod érteni az embereidet

- Ha inspiráló példákon keresztül szeretnél tanulni arról, hogy hogyan lehet egy csapatban valódi együttműködés

- Ez az adás egy őszinte, vágatlan beszélgetés a személyiségről, különbözőségekről és a közös munkáról – emberi, humoros és gondolatébresztő formában.

🎧 Hallgasd meg az eredeti "Vágatlanul" podcast sorozatot is:

👉 Vágatlanul – Kurtán Klára podcast csatornája itt érhető el.

📌 Ne felejts el feliratkozni a KarrierNavigátor podcastre, és értékelni minket kedvenc lejátszódon!

Ha tetszett az adás, oszd meg másokkal is!

Miről szól ez az epizód?

Ebben a részben Viktor és Szilárd az AI jelenéről és jövőjéről beszélgetnek – filozófiai, technológiai és gyakorlati oldalról is. Az utóbbi hónapokban rengeteg fejlesztés történt a mesterséges intelligencia területén, ezért most összefoglaljuk, mi változott a ChatGPT, Claude, Gemini, Perplexity, Z.ai és Suno világában, és mit érdemes tudni az új ügynökmódokról és multimodális modellekről.

De nemcsak a frissítésekről van szó: arról is beszélünk, mitől emberi az ember, és mi az, amit az AI sosem fog igazán megérteni — mint például a szarkazmust, az érzelmeket vagy a valódi motivációt.

A beszélgetés egyszerre filozofikus és gyakorlati: miközben felmerül a „Terminátor-korszak” gondolata, konkrét tippeket is adunk, hogyan használd tudatosan a mesterséges intelligenciát a mindennapokban, anélkül, hogy elvesznél a hype-ban.

Az epizódban többek között szó lesz arról:

- Miben különbözik az emberi és a gépi gondolkodás?

- Miért nem képes az AI valódi érzelmekre vagy motivációra?

- Milyen irányba fejlődnek a legújabb AI-modellek (ChatGPT 5, Claude 4.1, Gemini 2.5, Z.ai stb.)?

- Mit tud az új Perplexity Comet böngésző és az ügynökmód (agentic mode)?

- Hogyan működik a Suno, és hogyan készít zenét a mesterséges intelligencia?

- Miért érzik sokan, hogy túl sok az eszköz, és nehéz követni a fejlődést?

- Milyen szakmák vannak biztonságban az AI korszakában – és melyek nincsenek?

Gyakorlati tippek a hallgatóknak:

- Az AI nem ellenség: tanuld meg eszközként használni, ne helyettesítőként.

- Ha új vagy az AI-ban, kezdd egy eszközzel, és abban mélyedj el, ne próbálj mindent egyszerre.

- A promptolás újra kulcskészség – érdemes megtanulni, hogyan kérdezz jól.

- Kövesd a gyorsan változó trendeket, de ne dőlj be a hype-nak: a legtöbb eszköz még gyerekcipőben jár.

- Gondolkodj előre: a jövő nem az AI ellen, hanem azzal együttműködve lesz sikeres.

Ne feledd: értékeld öt csillaggal a műsort, hogy mások is könnyebben rátaláljanak! 🌟

Miről szól ez az epizód?

Ebben a részben egy különleges vendéget köszöntünk: Kurtán Klára karrier-tanácsadó, coach, szervezetfejlesztő és a Vágatlanul Podcast házigazdája érkezett hozzánk (https://kurtanklara.hu/). Klára tíz éve dolgozik a pályaorientáció és karriertanácsadás világában, korábban HR vezetőként szerzett tapasztalatot több nagyvállalatnál, ma pedig saját praxisában segíti ügyfeleit a tudatos karrierépítésben.

A beszélgetésben szó esik arról, hogyan lehet a sodródásból tudatos karriertervezés, miként győzhetjük le a „nem vagyok elég jó” érzést, és milyen új kihívásokat hoz a mesterséges intelligencia a munka világába. Klára gyakorlati tippeket is megoszt a LinkedIn hatékony használatáról, az önismeret fontosságáról és arról, hogyan építsük erősségeinkre a karrierünket.

Az epizódban többek között szó lesz arról:

- Mi motiválta Klárát arra, hogy a HR vezetői pályáról a tanácsadás felé váltson?

- Milyen különbségek vannak a sodródó és a tudatos karrierépítés között?

- Hogyan ismerhetjük fel és kezelhetjük az imposztor-szindrómát és a perfekcionizmust?

- Miért kulcsfontosságú az önismeret és az erősségeink feltérképezése?

- Hogyan alakítja át a mesterséges intelligencia a munkaerőpiacot?

- Miért elengedhetetlen ma a LinkedIn, és hogyan használjuk jól?

- Miért nem kell szeretni a LinkedInt – csak használni?

Gyakorlati tippek a hallgatóknak:

- Ne félj segítséget kérni – ez nem gyengeség, hanem erősség.

- Írj össze legalább 30 erősséget, és próbáld minél konkrétabban megfogalmazni őket.

- Gondold végig, milyen igényeid vannak egy munkahellyel kapcsolatban – helyszín, feladatok, kultúra.

- Használd a LinkedInt tudatosan: töltsd ki részletesen a profilodat, gyűjts kapcsolatokat, és kezdd apránként – lájkolással, kommenteléssel.

- Légy nyitott az újra: tanulj, fejleszd az AI-használati készségeidet, és építsd karrieredet az erősségeidre.

Ne feledd: értékeld öt csillaggal a műsort, hogy mások is könnyebben rátaláljanak! 🌟

Miről szól ez az epizód?

Ebben a részben Viktorral a szokások megszilárdításának titkairól beszélgetünk. Folytatva a motivációról, képességekről és triggerek szerepéről szóló epizódokat, most azt vizsgáljuk, hogyan maradnak tartósak a szokások, miért kulcsfontosságú az ünneplés, és hogyan tudjuk skálázni a meglévő jó szokásainkat.

BJ Fogg kutatásai alapján megértjük, miért nem elég az ismétlés, hanem az érzelmek teremtik meg a szokásainkat. Emellett kitérünk a rossz szokások lebontásának technikáira is: hogyan lehet egyszerűen nehezebbé tenni a végrehajtásukat, és miért segít sokszor már önmagában a triggereik eltávolítása.

Az epizódban többek között szó lesz arról:

- Miért az érzelmek, és nem az ismétlés alakítják ki a tartós szokásokat?

- Hogyan segít az ünneplés a dopaminon keresztül új szokások beépítésében?

- Miben különbözik James Clear és BJ Fogg megközelítése?

- Hogyan érdemes a szokásokat gyakorlással rögzíteni?

- Mi a különbség a növekvő és a sokszorozódó szokások között?

- Hogyan erősíti az apró sikerek ünneplése a motivációt és az önbizalmat?

- Miért könnyebb sokszor egy szokást elhagyni, mint egy újat felvenni?

- Hogyan bontsuk le a rossz szokásokat a triggerek megszüntetésével vagy elkerülésével?

Gyakorlati tippek a hallgatóknak:

- Ünnepeld meg a legapróbb sikereidet is – nem kell nagy jutalom, elég egy rövid önmegerősítés.

- Gyakorold tudatosan a viselkedéssorozatot, hogy beépüljön a rutinodba.

- Ha növelni szeretnéd a szokásaidat, kezdd kicsiben: előbb növeld a mennyiséget, majd sokszorozd meg a támogató szokásokat.

- A rossz szokások ellen a legegyszerűbb eszköz: vedd el a triggert a környezetből.

- Tekints a változásra tanulási folyamatként – a kudarc nem bukás, hanem tapasztalat.

Ne feledd: értékeld öt csillaggal a műsort, hogy mások is könnyebben rátaláljanak! 🌟

Miről szól ez az epizód?

Ebben a részben Viktorral és Szilárddal a triggerek világában merülünk el. Folytatva az előző epizódok motivációról és képességről szóló beszélgetéseit, most azt vizsgáljuk, hogy miért elengedhetetlen egy kiváltó ok ahhoz, hogy a szokásaink valóban működjenek.

BJ Fogg viselkedésmodellje alapján megkülönböztetjük a személyes, környezeti és cselekvő triggerek szerepét, és arról beszélünk, hogy miért sokkal hatékonyabb egy meglévő szokáshoz „horgonyozni” az újat, mint csupán emlékeztetőkre vagy motivációra hagyatkozni.

Az epizódban többek között szó lesz arról:

- Miért nem jön létre semmilyen viselkedés trigger nélkül?

- Mit jelent a személyes, környezeti és cselekvő trigger a mindennapokban?

- Hogyan vezethet a túl sok inger trigger-fáradtsághoz?

- Miért működik jobban a horgonytechnika, mint a posztitek és telefonos értesítők?

- Hogyan érdemes új szokásokat a megfelelő helyhez és gyakorisághoz kötni?

- Miért fontos, hogy kísérletezzünk és engedjük a szokásainkat csiszolódni?

Gyakorlati tippek a hallgatóknak:

- Találj olyan meglévő szokást, amihez könnyen hozzákötheted az újat – ez lesz a horgonyod.

- Ne terheld túl magad környezeti triggerek sokaságával, inkább válassz néhány jól működőt.

- Legyen a kiváltó konkrét és pontos, ne túl általános („amikor hazaérek” helyett „amikor leteszem a hátizsákomat a padra”).

- Tekintsd az új szokás bevezetését kísérletezésnek – az első verzió nem biztos, hogy tökéletes, de idővel finomítható.

Ne feledd: értékeld öt csillaggal a műsort, hogy mások is könnyebben rátaláljanak! 🌟

Miről szól ez az epizód?

Ebben a részben Viktorral a szokásalakítás egyik legfontosabb tényezőjét, a képességet vettük górcső alá. Folytatva az előző epizódok motivációról és apró szokásokról szóló beszélgetéseit, most arról beszélünk, hogyan lehet egy új szokást annyira leegyszerűsíteni, hogy az már szinte nevetségesen könnyű legyen.

Megvizsgáljuk BJ. Fogg viselkedésmodelljét és annak gyakorlati alkalmazását: miért bukunk el gyakran a „mindent vagy semmit” hozzáállással, és hogyan segíthet a képességlánc módszere abban, hogy kitartóbbak és következetesebbek legyünk.

Az epizódban többek között szó lesz arról:

- Miért nem elég a motiváció a szokások kialakításához?

- Hogyan működik a képességlánc (idő, pénz, fizikai befektetés, agymunka, rutin)?

- Mit tehetünk, ha egy viselkedés még mindig túl nehéznek tűnik?

- Konkrét példák a mindennapokból: fogyókúra, sport, olvasás, fogselymezés.

- Hogyan segíthetünk nemcsak magunknak, hanem a gyerekeinknek és másoknak is új szokásokat kialakítani?

- Miért fontos, hogy ne emeljük túl korán a lécet, és hogyan növeljük fokozatosan a terhelést?

Gyakorlati tippek a hallgatóknak:

- Tedd a szokásaidat apróvá, sőt nevetségesen egyszerűvé az elején.

- Kérdezd meg magadtól: „Mi nehezíti meg ennek a viselkedésnek a végrehajtását?”

- Ha elakadsz, vizsgáld meg: készséget kell fejlesztened, eszközt kell beszerezned, vagy tovább kell apróznod a célt?

- Alakítsd ki a rutint, és csak utána növeld lépésről lépésre a kihívást.

Ne feledd: értékeld öt csillaggal a műsort, hogy mások is könnyebben rátaláljanak! 🌟

Miről szól az adás?

Ebben az epizódban Viktor és Szilárd folytatják a BJ Fogg-féle Tiny Habits könyv feldolgozását, ezúttal a motiváció témáját járják körül alaposan. A beszélgetésből kiderül, hogy miért nem szabad a viselkedésváltozást kizárólag a motivációra építeni, mit jelent az úgynevezett motivációs hullám, és miért fontos különbséget tenni törekvés, eredmény és viselkedés között. A podcast házigazdái konkrét példákon keresztül mutatják be, hogyan lehet kiszűrni a valóban működő viselkedésformákat, és hogyan térképezheted fel saját szokásrendszeredet a gyakorlatban.

Miért érdemes meghallgatnod az adást?

- Mert megtudod, miért nem elég az akaraterő ahhoz, hogy tartósan változtass

- Mert segítünk különbséget tenni cél, törekvés és konkrét viselkedés között

- Mert megérted, mi az az arany viselkedésforma, és hogyan találhatod meg a sajátod

- Mert megismered a fókusztérképezés módszerét, amivel átláthatóvá válik, mi működik nálad

- Mert rájössz, hogy a szokáskialakításnál nem a motiváció a király – hanem a rendszer

🧠 Az epizódból megtudhatod:

- Miért ingadozik a motiváció, és hogyan hullámzik a nap folyamán

- Miért nem tekinthető viselkedésnek az, hogy „le akarok fogyni”

- Hogyan bontsd le a céljaidat cselekvésekre, amiket valóban meg tudsz tenni

- Mi az a három szint, amin érdemes végiggondolnod a viselkedésed: hatásosság, akarat, kivitelezhetőség

- Mi az a fókusztérkép, és hogyan segíti a döntést, hogy min dolgozz először

- Miért más a BJ Fogg-féle rendszer, mint az Atomic Habits, és kinek melyik való

🎧 Ha hasznosnak találtad az adást, értékeld 5 csillaggal a KarrierNavigátort a kedvenc podcast appodban, és oszd meg egy barátoddal, aki most új szokásokkal kísérletezik – de jól jönne neki egy tudományosan megalapozott iránytű.

Miről szól az adás?

Ebben a jubileumi, 50. epizódban Viktor és Szilárd egy új szokásformáló megközelítést járnak körbe – B.J. Fogg viselkedéskutató Tiny Habits (Apró szokások) című könyvét. A szerző tudományos szemszögből mutatja be, hogyan építhetünk be tartós szokásokat az életünkbe – mikroszkopikus lépésekben. Az adás során szó esik arról is, hogyan egészíti ki egymást a motiváció és a képesség, mi az a viselkedési modell, és hogy miért fontos, hogy megünnepeljük a legapróbb sikereket is.

Miért érdemes meghallgatnod az adást?

- Mert egy tudományosan megalapozott szokásformáló rendszert ismersz meg.

- Mert megtudhatod, miért nem működik sokszor az akaraterőre építő megközelítés.

- Mert gyakorlati példákon keresztül ismerheted meg a viselkedésmodell elemeit.

- Mert megtanulhatod, hogyan lehet akár 30 másodperces szokásokkal elindulni a változás útján.

- Mert rájössz, hogyan lehet a szokásokat jó triggerhez kapcsolni és tudatosan ünnepelni.

🧠 Az epizódból megtudhatod:

- Ki az a BJ Fogg, és hogyan tanított szokásformálást az Instagram alapítóinak.

- Mi a különbség az Atomic Habits és a Tiny Habits könyvek között.

- Hogyan lehet elhagyni rossz szokásokat trigger megszüntetésével.

- Miért nem vagy "lusta", csak rossz modellt használsz – és hogyan találj jobbat.

🎧 Ha tetszett az adás, értékeld 5 csillaggal, és oszd meg valakivel, aki szeretne új szokásokat kialakítani – vagy éppen leszámolna néhánnyal. És ne feledd: apró szokások = nagy változások! Kövess minket, hogy ne maradj le a folytatásról!

Miről szól az adás?

Ebben az epizódban Viktor és Szilárd mellett egy vendég is csatlakozik Balog Gábor személyében, aki a multik világába kalauzoló OfficeNix kártyajáték egyik alkotója és trénere, valamint kriptobefektető. A beszélgetés során az James Clear Atomi szokások c. könyvének gyakorlati alkalmazását járják körül a kriptokereskedés világában. Szó esik a célorientált gondolkodás buktatóiról, a napi szokások erejéről, a kereskedés és befektetés különbségeiről és arról, hogyan segít egy jó rendszer elkerülni a milliós veszteségeket – és visszanyerni akár a kockás hasat is.

Miért érdemes meghallgatnod az adást?

✅ Mert valós példákon keresztül látod, hogyan vezet a rendszeres szokás a pénzügyi sikerhez

✅ Mert megtudod, miért veszélyes célokban, és miért hasznos rendszerekben gondolkodni

✅ Mert Gábor őszintén mesél a saját befektetési hibáiról, és hogyan tanult belőlük

✅ Mert gyakorlati tippeket kapsz szokásbevezetésre – még ha sárga DISC-típus vagy, akkor is

✅ Mert megtudod, hogy a telihold is lehet tőzsdei indikátor! 🌕📉

🧠 Az epizódból megtudhatod:

-Miért nem elég a célkitűzés, és hogyan menthet meg a rendszerépítés

-Mit jelent a kereskedő és a befektető közötti különbség, és te melyik vagy

-Hogyan használd a „szokáskötés” (habit stacking) módszert saját fejlődésedre

-Mi a szerepe a színes vonalaknak és trendeknek a kriptográfikonokon

-Miért kell minden példaképedet követni – még azt is, aki nem mondja, amit hallani akarsz

-Milyen vizuális trükkökkel lehet elkerülni a szokások elhagyását

-Hogyan kapcsolódhat a holdfázis a kriptopiac mozgásához – és mit keres egy holdnaptár a tőzsdén?

📌 Extra tipp:

A beszélgetés során elhangzik a Naptarak.com nyomtatható komplex tervezője is, amellyel egyszerűen követheted a szokásaidat – nem csak kriptósoknak! Innen tudod letölteni: https://naptarak.com/product/nyomtathato-komplex-tervezo/

🎧 Ha hasznosnak találtad az adást, értékeld öt csillaggal a KarrierNavigátort a kedvenc podcast lejátszódon, és oszd meg egy ismerősöddel, aki szeretne jobb szokásokat kialakítani – akár a tőzsdén, akár az élet más területein.