Béres Alexandra közel három évtizede meghatározó alakja a magyar fitness világnak. Ritmikus gimnasztika, fitness világbajnokság, curling – három sportágban is a legmagasabb szintekig jutott. Most 50 felé közeledve őszintén mesél arról, hogyan változott meg a teste, a gondolkodása és a magyar fitness szcéna az elmúlt 30 évben.A beszélgetésben szó esik:- Hogyan lett véletlenül curling bajnok egy síelés után- Miért nem eszik cukrot – és miért könnyebb a teljes lemondás- Mit jelent napi 4 órát edzeni éveken keresztül- Hogyan alakította át az online oktatás a fitness világát- Miért túlsúlyos minden 4. magyar gyerek- Hogyan neveli sportolóként a gyermekeit- Mit jelent 30 év házasság, 30 év világbajnokság és 50. születésnap egy évbenBéres Alexandra nem szépíti a valóságot: az élsport áldozatokkal jár, de olyan tulajdonságokat ad, amit semmi más. És igen – 30 éves kora óta „rutinos az öregedésben".TámogatóinkKöszönjük a támogatását, akik nélkül nem jöhetett volna létre ez az epizód! @primaviz  – Ásványvizet a csapbólhttps://www.primaviz.huKöszönet a BB Picturesnek a gyönyörű stúdióért!Kövess minket itt is:Weboldal: https://l.ead.me/hangsulyYouTube: https://www.youtube.com/@Hangs%C3%BAlypodcastInstagram: https://www.instagram.com/hangsuly.podcast/Facebook: https://www.facebook.com/hangsuly.podcastTikTok: https://www.tiktok.com/@hangslyA podcastet megtalálod:SPOTIFY » https://open.spotify.com/show/3zjmY03qkXQEdik9hKuhFL?si=747afa63d45043f5Időbélyegek:0:00 Intro – Béres Alexandra érkezik0:49 Tél szeretete és újévi fogadalmak2:28 „Letegyem a kezemből a dolgokat" – A nyugodt természet titka3:25 Bika természet vs. folyamatos változás4:34 Három sportág csúcsán – Melyiket volt nehezebb elengedni?6:25 Hogyan került a curlingbe véletlenül8:32 Családi curling csapat – férjjel és lányával9:56 A versenysport valódi ára – lemondások és áldozatok11:27 Mit tanít a sport? Rendszeresség, alázat, koncentráció13:18 Miért ajnározzák túl a szülők a gyerekeket?14:17 Élsportra születni kell15:43 30 éves házasság, 30 éves világbajnokság, 50. születésnap17:03 Hogyan változott a fitness világ 30 év alatt19:01 Jobban mozgunk vagy lustábbak lettünk?20:02 Magyar egészségügyi helyzet – szív- és érrendszeri betegségek21:17 Táplálkozás és adalékanyagok22:42 „Könnyebb a nem, mint a picit" – Cukor és önfegyelem25:05 Karácsonykor és születésnapokon – kivételek27:00 Miért mozgunk kevesebbet, mint a nagyszüleink?28:02 Gyors eredmény iránti vágy és szteroidok29:47 A rendszeresség fontosabb, mint a nagy erőfeszítés33:00 Gyerekek elhízása – minden 4. gyerek túlsúlyos34:28 Online oktatás kezdetei – „öregnek éreztem magam"36:31 Az online edzés előnyei – 9 országból tornáztak vele40:05 630 különböző edzés – hogyan épül fel?41:13 Fenntarthatóság és mélyizmok44:03 Változókor és öregedés elfogadása47:22 A magyar fitness szcéna összetartása51:01 Több lábon állás – kozmetikum, ételkiszállítás, tréningek55:25 Kikapcsolódás – csend, olvasás, utazás57:35 Zárás és köszönet#béresalexandra #fitness #hangsúlypodcast #curling #világbajnok #egészség #edzés #onlinefitness #magyarpodcast #sportolónő #ritmikusgimnasztika #aerobik #egészségestáplálkozás #motiváció #czető