🔥 Hőhullámok, alvászavar, agyköd, libidócsökkenés – és a mondat, amit még mindig túl sok nő hall: „ez csak női hiszti”. Pedig nem az.

➡ Ebben a Diagnózis podcast-epizódban a perimenopauzáról, vagyis a változókor előszobájáról beszélgetünk – őszintén, tabuk nélkül, valódi tapasztalatokkal és természetes megoldásokkal.

🎙️ A beszélgetésből kiderül, hogy a perimenopauza nem egyik napról a másikra jön,
a tünetek nem képzeltek, és nem kell belenyugodni abba, hogy ez az időszak csak szenvedéssel járhat.

👥 Vendégeink ebben az epizódban:

👩‍⚕️ MacPherson Éva – természetgyógyász, fitoterapeuta
aki elmagyarázza, mi történik hormonálisan a női szervezetben 40–45 év felett, és milyen életmódbeli, étrendi változtatásokkal és gyógynövényekkel lehet enyhíteni a tüneteket.

👩 Bajusz Orsolya
aki saját történetén keresztül mesél a hőhullámokról, a ciklus kimaradásáról, a hasi zsír megjelenéséről – és arról, milyen utat választott a hormonpótlás helyett.

🔍 Az epizódban szó esik többek között arról:

• mikor és hogyan kezdődik a perimenopauza,
• miért nem „hiszti”, hanem komoly hormonális változás,
• hogyan hat az ösztrogéncsökkenés az alvásra, anyagcserére, idegrendszerre,
• mit tudnak a fitoösztrogének, adaptogének és vegetatív harmonizálók,
• miért félrevezető a „kortizoldetox” fogalma,
• hogyan érdemes étkezni hasi zsír esetén,
• miért nem jó ötlet a drasztikus szénhidrátmegvonás,
• milyen mozgásformák segítenek változókorban,
• és miért fontos, hogy a férfiak is értsék, mi zajlik ilyenkor a nőkben.

#perimenopauza #valtozokor #noiegeszseg #hormonegyensuly #gyogynovenyek #eletmodvaltas #agykod #alvaszavar #hohullam 

 👍 Ha tetszett a beszélgetés, nyomj egy lájkot,

💬 … vagy írj kommentet, ezzel is segíted, hogy minél többekhez eljusson a téma.

🔔 Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a további epizódokról,

📲 és oszd meg a videót valakivel, akinek szerinted segíthet!

📌 A felvétel a Brocasterz Podcast Stúdióban készült, itt találod őket: https://brocasterz.com/

👥 Csatlakozz a Diagnózis zárt Facebook-csoporthoz, ahol először értesülhetsz a következő epizód témáiról, beleszólhatsz a kérdésekbe, és megoszthatod a saját történeted is:
👉 https://www.facebook.com/groups/diagnozisegeszsegpodcast

🎙️ Diagnózis – az egészségpodcast  

Az egészségről, betegségekről, gyógyulásokról, szakértőkkel és valódi történetekkel. Ebben az egészségfókuszú podcastben szakértők és érintettek osztják meg tapasztalataikat a legfontosabb egészségügyi kérdésekről és betegségekről. 

👥 Minden epizódban két vendéggel – egy témában jártas szakemberrel és egy érintett személlyel – beszélget szerkesztő-műsorvezetőnk tabukról, megelőzésről, kezelési lehetőségekről és inspiráló saját gyógyulási történetekről. 

💪 A műsorvezető Ganzler Orsolya, aki maga is gyógyult daganatos beteg – így személyesen megtapasztalta, milyen az, amikor egy életünkben bekövetkezett fordulópont miatt változik meg az egészség, az egészséges életmód jelentősége. 

🌿 Legyen szó a hosszú élet titkáról (azaz a longevityről), a női egészségről, betegségek megelőzéséről vagy mindennapi egészségtudatosságról – a podcast célja, hogy hiteles információkkal és valódi történetekkel inspirálja a hallgatókat. 

#DiagnozisPodcast #egeszseg #betegsegmegelozes #eletmodtanacsok #szakertoitanacs #betegtortenet #egeszsegtudatos