Mitől lesz jó az alvásunk?

😴 Jól alszol? Biztos?A Magyar Alvásszövetség szerint a magyarok 60%-ának van valamilyen alvászavara.Ha elképzelhető, hogy te is beletartozol ebbe a 60%-ba, akkor pláne érdemes meghallgatnod a Diagnózis podcast legújabb adását – ugyanis az alvászavarok hátteréről és a jó alvás titkáról beszélgetünk benne.

🎙️ Vendégeink ebben a részben:

👩‍⚕️ Dr. Várdi Katalin – tüdőgyógyász, szomnológus szakorvos, aki elmondja, milyen hatással van a rossz alvás az egészségünkre, miért fontos az alvászavarok kezelése, és hogy miért a férfiakat érinti előbb az alvási apnoe, míg a nőknél jellemzően a változókor környékén válik gyakoribbá.

👨 Straub Ádám – érintett, aki sokáig átlagos alvónak hitte magát, míg ki nem derült, hogy alvási apnoéban szenved. Azóta egy speciális alvási maszk segítségével végre kipihenten ébred: „Eltűntek a pandaszemek.”

🔍 Az epizódban szó lesz arról, hogy:

• miért nem biztos, hogy tényleg jól alszol, még ha 8 órát töltesz is ágyban,

• mit árul el az alváseffektivitásod százaléka,

• mennyire megbízhatók az okosórák alvásadatai,

• hogyan hat az alvás a testsúlyodra, hormonháztartásodra és a hangulatodra,

• miért különösen veszélyeztetettek a 40 feletti férfiak,

• és mikor érdemes orvosi segítséget kérni.

💡 A jó hír: az alvászavarok kezelhetők – a cél pedig nem csak a több, hanem a jobb alvás.

👍 Ha tetszett a beszélgetés, nyomj egy lájkot,

💬 írd meg kommentben, te hogyan alszol,

🔔 iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a további epizódokról,

📲 és oszd meg valakivel, akinek szerinted segíthet!

📌 A felvétel a Brocasterz Stúdióban készült – itt találod őket: https://brocasterz.com/

👥 Csatlakozz a Diagnózis zárt Facebook-csoporthoz is, ahol először értesülhetsz a következő epizód témáiról, beleszólhatsz a kérdésekbe, és megoszthatod a saját történeted is: 👉 https://www.facebook.com/groups/diagnozisegeszsegpodcast

#diagnozispodcast #alvaszavar #alvasiapnoe #horkolas #alvasminoseg #okosora #alvashigiene #cirkadianritmus #stressz #pihentetoalvas #egeszseg #podcasters

🎙️ Diagnózis – az egészségpodcastAz egészségről, betegségekről, gyógyulásokról, szakértőkkel és valódi történetekkel.

💪 A műsorvezető Ganzler Orsolya, aki maga is gyógyult daganatos beteg – így személyesen megtapasztalta, milyen az, amikor egy életünkben bekövetkezett fordulópont miatt változik meg az egészség, az egészséges életmód jelentősége.

🌿 Legyen szó a hosszú élet titkáról, a női egészségről, betegségek megelőzéséről vagy mindennapi egészségtudatosságról – a podcast célja, hogy hiteles információkkal és valódi történetekkel inspirálja a hallgatókat.

#DiagnozisPodcast #egeszseg #betegsegmegelozes #dietetikus #időszakosböjt #belproblemak #gyogyulas