Szeretnél hosszú és egészséges életet élni? Most megtudhatod, mi minden befolyásolhatja életkilátásainkat. Podcastünk első epizódjában az egészségmegőrzés egyik legújabb szemléletével, a longevity-vel foglalkozunk, ami a hosszú, betegségektől mentes élet kulcsát keresi. ● Beszélgetőtársaink: Länger Jelena, a Longevity Project alapítója, aki szakértőként foglalkozik a hosszú élet kérdéskörével. Léna aszerint nincs egyetlen „tökéletes lépés” az életmódváltáshoz, az elkötelezettség, a cél kitűzése számít igazán. MacPherson Éva, a Holistic Running Lifestyle alapítója, okleveles természetgyógyász, akit saját betegsége fordított az egészségtudatos életmód felé, ma pedig némileg irigykedve kérdezik tőle 50-es nőtársai: Éva, hogy csinálod? ● A beszélgetés főbb témái:  A longevity jelentése és népszerűsége: Vajon a népszerű Netflix dokusorozat miatt lettek rá egyre többen fogékonyak? Vagy más áll a háttérben?  Táplálkozási irányelvek: Van biztos recept, hogy mit együnk és mit ne, pláne mikor? Mindenkinek jó megoldás-e az időszakos böjt?  A megfelelő alvás, a cirkadián ritmus fontossága: Miért kulcsfontosságú a természetes bioritmusunk követése, és hogyan befolyásolja ez az egészségünket?  Mozgás: Van-e kimondottan ajánlott mozgásforma? Mennyit mozogjunk egyáltalán?  Extra töltetek, amikre nem is gondolunk: Mi befolyásolja még életkilátásainkat az étkezésen, alváson, sporton túlmenően?