A munkában és vezetőként sem ismeretlen kifejezés a stressz, de a most zajló események és folyamatok különösen megnehezítik a dolgunkat. Hogyan maradjunk egészségesek egy egészségtelen világban?

📣 Elindult új weboldalunk, ahol feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, elolvashatod írásainkat és ha szereted amit csinálunk, akkor támogathatod munkánkat.

Ehhez a podcasthez egy rövid összefoglalót is olvashatsz:

https://avkpodcast.hu/p/avk-36-mentalis-egeszseg

📃 Témáink mára

(00:00:00) - Beköszönünk, megköszönünk, sziasztok

(00:01:46) - Sztoritájm: mennyire vagyunk most stresszesek?

(00:15:09) - A mentális egészség három része

(00:35:18) - Saját eszközeink a stressz kezelésére

(00:49:59) - Tényleg 24 órában elérhetőnek kell lennünk?

(01:12:46) - Stressz vs. AI

(01:25:38) - Hogyan tudsz segíteni a kollégáidnak

(01:41:08) - Életkorunkból és élethelyzetünkből adódó kihívások

(02:01:22) - Gyakorlati tippek a reziliencia kialakítására

(02:22:12) - Összefoglalás, befejezés, likesharesubscribe

🔗 Linkek és egyéb források, amiket az epizódban említettünk:

Sétapad álló munkavégzésre alkalmas asztalhoz: https://www.alza.hu/sport/xiaomi-walkingpad-a1-d5859825.htm

Először a saját oxigénmaszkodat rakd fel:https://www.forbes.com/councils/forbescoachescouncil/2020/06/09/leaders-put-your-own-oxygen-mask-on-first/

Brene Brown – Dare to Lead: https://brenebrown.com/hubs/dare-to-lead/

Julia Cameron – The Artist’s Way: https://juliacameronlive.com/

Julia Cameron – A művész útja: https://moly.hu/konyvek/julia-cameron-a-muvesz-utja

Morning pages: https://juliacameronlive.com/wp-content/uploads/2011/02/basictools.pdf

Martin Seligman – Amin változtathatsz… és amin nem: https://moly.hu/konyvek/martin-seligman-amin-valtoztathatsz-es-amin-nem

Disagree and commit: https://en.wikipedia.org/wiki/Disagree_and_commit

Getting Things Done: https://en.wikipedia.org/wiki/Getting_Things_Done

Sleep Cycle: https://sleepcycle.com/

Erőszakmentes kommunikáció alapjai, Fancy ajánlásával, nagyon jó ősszefoglaló 4 részben: https://www.youtube.com/watch?v=6XjmrLkgp14

🗓️ Következő AVK epizódunk: terveink szerint 2025. szeptember 10-én, szerdán reggel jelenik meg.

🧡 Like, share, subscribe: ha tetszett az epizód, nyomj ránk egy 5 csillagos értékelést, és kövess minket kedvenc podcast csatornádon!

💬 Csatlakozz az AVK Slackhez, ahol a hazai engineering, leadership, product, design és hasonló területen dolgozó szakemberekkel építünk közösséget: https://avkpodcast.hu/p/slack

🌍 Látogasd meg weboldalunkat, ahol elolvashatod bejegyzéseinket, feliratkozhatsz hírlevelünkre és támogathatod munkánkat: https://avkpodcast.hu/