Hogy lehet elérni, hogy egyensúlyban legyen a munka és magánélet? Milyen módszerek segítenek az egyensúlyt elérni? Hogyan tudjuk megélni az adott pillanatot, és 100%-ban jelen lenni? Mai adásunk témája a munka és magánélet egyensúlya. Vendégem, Szánti Dominika, a pozitív pszichológia nagykövete, az Élhetsz máskéPP c. könyv szerzője.

Mi kell egy igazán jó podcast adáshoz? Kinek érdemes indítania #podcast csatornát? Milyen előnyei vannak és milyen potenciál rejlik benne, ha kitekintünk a nemzetközi trendekre? Megéri-e cégeknek szponzorálni podcast csatornát és ha igen, hogyan? Miért éri meg vendégként megjelenni egy podcast adásban? Podcast csatorna indításáról beszélgettünk Nagy Tiborral, aki egy olyan nemzetközi podcaster és podcast mentor, akinek podcast csatornája a toplisták élén áll több külföldi országban.

Mai adásunk vendége egy olyan lány, akinek az élete 180 fokos fordulatot vett. Jogászként végzett, adománygyűjtő futóként aktív sportolással is foglalkozott, aztán történt valami, ami az egész életét megváltoztatta. Hogy mi volt ez pontosan, azt ő meséli el az adásban. Azóta a saját történetét leírta már blogján, közösségi média oldalakon, és a TED színpadán is. Vendégem, Dr. Temesvári Orsolya. A MOST Podcast Bíró Nórával első évadának címe: "Maszk nélkül", és Orsi története, valamint annak felvállalása abszolút egybecseng ezzel a címmel. Körbejárjuk az újrakezdés és döntéseink témakörét, az érzelmi hullámvasút megélését, a hárítást, illetve a felelősségvállalást is.

Van egy felszínen létező, de láthatatlan méreg.🌡 Ez az, ami erősen befolyásolja a munkában a teljesítményünket, a mindennapokban a hangulatunkat, munkakedvünket és nem utolsó sorban a motivációnkat. Ha tudni szeretnéd, mi is ez a láthatlan méreg, hallgasd meg legújabb podcast adásunkat. Beszélgetőtársam, Borbély László, aki saját személyes történetét is megosztja erről a felszínen láthatlan méregről. László coachként és szervezetfejlesztő tanácsadóként dolgozik. A HR Fest-en beszélgetéseket tart, valamint az Agydizájn csatorna alapítója.

Hogy lehet a lámpalázat leküzdeni, vagy legalábbis csillapítani? Mi okozza és milyen tünetei vannak? Hogyan készüljünk fel tudatosan egy számunkra fontos előadásra, megbeszélésre, hogy a maximumot tudjuk kihozni magunkból? Ma arról lesz szó, hogyan kezeljük a lámpalázat, milyen módszerekkel érjük el, hogy félelmeinket leküzdve a legjobb énünket adjuk egy-egy éles helyzetben. Beszélgetőpartnerem, Barkó Judit, aki a nyilvános szereplést két évtizede a televízióban a szemünk előtt élte meg, műsorvezetőként, szerkesztőként. Számos média díjat elnyert, több könyv szerzője.

Mi a közös egy csík kokain elszívásában és egy rózsafüzér elmorzsolásában?Többek között ez is kiderül legújabb podcast beszélgetésünkből. Meghívott szakértő vendégünk, Dr. Márky Ádám, akivel a mindfulnessről, a tudatos jelenlétről beszélgettünk. Mikor segít és mikor hátráltat, ha elkalandoznak a gondolataink? Mi a jó a stresszben és a feszültségben? Milyen módszerek segítenek nekünk a jelenben lenni és hatékonyabban működik? Mire tudjuk használni az Apple Watch - Breathe alkalmazását? Ezekre a kérdésekre is választ találsz legújabb podcast adásunkban.

Mi a Te történeted? Mi az a storytelling és milyen ereje van? Milyen a profi történetmesélés? Hol és hogyan alkalmazzuk a történeteket egy előadásban vagy egy üzleti beszélgetésben? Mitől lesz emlékezetes egy jó történet? Mai témánk: Mi a te történeted? A storytelling hatalma Meghívott vendégem Györffy Kinga, retorikai-storytelling tanácsadó és tréner, egyetemi oktató, a Personal Brand Institute együttműködő partnere. Pályáját közéleti beszédíróként kezdte. Az elmúlt tizenkét évben több száz vezető, kutató, startupper, valamint tanuló retorikai-storytelling fejlesztésében vett részt. Kinga az Add elő magad c. könyv szerzője, ami az első magyar, professzionális storytellingről szóló könyv.

Hogyan ismerjük fel a múltból érkező mintáinkat? Mi segít felismerni az elakadásaink mögött húzódó mozgatórugókat? Honnan vegyük észre, hogy eljött az idő elengedni és továbblépni? Hogyan tudunk megújulni?   Mai podcast témánk: Elengedés és megújulás   Vendégem, Dr. Buda László, orvos pszichiáter, pszichoterapeuta,  a „Mit üzen a tested?” és a „Mit üzen a lelked?” című könyvek szerzője, valamint a SzomatoDráma és az Ultrarövid Terápia módszerek megalkotója. 

Hol van a határa annak, hogy milyen szinten osszuk meg kollégáinkkal a magánéletünket? Ha barátaink egyben a munkatársaink, akkor annak milyen előnyei vagy hátrányai lehetnek? Mit tegyen egy vezető a klikkesedést látva? Mi a helyzet akkor, ha a főnök a barátunk lesz? Ezekről az izgalmas kérdésekről beszélgettünk legújabb podcast adásunkban „Kolléga vagy barát?“ címmel, Szvetelszky Zsuzsanna szociálpszichológussal. Zsuzsa kutatási területei a pletyka pszichológiája, az informális hálózatok, és a vállalati kommunikáció.

Milyen a tökéletes árajánlat? Hogy adjunk úgy árajánlatot, hogy úgy érezzük win-win helyzet alakult ki? Mit kezdjünk a visszautasítással, vagy ha nem kapunk választ az ajánlatunkra? Mai témánk az ellenállhatatlan árajánlat. Beszélgetőtársam Filep Szilvia, marketing- és kommunikációs szakember, a hazai szabadúszó, freelancer közösség egyik meghatározó alakja, a FreelancerBlog alapítója.