Sok szeretettel üdvözöllek titeket drága hallgatók!
 
Elindítottam a mélyinterjú-sorozatomat olyan civil emberekkel, akik az önismereti útjukról és elakadásaikról mesélnek. 
A mai vendégem Katona Alexandra Szasza, aki saját életútján keresztül meséli el, hogy min ment keresztül, hogyan és miként sikerült kigyógyulnia a pánikbetegségből.
Mi is az a pánikbetegség? Mi idézi elő? Milyen lehetséges eszközök vannak a pánik gyógyítására? Trauma? Krízis? Transzgenerációs problémák? Ezekre a kérdésekre kerestem a választ.
Napjainkban jelenleg a társadalom 80%-a küzd valamilyen mentális betegséggel. Itt gondolhatunk az öngyilkosságra, depresszióra, nárcizmusra, bipoláris zavarban szenvedőkre, akár a skizofréniára. A pánikbetegség a szorongásos zavarok közé sorolható. A pánikroham során az érintettek látszólag objektív ok nélkül hirtelen kínzó félelmet élnek meg. 
A szervezetben ilyenkor olyan biokémiai változások mennek végbe, melyek, mint egy valós veszélyhelyzetben.
Nagyon izgalmas és értékes beszélgetést hallhattok, bízom benne sokan erőt fogtok majd meríteni belőle. 

Pauer Krisztina

A podcast adást támogatta a Gyógyfű Zrt.


//FELHÍVJUK FIGYELMETEKET, HOGY A PODCASTBAN HALLHATÓ INFORMÁCIÓK NEM MINŐSÜLNEK ORVOSI TANÁCSADÁSNAK. KÉRJÜK, AMENNYIBEN SZORONGÁSSAL, DEPRESSZIÓS TÜNETEKKEL, VAGY PÁNIKBETEGSÉGGEL KAPCSOLATBAN LENNE KÉRDÉSETEK, KERESSÉTEK FEL A SZAKEMBEREKET.//

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

www.lelekkoffein.hu

Gyártó: Showcast Media

Technikai háttér: Just Now Productions

Sok szeretettel üdvözöllek titeket drága hallgatók!

Újból itt vagyunk a 2024-es tavaszi évaddal! Új témákkal, új struktúrával, tértünk vissza pár hónap szünet után. Az idei évadban is sok csodálatos vendéget invitáltunk meg.

Az első epizód kicsit könnyedebb, lágyabb, holisztikus önismereti téma lesz. Két csodálatos emberrel beszélgettem egy nagyon különleges terápiás módszerről. A mai vendégeim Győrffy Éva képzett erdőfürdő vezető és erdőterápiás szakember, aki hazánkban elsőként szerzett erdőterápiás oklevelet az írországi Nádúr Integratív Erdőterápiás Központnál (Nádúr Centre for Integrative Forest Therapy), illetve Bánosi Eszter nőijóga oktató, önismereti meseszakpedagógus, újságíró, holisztikus női coach-jelölt, aki maga is részt vett már erdőfürdős terápián.

Amióta az ember eltávolodott a természettől magától értetődően megjelent benne a visszatérés igénye. Az erdőfürdőzés választ jelenthet valamennyi civilizációs ártalomból fakadó megbetegedésre. 

Az erdőfürdő módszere azért is közkedvelt, mert nem az számít, hogy eljuss A-ból B-be, újabb kihívásokat teljesíts. Sokkal inkább arra hív, hogy létezz együtt a természettel, fedezd fel, hogy a rendszer része vagy, kapcsolódj vele – ahogyan a népmesék mondják: megtanulj újra beszélni az állatok és növények nyelvén. A meséken és a jógán túl a kertem az, amitől a legtöbbet tanulok önmagamról és arról, hogy nem vagyok különálló.

Az erdőterápiát már sokan ismerhetik, akik az önismereti úton haladnak, 

Az adásban szó lesz többek között arról is, hogy mi is az az erdőfürdőzés? Hogyan és miként juthatunk el a teljes nyugalom, a békesség, a befelé figyelés és az öröm állapotáig. Hogyan tudunk újra kapcsolódni, nem csak a természettel, de önmagunkkal is, ezzel segítve a gyógyulásunkat és a természethez fűződő kapcsolatunk gyógyítását. 

Fogadjátok szeretettel!

Ölellek benneteket,

Pauer Kriszta

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

www.lelekkoffein.hu

Gyártó: Showcast Media

Technikai háttér: Just Now Productions

Sok szeretettel üdvözöllek titeket drága hallgatók!

A mai adásban is két csodálatos szakemberrel beszélgettem egy nagyon fontos témáról. A mai vendégeim Dr. Dura Mónika, a Mindwell Pszichológiai Központ alapítója, tulajdonosa és vezérigazgatója, illetve Pollák Éva szakmai vezető, tanácsadó szakpszichológus, pár-, és családterapeuta. Személyes érintettségem és anyai kapcsolódásom is van a témában, mert az én kislányom, Luca is részt vett a Mindwell Központ gyermekeknek szóló, para pukkasztó önismereti workshopján, amit imádott.

A központ a gyermeki lélekkel foglalkozó hely, ahol a csoportos foglalkozások alkalmával a gyerekre, személyre szabott tanácsokat, eszközöket, módszereket kaphattok és az adott témával foglalkozó szakemberek segítenek. 

Egyre fontosabb már gyerekkorban is a prevenció, edukáció és a mentális jól lét. Így ne féljünk segítséget kérni, ha látjuk, hogy gyermekünknél valami nem úgy működik, ahogy kellene. A beszélgetés során végig vesszük, hogy mi a különbség a pszichológus, a pszichiáter és a coach munkája között, mikor, milyen nehézségekkel kikhez fordulhatunk. Megismerjük a belső motivációt, hogy hogyan indult a központ, és megtudhatjátok, hogy mit jelent az időkapu. 

Fogadjátok szeretettel!

Ölellek benneteket,

Pauer Kriszta

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

www.lelekkoffein.hu

Gyártó: Showcast Media

Technikai háttér: Just Now Productions

A Lélek Koffein Podcast csatorna következő vendége dr. Árvai Anita, aki jogászból lett étteremtulajdonos. A Veganeeta Home vegàn étterem létrehozója, a Veganeeta brand megalkotója, örök optimista, vállalkozó nő, édesanya, aki rendületlenül hisz abban, amit csinál.

A Veganeeta népszerűsége abban is áll, hogy soha nem akar senkit megváltoztatni, hiszi, hogy az emberek különbözősége mellett a kapcsolódás végtelen lehetősége, egy tál tápláló, meleg étel, és egy merész, határozott, ám érzékeny “fonal”, a tiszta lelkület mindig segít az egymásra találásban. 

Anita sokoldalú, cégeket képvisel, előadásokat tart, rendezvényeket szervez és celebrál, videókat gyárt, receptet fejleszt, kreatív növényi étrendre, ételkészítésre tanít, és számtalan dolgot csinál a Veganeeta égisze alatt. Tervei is vannak, vállalkozásait bővíteni szeretné, és mindig jó édesanyja szeretne maradni két fiának.

Beszélgetünk tudatos és tiszta étkezésről, az étkezés szerepéről, az elfogyasztott ételek minőségének fontosságáról, kapcsolódásokról és kapcsolatokról, mentális jóllétről, vállalkozásról és üzletről.

Fogadjátok szeretettel!

Ölellek benneteket,

Pauer Kriszta

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

www.lelekkoffein.hu

Gyártó: Showcast Media

Technikai háttér: Just Now Productions

Ezt az adásomat az év legvagányabb jóga fesztiválján vettem fel, egy élő, interaktív podcast keretein belül. 

Szeptember 23-án, különleges környezetben várta a jóga szerelmeseit az év legkülönlegesebb jógás eseménye, a Yoga Glow Festival. Reggel kilenctől este nyolc óráig izgalmas programok gondoskodtak a mindfluness élményről a Lexington Loft egyedi hangulatú rendezvénytermében és a vele egy épületben lévő Madison Stúdióban. 

Ezen a csodás eseményen én is helyet kaptam és egy élő, interkatív podcast felvétel keretein belül Gere Andreával beszélgettem. 

Gere Andrea neve mára fogalommá vált, mert amellett, hogy híres apukája helyét veszi át egyre több helyen, pozícióban, saját kozmetikai márkáját is vezeti és sok magyar nő példaképe. Interaktív, élő podcast felvételt vettünk fel Andreával, ahol nagyon sokat beszélgettünk az anyaságról, önismeretről, önfejlesztésről és a hivatásáról. 

Fogadjátok szeretettel, 

Kriszta

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

www.lelekkoffein.hu

Gyártó: Showcast Media

Technikai háttér: Just Now Productions

Megszólítottam kilenc hitelesen önazonos embert, olyanokat, akik talán a legtöbbünknél messzebbre jutottak az önismereti úton, hogy mondják el, ők hogyan csinálják. 

Mi tölti fel őket, milyen praktikákkal lendülnek túl a mélypontokon, hogyan élik meg az örömöt, miként fordulnak oda másokhoz, mitől óvnának, mire biztatnának, mi a titkuk. 

Milyen szabályokhoz tartsuk magukat az élet nevű társasjátékban, ha nem legyőzni akarjuk a többieket, hanem együtt nyerni velük. Tíz rövid tipp – mindössze ennyit kértem tőlük, és tizedikként magamtól is. Személyes mantrák, önerősítő rutinok, bevált gyakorlatok, apró küldetések, szokatlan perspektívák, sorsfordító üzenetek, lecsendesítő rituálék, megélt bizonyosságok, boldogságbonbonok. 

Ami összeállt így, sokunkat megtarthat. Persze nem old meg semmit helyettünk, de akár naponta adhat egy iránymutatást, új inspirációt, hogy rá tudjunk találni a saját utunkra. És ha megszólítanak majd, mi is tudjunk érvényes válaszokat adni. 10 × 10 gondolat, 100 kártyán – egy pakli, amely a lelkünknek oszt lapot. 

Ez a Lélek Koffein kártyacsomag. Van kedved játszani?

Kártyát itt tudod megvásárolni: https://lelekkoffein.hu/lelekkoffeinkartyacsomag/

Ölellek benneteket,

Pauer Kriszta

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

www.lelekkoffein.hu

Gyártó: Showcast Media

Technikai háttér: Just Now Productions

Beszélgetés Kovács Eszterrel, a MatOnTheMoon alapítójával

Tudjuk, a legnagyobb önismerettel és önfegyelemmel rendelkezők is elvesztik néha a kontrollt, megállnak egy pillanatra, összegeznek vagy épp összetörnek, de MINDEN PILLANATBAN van lehetőség átkeretezni a gondolatainkat, új célokat kitűzni, nézőpontot váltani, hogy az energiáink megfelelően hasznosuljanak. A tudatos jól-lét ereje megkérdőjelezhetetlen. 

Vendégem Kovács Eszter, a Mat On The Moon alapítója, akivel a szeptemberi élő interaktív podcast esten beszélgettem. Eszterrel 2021-ben már volt egy közös Lélek Koffein podcast adásunk, akkor a jóga, mindfulness volt a fő témánk. Most a mentális egészség, a mindennapi tudatosság és rutinok kialakításának fontossága, a cég- és márkaépítés, a vállalkozói lét került fókuszba, mesélt a témában megélt a külföldi és belföldi tapasztalatairól, különbségekről, azonosságokról.

Drága hallgatóim, szeretettel ajánlom nektek legfrissebb podcast adásom, hallgassátok.

Ölellek benneteket,

Pauer Kriszta

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

www.lelekkoffein.hu

Gyártó: Showcast Media

Technikai háttér: Just Now Productions

Soul & Green - Életünk a tudatosság útján

Az októberi Soul & Green élő interaktív podcast #2 állomásának témája: ‘Tudatos étkezés a mindennapjainkban’ volt. Beszélgetőpartnereim olyan csodás nők, akik mélyen elkötelezettek az élet, az ember, a lélek, a környezet és klímatudatosság felé:  Kimmel Hajnalka a Mindent értetek! környezetvédelmi és klímaadaptációs közösség és blog alapítója, Herczeg Andrea a Csak a Mentes márka alapító-tulajdonosa , Miklós Krisztina a Holisztikus Életmód Tanácsadás tulajdonosa. Három nézőpont, három terület, egy közös cél. a  A Soul & Green edukációs rendezvénysorozat, célja, hogy apró és tudatos lépéseken keresztül kialakítsuk életünkben a környezet- és klímatudatossághoz kapcsolódó szokásokat, emellett a belső fejlődésre is nagy hangsúlyt helyezünk, hogy a mindfulness és önreflexió útján megtanuljuk értékelni és megélni mindazt, amink van, a bent és a kint egyensúlyát.

Mit jelent az egészséges étkezés? Mit adhat nekünk egy ránk szabott mindennapi életmód rutin? Hogyan tudjuk támogatni az emésztésünket? Mit jelent az intuitív étkezés? Milyen termékeket fogyasszunk, ha mentesen szeretnénk étkezni és mire figyeljünk, ha nem? Mit tudunk meg a termékek csomagolásáról?

A beszélgetés minden szava kincs, én magam nagyon sokat tanultam már barátaimtól, vállalkozó nőtársaimtól. Hallgassátok nagy-nagy szeretettel, nyitottsággal a legfrissebb podcast adást.

Ölellek benneteket,

Pauer Kriszta

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

www.lelekkoffein.hu

Gyártó: Showcast Media

Technikai háttér: Just Now Productions

Az adásokat támogatta a The Body Shop, a Carmex és az O.B.

Vendégem Conyers Shaun vezető- és szervezetfejlesztő, akinek személyes missziója a változás, fejlődés, önismeret mint eszköz beépítése a mindennapokba. Shaunnal  mindketten hiszünk az önismeret fontosságában, az önazonosságban, a munkahelyi és magánéleti jól-létben, egyaránt. Beszélgettünk a munkahelyi szerepekről vs. önazonosságról, arról, hogy a mai munkaerőpiacon már nem csupán szakembereket, hanem személyiségeket keresnek.

Szakmát lehet tanítani, személyiséget formálni rendkívül nehéz és időigényes. Ezért fontos, hogy ismerjük magunkat és el tudjuk dönteni, hogy tudunk-e azonosulni az adott céggel, munkahelyi kultúrával, értékrenddel. Ha időt és energiát szánunk arra, hogy megismerjük magunkat, a mozgatórugóinkat, a vakfoltjainkat, benézzünk az álarcaink és szerepeink alá, mert így több esélyünk van felszínre hozni és megcsillogtatni az igazi személyiségünket (annak minden pozitív és negatív tulajdonságával). 

Drága hallgatóim, szeretettel ajánlom nektek legfrissebb podcast adásom, hallgassátok.

Ölellek benneteket,

Pauer Kriszta

Linkek:

https://www.facebook.com/lelekkoffein

https://www.instagram.com/lelekkoffein/

www.lelekkoffein.hu

Gyártó: Showcast Media

Technikai háttér: Just Now Productions