Hatékony Leszek!
Hatékony Leszek!
Egy podcast a hatékonyságról, azoknak, akik szeretnének produktívabbak lenni. Otthon, munkában, mindenben.
De fontos: nem bármi áron, mert a hatékonyság fontos, és ma már elengedhetetlen, de káros is tud lenni, ha nem kontrolláljuk. Tarts velünk és legyél te is hatékonyabb!
A hatékonyság érinti életünk minden területét, így a podcast epizódjai is széleskörű témákban járják körül a fogalmat. Szakértők, az adott témát mélységeiben is ismerő szakemberek válaszolnak azokra a hatékonysággal kapcsolatos kérdésekre, amit téged is foglalkoztatnak!
Önismeret, tudatosság, tanulás, szeretet, kreativitás, elégedettség, fenntartható hatékonyság. Ezek azok a legfontosabb kifejezések, amik lefedhetnek akár egy egész életet, mégis mindre szükséged lesz ahhoz, hogy azt érezd: hatékony vagyok!
Epizódok
Mi a különbség aközött, hogy jól csináljuk a dolgunkat, és aközött, hogy a jó dolgot csináljuk? Ebben az epizódban Zsikla Gábor, a Jókenyér ügyvezetője mesél arról, hogyan lépett át húsz év tanácsadói létből az operatív vezetés világába. Megtudhatod, mi volt a váltás „szikrája”, mit jelent a „homokvár-analógia” a szervezetfejlesztésben és miért jobb vezetőként dönteni - és viselni a döntés súlyát -, mint kívülről igazat adni. Szó lesz a naptár-vezérelt működésről és a meeting-higiénia gyakorlatáról, a „nem-lista” szerepéről, valamint arról, hogyan lehet egyszerre növekedést elérni úgy, hogy közben az embereink se égjenek ki.
Külön fókuszt kap az időgazdálkodás és energiahatékonyság: hogyan védi Gábor az idejét és figyelmét, miként skálázza lefelé a felsővezetésben már stabilizált tempót a középvezetői szintekre, és hogyan minimalizálja a tűzoltást a gyökérok-keresésével. Megmutatjuk, miért lehet „üzemanyag” az osztatlan figyelem, hogyan segít a határhúzás a folyamatosan pörgő világban, és miként lehet okosan váltani a coach- és az operatív döntéshozó üzemmód között, hogy ne szórjuk szét a fókuszunkat. A stresszkezelésnél szóba kerül az autogén tréning és a zene mint gyors „reset”, valamint az eustressz vs. distressz különbsége és mérése.
A „siker” nem csak számokról szól, hanem társadalmi hatásról, adalékmentes, egészséges termékekről és minőségi munkahelyekről. Felidézzük a Good to Great alázatos vezetői mintáját, és azt, hogyan néz ki ma vezetőként a tanulás. Ha érdekel, hogyan lehet okosan beosztani az időt és az energiát, miközben a csapatot is egyben tartod – ez az epizód neked szól.
------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/hatekony-leszek-podcast
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója
A műsor partnerei:
A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!
A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a hlp kupont és 15% kedvezménnyel tudsz eégszségesebben táplálkozni!
Ismerd meg a sikeres cégépítés titkait, ahol a jövőbe tekintő gondolkodás találkozik a hatékony rendszerépítéssel. Mesélünk arról, hogyan formálhatod át vállalkozásodat a delegálási készségeid fejlesztésével és a külső segítség elfogadásával.
Bonyhádi Gábor, a Billingo CMO-ja szerint a túlzott mikromenedzsment akadályozza a fejlődést, ezért hangsúlyozzuk, mennyire fontos a nyitottság új módszerek iránt.
A bevételteremtés és a befektetők meggyőzése alapfeltétele a növekedésnek, és mi megmutatjuk, hogyan teheted mindezt eredményesen, még akkor is, ha a kihívások közepette kell helytállnod.
Ebben az epizódban felfedezheted, miért elengedhetetlen az üzleti terveid rendszeres felülvizsgálata és a kontrolling táblák hatékony alkalmazása.
Szakértői tippeket adunk arra, hogyan tervezhetsz előre, például egy új munkatárs felvételekor, hogy mindig a legjobb színvonalat nyújthasd ügyfeleidnek.
Megmutatjuk, hogyan hasonlíthatod össze a terveidet a valósággal, hogy időben észlelhesd az eltéréseket, és megfelelően reagálhass a változásokra. Hallgasd meg, hogyan alakíthatod át vállalkozásod erősebbé és sikeresebbé ezekkel az eszközökkel!
------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/hatekony-leszek-podcast
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója
A műsor partnerei:
A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!
A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a hlp kupont és 15% kedvezménnyel tudsz eégszségesebben táplálkozni!
Mi a közös egy sikeres startupban és egy évtizedek óta virágzó nagyvállalatban? Hogyan lehet egy jó ötletből olyan céget építeni, ami nemcsak túléli az első néhány kritikus évet, hanem hosszú távon is értéket teremt és növekedni képes? És ami a legfontosabb: hogyan tehetjük mindezt anélkül, hogy vezetőként feláldoznánk a mentális egészségünket és a magánéletünket a siker oltárán?
A "Hatékony leszek" podcast eddigi egyik legmélyebb és legátfogóbb adásában ezekre a kérdésekre keressük a választ Bonyhádi Gáborral, a hazai marketingszakma egyik legelismertebb alakjával. Gábor, a Magyar Marketing Szövetség elnökségi tagja, nem egy tipikus "rocksztár" vállalkozó és a Billingo CMO-ja. A több mint kétórás beszélgetés során Gábor egyedülálló őszinteséggel és alázattal bontja le a cégépítés mítoszait, és helyettük egy kézzelfogható, lépésről lépésre felépíthető modellt vázol fel.
Az epizód egy utazás, amely a vállalkozói lét legalapvetőbb kérdéseitől indul, és egészen a "legacy", vagyis a tartós örökség megteremtéséig vezet. Gáborral megvizsgáljuk, miért bukik el annyi cég, amelynek pedig jó a terméke: a válasz gyakran a rendszerszemlélet hiányában és a pénzügyi tervezés buktatóiban rejlik. Részletesen beszélünk arról, hogyan lehet egy dinamikus, a változókra érzékeny üzleti tervet készíteni, és miért elengedhetetlen a controlling, ami nem pánikot, hanem tiszta helyzetképet teremt.
A számok világán túllépve belemerülünk a cég lelkébe: a vízió, a misszió és az alapértékek hármasába. Gábor a Golden Circle modell segítségével mutatja be, hogyan lehet ezeket az elvont fogalmakat a napi gyakorlatba átültetni, és olyan vállalati kultúrát teremteni, amely vonzza és meg is tartja a legjobb szakembereket. Megtudhatjuk, miért a mikromenedzsment a növekedés egyik legnagyobb ellensége, és hogyan segíti a tudatos delegálás és a felelősség átadása a szervezet fejlődését.
Az adás egyik központi eleme az OKR (Objectives and Key Results) rendszer bemutatása. Gábor elmagyarázza, miért több ez, mint egy egyszerű célkitűzési módszer: egy olyan eszköz, amely segít a cégnek kitörni a napi "business as usual" kereteiből, valódi innovációt végrehajtani és a nagy, közös vízió felé haladni. Szó esik a változásmenedzsmentről (change management) is, és arról, miért kulcsfontosságú bevonni a munkavállalókat a folyamatok alakításába.
Végül, de nem utolsósorban, Gáborral arról is beszélgetünk, mit jelent valójában a siker. Személyes történetein és felismerésein keresztül mutatja be, hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt a szakmai ambíciók és a magánélet között, és miért fontosabb az út, mint maga a cél.
Ez az epizód nem csak egy interjú. Ez egy gondolatébresztő és gyakorlati t
------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/hatekony-leszek-podcast
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója
A műsor partnerei:
A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!
A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a hlp kupont és 15% kedvezménnyel tudsz eégszségesebben táplálkozni!
Mi a közös egy sikeres startupban és egy évtizedek óta virágzó nagyvállalatban? Hogyan lehet egy jó ötletből olyan céget építeni, ami nemcsak túléli az első néhány kritikus évet, hanem hosszú távon is értéket teremt és növekedni képes? És ami a legfontosabb: hogyan tehetjük mindezt anélkül, hogy vezetőként feláldoznánk a mentális egészségünket és a magánéletünket a siker oltárán?
A "Hatékony leszek" podcast eddigi egyik legmélyebb és legátfogóbb adásában ezekre a kérdésekre keressük a választ Bonyhádi Gáborral, a hazai marketingszakma egyik legelismertebb alakjával. Gábor, a Magyar Marketing Szövetség elnökségi tagja, nem egy tipikus "rocksztár" vállalkozó és a Billingo CMO-ja. A több mint kétórás beszélgetés során Gábor egyedülálló őszinteséggel és alázattal bontja le a cégépítés mítoszait, és helyettük egy kézzelfogható, lépésről lépésre felépíthető modellt vázol fel.
Az epizód egy utazás, amely a vállalkozói lét legalapvetőbb kérdéseitől indul, és egészen a "legacy", vagyis a tartós örökség megteremtéséig vezet. Gáborral megvizsgáljuk, miért bukik el annyi cég, amelynek pedig jó a terméke: a válasz gyakran a rendszerszemlélet hiányában és a pénzügyi tervezés buktatóiban rejlik. Részletesen beszélünk arról, hogyan lehet egy dinamikus, a változókra érzékeny üzleti tervet készíteni, és miért elengedhetetlen a controlling, ami nem pánikot, hanem tiszta helyzetképet teremt.
A számok világán túllépve belemerülünk a cég lelkébe: a vízió, a misszió és az alapértékek hármasába. Gábor a Golden Circle modell segítségével mutatja be, hogyan lehet ezeket az elvont fogalmakat a napi gyakorlatba átültetni, és olyan vállalati kultúrát teremteni, amely vonzza és meg is tartja a legjobb szakembereket. Megtudhatjuk, miért a mikromenedzsment a növekedés egyik legnagyobb ellensége, és hogyan segíti a tudatos delegálás és a felelősség átadása a szervezet fejlődését.
Az adás egyik központi eleme az OKR (Objectives and Key Results) rendszer bemutatása. Gábor elmagyarázza, miért több ez, mint egy egyszerű célkitűzési módszer: egy olyan eszköz, amely segít a cégnek kitörni a napi "business as usual" kereteiből, valódi innovációt végrehajtani és a nagy, közös vízió felé haladni. Szó esik a változásmenedzsmentről (change management) is, és arról, miért kulcsfontosságú bevonni a munkavállalókat a folyamatok alakításába.
Végül, de nem utolsósorban, Gáborral arról is beszélgetünk, mit jelent valójában a siker. Személyes történetein és felismerésein keresztül mutatja be, hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt a szakmai ambíciók és a magánélet között, és miért fontosabb az út, mint maga a cél.
Ez az epizód nem csak egy interjú. Ez egy gondolatébresztő és gyakorlati t
------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/hatekony-leszek-podcast
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója
A műsor partnerei:
A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!
A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a hlp kupont és 15% kedvezménnyel tudsz eégszségesebben táplálkozni!
Előfordult már veled, hogy meghallgattál egy zseniális előadást, olvastál egy könyvet, ami teljesen feltüzelt… de másnap mégis minden ment a régiben? 🤔
A legutóbbi podcast epizódban pont erről a hajszálvékony, de annál fontosabb vonalról beszélgettünk, ami a tudás és a valódi cselekvés között húzódik.
Vezetőként ez az egyik legnehezebb kérdés számomra: meddig kell hinni egy kollégában? Mikor jön el a pont, amikor be kell látni, hogy bár egy nagyszerű emberről van szó, egyszerűen nem egy hajóban evezünk? Elmeséltem egy személyes történetet is arról a beszélgetésről, aminek a végén a kollégám kimondta a kulcsmondatot: „Most már értem, mit akarsz, csak én nem ezt akarom.” Néha ez a felismerés a legnagyobb ajándék mindkettőnknek.
De ez a kérdés messze túlmutat a munkahelyen. Ez a saját életünk, a mi személyes Hős Utunk.
Szóba került az a döbbenetes felismerés is egy hospice nővér könyvéből, hogy a haldoklók leggyakoribb megbánása az, hogy nem a saját életüket élték. Őszintén beszéltem arról is, hogy a saját életem nehéz helyzetei hogyan kényszerítettek rá, hogy felismerjek mélyen gyökerező gyerekkori mintázatokat, és hogy a legnagyobb fejlődést pont ezek a nehézségek hozzák.
Ha néha te is úgy érzed, hogy csak egy automata pilóta visz előre, és nem vagy biztos benne, hogy a jó úton jársz, akkor ez a beszélgetés neked szól. 💡
------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/hatekony-leszek-podcast
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója
A műsor partnerei:
A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!
A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a hlp kupont és 15% kedvezménnyel tudsz eégszségesebben táplálkozni!
Gazsi Zoltán a brutális őszinteségről, a hamis barátokról és a siker valódi áráról.
Unod már a közhelyes vezetői tanácsokat? Akkor ez a podcast neked szól. Gazsi Zoltán, az Iceberg volt ügyvezetője nem finomkodik: kendőzetlen őszinteséggel beszél saját önértékeléséről és hogy a magyar cégvezetők közül ki az igazi példaképe.
Kiderül, miért tartja hatalmas hibának, ha a boldogság kulcsa az "Igen, drágám", és hogyan épített egy "pici cégből" olyan márkát, aminek ismertsége messze meghaladja a méretét.
Ez egy szűrő nélküli beszélgetés a kőkemény üzleti valóságról, a vezetői ego-ról és arról, hogy a sikerhez néha le kell vágni azokat a szálakat, amik visszahúznak.
Ebben az epizódban kiderül:
- Miért gondolja Gazsi Zoltán, hogy az önértékelése +100-as, és mit mond ez el a magyar vezetői kultúráról.
- Hogyan lehet egy 240 fős cégnek nagyobb ismertsége, mint egy multinacionális óriásnak? A személyes brandépítés titka.
- Miért a legnagyobb hiba, ha egy vezető a párkapcsolatában kerüli a konfliktusokat, és miért nem a "béke" a boldogság kulcsa.
- Miért elengedhetetlen egy krízis ahhoz, hogy valóban változz, és miért nem elég hallgatni a tanácsokat.
- Hogyan lehet a ChatGPT-t a leghatékonyabb tárgyalópartnerként használni, hogy felkészülj a valódi küzdelmekre.
Ne feledd!
2026. március 28 - Önzetlenség napja '26!
https://gazsizoli.hu/onzetlenseg-napj...
A kedvenc idézeteim ebből az epizódból:
„Ha a párkapcsolatod jó, akkor mind az apának, mind az anyának a gyerekkel sokkal erősebb a kapcsolata. (.) Mert az a legfontosabb védőfaktor az életedben.",
„A legnagyobb hatékonysági tartalék az, hogy ki tudsz-e alakítani egy olyan munkakultúrát, ahol az emberek el merik mondani azt, amit gondolnak.",
„Ha nincs elég önismeret (.), akkor a korai mintázatai alapján dönt a feszültséghelyzetben."
Fontosabb pillanatok:
03:02 - "Hogy vagy?" - Az őszinte válasz a betegségről és az új életről
09:25 - Mi a hatékonyság valójában? (És miért nem az, amire a legtöbben gondolnak)
15:04 - A legfontosabb védőfaktor az életedben: a párkapcsolatod
22:31 - A legnagyobb hiba: vezetőként a gyerekkori mintáid alapján döntesz
27:45 - A cégek legnagyobb hatékonysági tartaléka: az őszinteség
32:29 - Miért bukik meg a KPI rendszer? A szubjektivitás és
------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/hatekony-leszek-podcast
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója
A műsor partnerei:
A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!
A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a hlp kupont és 15% kedvezménnyel tudsz eégszségesebben táplálkozni!
Miért lett ennyire felkapott a longevity, és mit jelent valójában a hosszú, egészséges és tartalmas élet? Hogyan kerülhetjük el, hogy a saját egészségünk miatti aggodalom beárnyékolja a mindennapjainkat? Dr. Márki Ádám, életmódorvos és a longevityproject.org alapítója segít eligazodni a témában. Beszélgetünk arról, hogy az életmódorvoslás hogyan közelíti meg a krónikus betegségek megelőzését és kezelését, milyen szerepe van a tudatos döntéseknek, és miért fontosabb a minőség a mennyiségnél, ha az életről van szó. Kitérünk a stresszkezelés, az alvásminőség, a táplálkozási tévhitek és a mozgás fontosságára, valamint arra, hogy a mentális jóllét és a valós emberi kapcsolatok nélkülözhetetlenek a teljes élethez.
Vendégünk:
Dr. Márky Ádám, életmódorvos, az amerikai Életmódorvostani Szakvizsgát Magyarországon elsőként megszerző szakember. A longevityproject.org egyik alapító trénere, aki vállalati egészségfejlesztéssel és az életmódorvoslás szemléletének terjesztésével foglalkozik.
Az epizódban érintett főbb témakörök:
A Longevity Jelenség:
Miért "mászik falra" Ádám a longevity szótól? (02:35)
A longevity mint a kontrollvesztettség tünete. (00:00, 23:35)
Tévhitek és félreértések a longevity körül. (15:28)
Életmódorvoslás vs. Hagyományos Orvoslás:
Krónikus betegségek megelőzése és visszafordítása. (05:49)
Az okok keresése a tüneti kezelés helyett (Dean Ornish kutatásai). (10:15, 27:36)
A Hosszú Élet Alappillérei:
Stresszkezelés: A pánik kerülése, a valósággal való találkozás, a vágusz ideg és a mindfulness szerepe. (07:15, 22:07, 45:26, 55:20)
Alvás: Alváshigiénia, a melatonin szerepe, a konzisztencia fontossága, az alvásmérők buktatói. (01:00:04, 01:06:01)
Táplálkozás: Időszakos böjtölés előnyei és veszélyei, a tudatos étkezés. (30:58, 32:57, 37:53)
Mozgás: Mobilitás, izomerő, kardiovaszkuláris fittség (VO2 max). (01:19:13, 01:20:05)
Mentális Egészség és Társas Kapcsolatok: Az önmagunkhoz való viszonyulás, a közösség ereje (Kék Zónák). (20:00, 23:35, 38:32)
Biológiai Kor és Tesztek: Mennyire hasznosak a különböző mérések? (39:50)
Ádám Személyes Útja és Rutinjai: Hogyan került az életmódorvoslás világába, és mik a kedvenc napi szokásai? (01:29:14, 01:34:28)
Elhangzott források és nevek:
Longevityproject.org
Dean Ornish
Kék Zónák (Blue Zones)
Peter Attia
Polivagális elmélet
Támogatóink:
Next Academy: Fedezd fel, mi kell az igazi személyes hatékonysághoz a 21. században! www.nextacademy.h
------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/hatekony-leszek-podcast
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója
A műsor partnerei:
A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!
A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a hlp kupont és 15% kedvezménnyel tudsz eégszségesebben táplálkozni!
Hogyan válhatnak a hétköznapi szokások az önfejlesztés és a szakmai siker kulcsává? Mester Tomi, a Data36 alapítója és oktatója, megosztja tapasztalatait a szokások erejéről és kialakításuk fontosságáról. Ismerkedj meg Tomi tanácsaival arról, hogyan lehet a szokások kudarcaira készülni, és miként lehet visszatalálni a helyes útra, amikor a dolgok nem a várt módon alakulnak. A beszélgetés során Tomi betekintést nyújt abba, hogyan segíthetnek a szokások a munkahelyi hatékonyság növelésében, legyen szó kódolásról vagy mítingek szervezéséről.
Az automatizálás és a modern technológiai megoldások világa is terítéken van. Felfedem, miként alakítom át a manuális munkafolyamatokat automatizált rendszerekké, és hogyan segít a Data Science Klub AI által támogatott rendszere a felhasználóknak személyre szabott oktatóanyagok megtalálásában. Megosztom a jegyzetelési szokásaimat is, különösen azt, hogyan használom a Notion-t, hogy a hanganyagokból és e-könyvekből származó idézeteket automatikusan rendszerezzem. Ez a fejezet az automatizáció hatékonyságnövelő erejéről szól, amit a hallgatók saját életükben is alkalmazni tudnak.
Az epizód végén a személyes jólét és a mentális egészség támogatásáról esik szó. Tárgyaljuk, hogyan sikerült átalakítani alvási szokásaimat a családi élet igényeihez igazodva, és hogyan találtam egyensúlyt a sportolás és a lustaság között. A sport szerepe a mentális jólét fenntartásában központi téma, valamint annak kihívásai, hogy egy-egy kihagyott edzés után hogyan ne adjuk fel a megszokott rutinunkat. Fedezd fel, hogy a kis sikerek hogyan alakítják az életed, a személyiséged és hogyan tudsz azzá a valakivé válni, akit elképzelsz magad előtt.
Hidd el, nem óriási változásokra van szükséged, hanem tudatosságra, jó rendszerre és célokra, amik vezetnek téged napi szinten, a sok kis apró szokás révén!
------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/hatekony-leszek-podcast
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója
A műsor partnerei:
A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!
A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a hlp kupont és 15% kedvezménnyel tudsz eégszségesebben táplálkozni!
Ebben az epizódban megosztom veletek, hogyan alakította át az életemet egy rendkívüli könyv. Beszélek arról, milyen körülmények között találkoztam vele, és milyen azonnali hatást gyakorolt rám. Feltárom, hogyan indított el bennem egy mély önvizsgálati folyamatot, és milyen konkrét változásokat hozott a mindennapjaimban. Megosztom azokat a kulcsfontosságú gondolatokat, amelyek a legjobban rezonáltak velem, és azt is elmondom, hogyan alkalmaztam ezeket a gyakorlatban. Végül arról is beszélek, hogy hosszú távon milyen hatással volt rám ez a könyv, és miért ajánlom mindenkinek, hogy nyitott szívvel közelítsen az irodalom felé.
Főbb témák:
• A könyvvel való első találkozásom története
• A könyv fő üzenete és annak személyes értelmezése
• Konkrét élethelyzetek, ahol alkalmaztam a könyvből tanultakat
• Hogyan változott a gondolkodásmódom és az életfelfogásom
• Tanácsok arra vonatkozóan, hogyan lehet a legtöbbet kihozni egy inspiráló olvasmányból
------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/hatekony-leszek-podcast
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója
A műsor partnerei:
A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!
A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a hlp kupont és 15% kedvezménnyel tudsz eégszségesebben táplálkozni!
Ebben az epizódban megosztom veletek, hogyan alakította át az életemet egy rendkívüli könyv. Beszélek arról, milyen körülmények között találkoztam vele, és milyen azonnali hatást gyakorolt rám. Feltárom, hogyan indított el bennem egy mély önvizsgálati folyamatot, és milyen konkrét változásokat hozott a mindennapjaimban. Megosztom azokat a kulcsfontosságú gondolatokat, amelyek a legjobban rezonáltak velem, és azt is elmondom, hogyan alkalmaztam ezeket a gyakorlatban. Végül arról is beszélek, hogy hosszú távon milyen hatással volt rám ez a könyv, és miért ajánlom mindenkinek, hogy nyitott szívvel közelítsen az irodalom felé.
Főbb témák:
• A könyvvel való első találkozásom története
• A könyv fő üzenete és annak személyes értelmezése
• Konkrét élethelyzetek, ahol alkalmaztam a könyvből tanultakat
• Hogyan változott a gondolkodásmódom és az életfelfogásom
• Tanácsok arra vonatkozóan, hogyan lehet a legtöbbet kihozni egy inspiráló olvasmányból
Támogatónk:
NEXT Academy
www.nextacademy.hu
------
🎙 Itt éred el még a műsort🎙
https://hatekonyleszek.hu/podcast
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://hatekonyleszek.hu/discord-login
✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://hatekonyleszek.hu/hirlevel
📌 Találkozzunk máshol is 📌
Discord: https://hatekonyleszek.hu/discord-login
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek
Üzennél nekünk?
https://hatekonyleszek.hu/kapcsolat
A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
a NEXT Academy, személyes hatékonyság növelő módszertan társalapítója