a vendégem dr. Bérczes Rita gyermekgyógyász. tőle idézek: "gyakorlatilag 28 éves koromra meg is tortént a kiegés az állami eü egyik egyetemi kórházának dolgozójakent; gyorsan 4 év alatt. úgy is hívjuk ezt mi egymás között, hogy az egyetemi oktató kórhaz “a mi multink”."

adásnapló:

• Látomás 8 évesen Algírban a banánfa alatt
  
• A francia és a magyar oktatás közti különbségek
  
• Honvágy gyerekként, sima és fordított kultúrsokk
  
• Az elvált gyermek magánya az algériai polgárháborúban
  
• “A hazám nem fogad el”
  
• “Mindenki kihasznál”
  
• A kelet-európai társadalmak és a bizalmi kultúra hiánya
  
• A kiégésben vannak dolgok, amik közösek
  
• 4 kulcsszó a felnőtté váláshoz: kérem, köszönöm, igen, nem
  
• SOTE, orvosképzés Magyarországon
  
• A kiégés fázisai a magyar egészségügyben orvosként
  
• A magyar orvosok elvándorlásának oka
  
• Alkoholista és függő orvosok
  
• Krízis a munkában és a házasságban
  
• Szülői minták másolása
  
• Olaszországba költözés, pálya és férj elhagyás
  
• Diplomák halmozása
  
• A válság farvizén kezd kirajzolódni egy új élet
  
• Ingerkereső magatartás
  
• A magyar egészségügy összehasonlítása az olasszal, a franciával és a magyar magánnal
  
• Velünk van a baj vagy a környezetünkkel?
  
• Pszichoszomatikus meddőség
  
• Tanulságok egy válságból
  
• Terápia vagy coaching?
  
• Tanmese

Linkek:

MTA interjú

a művelt alkoholista blog

a váslágok stresszor értékének rangsora 

az olasz meló film 

haC 025. 

haC 006. - Rita bátyja is elmesélte a történetét 

csatlakozz exkluzív tartalmakért a zárt facebook csoportunkhoz!

iratkozz fel a haC podcastra azon a platformon, ahol szereted hallgatni és értékeld szövegesen, illetve sok-sok csillaggal az itunes-on (is)!

köszi

halottnakacoach.hu

egy hallgatói kérdésre válaszolok ebben az adásban:

"engem nagyon érdekel a sabbatical, meséld el, neked milyen volt! mit csináltál az első napon és a harmincadikon, és az ötödik hónapban? hogy kell ezt elképzelni? sokat hallom, többen mesélték a podcastban is. de nem tudom elképzelni. nekem olyan képem van róla (ami biztos olyan, amit nem szabad csinálni), mint egy hosszabb szabi egy következő nagy pörgés előtt. mi változik meg a sabbatical alatt? nem befordulós, depis, unalmas, önbizalomvesztő stb.? és leginkább: mi történt a sabbatical után?"

csatlakozz a hallgatói közösséghez az fb privát csoportjában!

blog és coaching: halottnakacoach.hu

kapcsolat

Bárdi Katalin evés coachnál jártam, hogy átbeszéljem vele, nekem mi okoz nehézséget az egészséges étrendre való áttérésben. közben kiderült az is, hogy feldolgozatlan traumám van gyerekkori #fatshaming miatt...

Az étkezéssel és az ételekkel kapcsolatos viszonyunk

Az evés a méhen belüli táplálástól szinte az utolsó lehelletünkig elkísér mindannyiunkat.

Ételeink elfogyasztása nem csak üzemanyag feltöltésként szolgálja túlélésünket: kultúránk is megjelenik különböző fogásainkban, s az evésben élvezet, vígasz, játékosság, kreativitás, összetartozás, szeretet és odaadás, illetve negatív vagy romboló érzelmek, érzületek is kifejeződhetnek.

Biológiailag és evolúciósan belénk kódolt természetes étvágyunkkal háborút viselni olyan, mintha spontán légzésünket vagy vérkeringésünket kérdőjeleznénk meg.

Életünk során a kapcsolataink, az érzelmeink, a munkánk, a pénz, a szexualitás, a különböző fizikai-lelki történések bennünk és körülöttünk, életfeladataink és lelki leckéink is mind hatással vannak az étkezéssel és az ételekkel való viszonyunk alakulására. Ez fordítva is így van: az evéssel ápolt kapcsolatunk betekintést engedhet abba, hogy hogyan gondolkozunk és hogyan élünk!

csatlakozz a podcast közösség zárt csoportjához a facebookon, hogy ne maradj le semmiről és értékeld sok csillaggal a podcastot az itunes-on!

kontakt: halottnakacoach.hu

Bárdi Katalin evés coach a vendégem

adásnapló: 

• mit csinál egy evés pszichológiája coach?
  
• mi a funkcionális orvoslás és miért nem mindenhol ezt csinálják?
  
• mi van az étel intolerancia, allergia hátterében?
  
• anorexia, bulimia
  
• genetika vs. környezeti hatások
  
• az étel mint vigasz, élvezet
  
• a nagy fogyás tv műsorok
  
• a fogyókúra iparág
  
• az egészséges étrend kikísérletezése
  
• paleo és más diéták
  
• mi az ökölszabály az étrenddel kapcsolatban?
  
• mik a mérőszámok? BMI?
  
• természetes testsúly
  
• a túlsúly és a megkönnyebbülés viszonya
  
• a vegetáriánus étrend
  
• a munkahelyi stressz és az evés
  
• intermittent fasting
  
• kantin és kifőzdék világa
  
• miért fontos főzni?
  
• a tudatosság szerepe az étel választásban
  
• miért nem könnyű étrendet változtatni? és hogyan tudunk mégis?
  
• melyik diéta passzol neked?
  
• hogyan éljünk a testünkben?
  
• milyen panaszokra figyeljünk?
  
• én és a tükör
  
• az étel és a kultúra kapcsolata
  

ajánlott irodalom:

könyvek:

Gary Taubes: Miért hízunk el és mit tehetünk ellene?

Dr. Máté Gábor: A test lázadása

Szendi Gábor: A paleolit táplálkozás - A nyugati életmód és a civilizációs betegségek

Lukács Liza: Az éhes lélek gyógyítása - Túlsúly, evészavarok és kapcsolati problémák

Forgács Attila: Az evés lélektana

Orvos-Tóth Noémi: Örökölt sors - Családi sebek és a gyógyulás útjai

Feldmár András: Most vagy soha

internet:

Pszinapszis: Az-evés lélektana című kerekasztal beszélgetés

https://chriskresser.com/

https://www.amymyersmd.com/

https://drhyman.com/

https://psychologyofeating.com/free-ebook/

A trauma gyógyítása | Dr. Máté Gábor (magyar felirattal)

még több a halottnakacoach.blog weboldalon az adáshoz tartozó bejegyzésben.

csatlakozz a facebook csoprtunkhoz! 

Emilie lányunk kb. 5 éves kora óta minden este ezzel búcsúztatja a napot. nagy öröm számomra, hogy már követeli a szertartást, teljesen beépült az életébe. remélem ez a gyakorlat később is hasznára fog válni!

próbáld ki te is a gyerekeiddel vagy esetleg magadon! 

garantált chill pill

kapcsolat: halottnakacoach.hu

csatlakozz a podcast zárt hallgatói közösségéhez a facebookon exkluzív tartalmakért!

ebben az adásban 2 epizódra is elég történetet kaptok. Linda országot váltott (többször is: UK, Luxembourg, Magyaro., UK), életmódot váltott (30 kg fogyás ketogén diétával), gyógyitja magát a PCOS nevű hormonális betegségéből és a karrierjét is teljesen új irányba fordította. 

ha inspirációt szeretnél a változtatáshoz, akkor jó helyen jársz. az első fél órában a külföldre költözésről beszélgetünk. a 32. percnél terelődik a szó a betegségre, és az életmódváltásra. a végén pedig a világmegváltás garantált!

“3 days after my 35th birthday I woke up and decided to start a diet. It was exactly 1000 days ago today. Even now I’m not entirely sure what makes me keep going, where the strength comes from if at all.

During this journey I changed my job, the content of my kitchen, my daily and workout routine, my mindset, my approach to life. The journey has been full of ups and downs on a physical as well as on a mental level. I’m outgrowing old habits, replacing them with healthy ones. I’m growing and glowing. I lost 30+ kgs and put some back on, only to lose them again. I’m now constantly maintaining my weight and according to my plan more weightloss will follow. However, it’s only recently that I started to see the change myself, when I happened to accept that I’m worthy. When I said no more and put myself first no matter what. “The road it may be lonely, just because it’s not paved. It’s good for drifting, drifting away.”

Each day is challenging and regardless the fact that I show certain but mainly the positive aspects, it is a freaking rollercoaster. But I have no fear. I’m still here and this change is built to last (just like Pearl Jam).

Although I learned to understand that I’m doing this by myself and for myself, I thank you all for being part of it. Spread the love 💕” - Linda aka. insidejob_today @instagram

linkek:

Steve Jobs standfordi beszéde

a PCOS hormonális betegségről bővebben 

Johari ablak

--

csatlakozz a hallgatói közösséghez az fb privát csoportjában!

blog és coaching: halottnakacoach.hu

kapcsolat

a call girl című dokumentarista színházi előadás témája: Mészáros Piroska elvesztette a szerződését a nemzeti színházban és egy évnyi sikeres szabadúszó lét után kiapadtak a szerepek. pénzre volt szüksége, ezért elment részmunkaidőben egy call centerbe dolgozni. 9 hónapig bírta csak, de annyira mély hatást gyakorolt rá ez a számára teljesen idegen multinacionális céges környezet, hogy egy színdarabot írt belőle. 

adásnapló: 

• autópálya a nemzetibe 
• hiátus 
• szublimáció 
• családállítás 
• kellett a pénz! 
• hogyan lehet olyan munkát találni, ami mellett kreatív maradhat az ember és flexibilis? 
• a Call center az mi? 
• csapatszellem a multiban 
• vidékiek vs pestiek (vigyázat! a nyugalom megzavarására alkalmas kirohanás) 
• multis furcsaságok 
• megölte-e Piroska lelkét a multi? 
• így változott a szenvedés alkotássá: dokumentarista színház 

linkek: 

stockholmi magyar BeKa színház call girl - dokumentarista színdarab 

Piroska a social mediában: 

instagram

fb

Adam Sandler: uber driver 

halottnak a coach a weben:

halottnakacoach.blog

csatlakozz a podcast privát facebook csoportjához, ahol exkluzív tartalmakat és egy fantasztikus támogató közösséget találsz!

AJÁNLÓ egy hallgatói kérdésre válaszolva:

"pontosan mi a bajod Tim Ferriss-szel? látsz-e pozitívumot is a munkásságaban? ha őt nem érdemes hallgatni/követni, akkor kit (rajtad kívül )? avagy milyen forrásokból inspirálódsz + mit követsz just for fun (podcast, blog, stb.)? milyen könyvek voltak rád nagy hatással?"

csatlakozz a hallgatói közösséghez az fb privát csoportjában!

blog és coaching: halottnakacoach.hu

kapcsolat

inspiráció/könyv:

Popper Péter: A belső utak könyve

Edith Eva Eger: A döntés

Dr. Máté Gábor: A test lázadása

Jason Fried, DHH: It Doesn’t Have to be crazy at work

George Orwell: 1984

Esterházy Péter: Harmonia Caelestis

Robert Merle: Két nap az élet

Mesterségem a halál

Kurt Vonnegut: bármi/minden

Asimov: Alaptvány

podcast:

tilos rádió teszt és lélek 

hidden brain

hurry slowly

Johann Hari - Rich Roll

Máté Gábor - Tim Ferris

Esther Perel - where should we begin

the clash podcast (spotify exkluzív)

radiolab

biz:

rework

magyar:

biznisz boys

lecsó urban:eve

szín folt café

totalcar égéstér

"hate the sin, love the sinner"  - egy fegyveres rablás története elsőkézből, valamint annak szociológiai háttere brazíliában. milyen a favelák világa belülről? Lea történetéből kiderül. 

Lea az instagramon 

halottnak a coach 

csatlakozz a privát facebook közösségünkhöz!

elviszlek benneteket a hanghullámok hátán rio de janeiro-ba, ahol egy ott élő digitális nomád honfitársunk mesél a kalandos életéről.

ha azt hitted, hogy csak a multiban lehet kiégni, akkor Lea története sok meglepetést fog okozni neked. az instagram-kompatibilis élete, az egyéves dél-amerikai utazgatás, a folyamatos pörgés és bizonytalanság bizony kikezdte az ő mentális egészségét is. nem minden arany, ami fénylik...

Lea az instagramon

halottnak a coach

csatlakozz a privát facebook közösségünkhöz!