egy hallgatói kérdésre válaszolok ebben az adásban:

"mit javasolsz annak, akinek nincsen biztonsági tartaléka, nem engedhet meg magának szabadságot, nem tud a saját fejlődésére anyagiakat fordítani? hogyan változtasson az ember, amikor a seggén veszi a levegőt és nem nagyon tud semmilyen terhet letenni? mi van akkor, ha nincs választásom?"

csatlakozz a hallgatói közösséghez az fb privát csoportjában!

blog és coaching: halottnakacoach.hu

kapcsolat

egy sikeres magyar vállalkozó, Tóth Árpád helyzetjelentése két évvel a kiégése mélypontja után. inspiráció és rengeteg tanulság, praktikus életvezetési tanács.

adásnapló:

• egy kiégésből való felépülés története
• irányváltás az egyéni vállalkozásban
• de mit kaptunk a karanténtól?
• mennyi idő kijönni a gödörből és egy új életet kezdeni?
• a hálanapló miért jó, mikor nehéz?
• a hozzád legközelebb álló 5 ember átlaga vagy
• kikkel vedd körül magad?
• kognitív torzítások, NAG napló
• a hús útja a változás felé
• a szövetségesek és az ellenfelek
• a produktivitás az mi?
• elmenni a falig a produktivitásban
• a produktivitás és a mindfulness kapcsolata
• mi van, amikor az ihlet nem akkor jön, amikor be van tervezve?
• bevált praktikus tanácsok tudatos produktivitáshoz
• lifehack kell-e és mi?
• még több hatékony életvezetési tipp

linkek:

hálanapló

stoic.

Árpi produktivitás tréningje

a hős útja

wmn.hu írásom a hozzád legközelebb álló emberekről

propod podcast

ha szeretnél velem doglozni, katt ide!

csatlakozz a haC hallgatói közösséghez a zárt facebook csoportunkban!

minden egy helyen: banandras.hu

te mihez kezdenél 2 ajándék évvel az életedben?

belegondoltál már abba, hogy a munkaadók simán kipréselnek belőlünk néhány extra évet ingyen és bérmentve? hogy történhet ez?

a mai adásból kiderül, illetve praktikus tanácsokkal látlak el, hogy hogyan érdemes újradefiniálni a munkaviszonyodat alkalmazottként.

ha szeretnél velem doglozni, katt ide!

csatlakozz a haC hallgatói közösséghez a zárt facebook csoportunkban!

minden egy helyen: banandras.hu

útkeresők címmel indított új sorozatot a NeonKult online magazin. elsőként velem beszélgettek a munkámról, a magyarokról, a megoldásokról és lehetőségeinkről. ezt hallhatod most.

témák nagyjából:

• honnan jött a coaching?
  
• hiszek-e a véletlenben?
  
• a mentális egészség beemelése a hétköznapi témák közé miért fontos?
  
• könnyebben beszélsz-e az anyanyelveden a problémáidról?
  
• az elmúlt 30 évben mi volt a legnagyobb hatással a magyarok útkeresésére?
  
• milyen speciális mintázatot viszünk mi magyarok?
  
• a magyarok trauma (nem)feldolgozása
  
• a klienseim demográfiája - ők fordulnak hozzám
  
• milyen eszközeink vannak a változtatásra?
  
• fejlődök-e a munkám során az önismeretben?
  
• milyen szintet szeretnék elérni a munkámban?
  
• Véleményem a coaching szakmáról
  
• terveim
  
• a coach ki tud-e égni?
  
• mi a baj a coachokkal?
  
• milyen nemzeti kulturális különbségeket tapasztalok a coaching során?
  
• mi a baj a pszichológusokkal?
  

ha szeretnél velem doglozni, katt ide!

csatlakozz a haC hallgatói közösséghez a zárt facebook csoportunkban!

minden egy helyen: banandras.hu

két hallgatói kérdést válaszolok meg ebben az epizódban: 

1. "milyen technikákat (gtd, pomodoro stb.) alkalmazol, milyen a munkamódszered, ami hited szerint a hatékony munkavégzéshez kell?" 

2. "mivel inspirálnád magad egy olyan napon, amikor nincs kedved az egészhez (és a munka értékét sem látod)?" 

csatlakozz a hallgatói közösséghez az fb privát csoportjában! 

blog és coaching: halottnakacoach.hu 

Hajni brutális őszinteséggel mesél élete mélypontjairól, arról hogyan ment tönkre két gyerekkel a házassága az olasz férjével. a történet legizgalmasabb része természetesen a felállás a padlóról és egy magasabb szintű életminőség megteremtésének lehetősége. 

adásnapló:

• 20 éve olaszországban
• kiégés anyaként
• 4 évig nem aludtam éjjel
• a szülés utáni depresszió legmélyebb bugyrai
• felrobban a házasság
• alkohol, mint öngyógyítás
• a barátok elvesztése
• a megvilágosodás pillanata
• meditációs csoport, mint életmentés
• a közösség és az emberi kapcsolódás ereje
• megtanulni figyelni magunkra
• hogyan kommunikáljuk az érzéseinket, igényeinket?
• a saját változásunk automatikusan változást generál a környezetünkben
• az anyaság mártírság?
• elfogadni a saját és a partnerünk tökéletlenségét
• a személyes válság hatása a karrierre

social media, kontakt és más:

banandras.hu

halottnakacoach.hu

Az alábbi hallgatói kérdéseket olvasva döbbentem rá, hogy a haC podcastban talán soha nem foglaltam össze mit is kell tudni a kiégésről? Mielőtt kitérek a konkrét válaszadásra ezt a hiányosságot most bepótlom ebben a fontos epizódban.

1. "Szerintetek hogyan érdemes jelezni a munkahelyen, hogy kiégtem (vezetőnek, HR-nek, kollégáknak)? Mit mondjak nekik? Ha valaki már tapasztalt ilyet, akkor milyen reakciót, segítséget kapott?"

2. „Arra van valami taktika, hogy ilyen kiégett állapotban hogyan lehet átvészelni a következő kritikus 2 hónapot, amikor elviselhetetlen mértékű a stressz? Felmondás nem opció a felmondási idő miatt, a csapatot pedig nem szeretném szarban hagyni azzal, hogy kiíratom magam.”

Adásnapló:

• Mi a kiégés?
• Mi a stressz?
• A kiégés tünetei
• A kiégés fázisai
• Prevenció, mit beszéljünk meg a főnökünkkel?
• Személyes tapasztalatok
• Az gyszeri nehéz időszakok átvészelése
• De akkor elmondjam-e a munkahelyemen, hogy kiégtem?
• Mire jó egy kiégés?
• Mit tegyek most, hogyan tovább?
  

A blogon fent van egy anyagom a kiégésről: https://halottnakacoach.blog/burnout/

konzultáció, hibrid coaching: halottnakacoach.hu

kontakt, bio, social media: banandras.hu

Írj te is bátran, ha van kérdésed, amire a műsorban szeretnél választ kapni!

ez egy kliensemmel történt coaching ülés vágatlan változata, amit a hozzájárulásával osztok meg a hallgatókkal. Éva magántanár és nehézséget okoz neki megdicsérni a diákjait. ennek az okait próbáltam megérteni és praktikus tanácsokkal segíteni őt. ez nem egy terápiás megbeszélés, hanem tanácsadás és minitréning a feedbackkel kapcsolatban.

adásnapló:

• hogyan tanuljuk meg nem ünnepelni a sikereinket?
• mi történik, ha nem kapunk megerősítést?
• mi az a tranzakció analízis?
• meghalunk, ha nem vesznek tudomást rólunk?
• miért vesztik el a motivációt Éva diákjai?
• dicséret kell vagy feedback?
• hogyan adjunk visszajelzést?
• mi történne, ha meglátogatna éjjel egy tündér és csodát tenne veled?
• miért fontos hálásnak lenni?
• a jövőben történik a változás?
• hogyan kell másképp viselkedni, mint korábban?
• kísérlet és naplózás
• hálanapló
• miért nem finom a szaros szendvics?
  

linkek:

ingyenesen letölthető hálanapló sablon

coaching: halottnakacoach.hu

kontakt, social media, rólam és minden más: banandras.hu

vendégem Mészáros Piroska színművész, aki már korábban szerepelt a haC podcastban (035. call girl c. epizód) 

témáink:

• milyen hatással van Piroskára és a színházra a járvány? 
• hogyan változik az előadóművészek élete? 
• mi lesz a szórakoztatás jövője? online vagy nem?
• a népszerűség növelése a bulvár és a social médiában karantén alatt. jó ez? 
• tényleg ismerjük a sztárokat? miért kell ez?

Piroska a social mediában:

instagram

fb

haC social media, kontakt és minen más:

banandras.hu

halottnakacoach.hu

az egyik legrangosabb budapesti gimnázium rutinos pedagógusával beszélgettem a kornavírus-járvány alatt hirtelen megváltozott oktatási környezetről, az érettségiről és a kilátásokról. nagyon erős kijelentések hangzottak el. 

ezt az epizódot mindenkinek meg kellene hallgatnia, hogy a társadalom egyik legfontosabb területén egy picit rendet tudjunk tenni. 

ezeket a témákat érintettük: 

• hogyan születnek a döntések a magyar oktatásban? 
• mire tanítjuk a gyerekeket indirekt módon az iskolarendszerben? 
• mennyire vagyunk szolidárisak egymással a társadalomban? 
• külföldön vagy magyarországon jobb a gyerekeknek iskolába járni? 
• csak a pénz számít az oktatásban? 
• milyen felkészültségi szint volt a digitális oktatás bevezetése előtt? 
• milyen a modern oktatás? milyen készségekre van szükség ma? 
• puskáznak vagy csalnak-e a diákok otthon? van-e bizalom? 
• milyen feltételek szükségesek a digitális oktatáshoz? 
• kinek a felelőssége a feltételek megteremtése? 
• milyen elvárások vannak a szülőkkel, a tanárokkal és a gyerekekkel szemben? ez reális? 
• hogyan kommunikál az iskola és a minisztérium? 
• hogyan befolyásolja az új NAT bevezetését a járvány? 
• mi az egyén és a hatalom viszonya? 
• milyen egy tanárnak szülői minőségben megélni az otthon tanulást? 
• mi lesz az érettségivel 2020-ban? 
• milyen pozitív hozadéka van a rendkívüli helyzetnek? 

kontakt, social media és minden más: 

banandras.hu