halottnak a coach bán andrással
halottnak a coach bán andrással
kiégés, karrierváltás, mesterséges intelligencia – emberi hangon. ez a csatorna neked szól, ha nem akarsz robotpilóta-üzemmódban élni. itt valódi történetek, hangos esszék és gondolatébresztő beszélgetések várnak – a munka, önismeret és emberi túlélés határán. több formátum, egy hang: 🪞 HAC – történetek kiégésről, újrakezdésről 🧠 HH – hangos hírlevél 🌍💥 VV – virtuális világvége 🤖🧑🤝🧑 AIR – AI relations host: bán andrás – executive coach, employee wellbeing szakértő web: halottnakacoach.hu | banandras.hu 🎧 garantált világmegváltás kb. 1 órában
Epizódok
a haC vendége Horváth Bence, a 444.hu újságírója, aki mint kiderült filozófusként végzett az egyetemen. lehet, hogy ezért foglalkozik rendszeresen a 444-en a kiégés társadalmi hátterével? vagy esetleg van valami személyes érintettsége a témában?
erről és még sok másról beszélgetünk ebben az adásban. néhány felmerülő téma:
társadalmi mobilitás, a középosztály szűkülése, a munkához való hozzáállás problémás, job security, gig economy, a magyar újságírók kilátásai, a túlmunka idealizálása, a közösségi média szerepe a kiégésben, hogyan tudunk kikapcsolódni?, FOMO, a technológia hatása, a személyes felelősség szerepe a kiégésben, hogyan alakul a munka világa a jövőben?, lehetünk-e optimisták a jövőnkkel kapcsolatban?
fogadd szeretettel!
linkek
könyvek:
Anne Helen Petersen: Can't Even
Byung-Chul Han: A kiégés társadalma
Jenny Odell: How To Do Nothing
Karen Ho: Liquidated: An Ethnography of Wall Street
tldr cikkek:
Fiatal felnőttek, akiknél a kiégés az alapállapot
A munkánk lett az életünk, és ebbe halunk bele
- - - - - - - - -
kapcsolat:
ha szeretnél velem együtt dolgozni: banandras.hu
iratkozz fel a heti HAC hírlevélre!
csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz!
kövess az instagramon @halottnakacoach!
adásnapló és blog: halottnakacoach.blog
ADNI JÓ - legyél te is mecénás!
egyszeri támogatás:
revolut: @andrasban
iratkozz fel a halottnak a coachra a patreonon exkluzív tartalmakért és támogasd a munkámat havi 1 kávé árával!
köszönöm // andrás
a vendég egy volt kliensem, a súlyosabb kiégés esetek közül való. seo szakértő (volt) egy reklámügynökségben, ami elmondása szerint olyan, mint egy család. nehezen vette észre, hogy 3 munkát visz és nagyon ragaszkodott a középvezetői szinthez egy erős megfelelési kényszerrel megáldva.
kihasználták a hivatástudatát, csak ígérgettek neki, hogy változás lesz, de sosem volt...
1 évvel ezelőtt keresett meg, azóta jóra fordult a sorsa, sok változás állt be a professzionális életében és a munkához való hozzáállásában. mesél arról is, hogy miért volt hasznos neki párhuzamosan coachoz (hozzám) és terápiára járni.
a happy end garantált!
- - - - - - - - -
kapcsolat:
ha szeretnél velem együtt dolgozni: banandras.hu
iratkozz fel a heti HAC hírlevélre!
csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz!
kövess az instagramon @halottnakacoach!
adásnapló és blog: halottnakacoach.blog
ADNI JÓ - legyél te is mecénás!
egyszeri támogatás:
revolut: @andrasban
iratkozz fel a halottnak a coachra a patreonon exkluzív tartalmakért és támogasd a munkámat havi 1 kávé árával!
köszönöm // andrás
a mai vendégem Bogi életútja eléggé eseménydús, sok mindenen keresztül ment már. mesél mély depresszióról és felépülésről, többszörös újrakezdésről. nagyon sokat költözött ide-oda a világban. erdélyből - londonba, majd onnan vissza 6 év után, később ingázás new york és london között 2 éven át, majd fél év a francia alpokban síszezonban, aztán hazaköltözés, lenyugodni vágyás. akkor jött egy ismeretlen ismerős aki végül svédországba hívta. 21 évesen került el erdélyből, most 32. nagyon sok minden van a “zsákjában” és ezekből pakol ki nekünk gyöngyöket ebben a duplának számító epizódban. fogadjátok szeretettel!
adásnapló:
- elvágyódás erdélyből
- irány london
- pr-osként pincérkedés és az első pofon az élettől
- az őrangyalok munkába állnak
- au pair-kedés chelsea-ben és a második pofon
- az első angliai karácsony: pénz és munka nélkül zokogás a hóviharban
- érdemes-e a büszkeségünk miatt nem feladni?
- kiegyensúlyozott évek, kialakul egy jó közösség
- új munkahely és kiégés a semmittevéstől
- Seasonal affective disorder - Wikipedia
- beüt a szerelem - vissza erdélybe
- szép remények és csalódás
- irány a mélység - klinikai depresszió
- megvilágosodás
- ne félj A kérdéstől!
- az eljegyzés felbontása
- egzisztenciális válság és megvilágosodás
- fordulópont: kiállni önmagunkért
- vissza a nagyvilágba: újrakezdés
- melyik önismereti út a helyes?
- guruk és lózungok
- road trip amerikában, új szerelem
- ingázás london és new york között
- a kapzsiság és a kapitalizmus legjava
- hol szeretnél családot alapítani?
- kizsákmányoló nyugat - rideg svédek
- a nem-normálisok között a normális az nem normális
- messiás-szindróma a párkapcsolatban
- még egy pofon - nem ilyen lovat akartam!
- a lista: mit fog elkerülni Bogi a jövőben?
- a kiegyensúlyozott szerelem svédországban van és nem a gyomorban
- mi hiányzik svédországban?
- hol van az ideális világ és milyen az?
- konklúzió
- - - - - - - - -
kapcsolat:
ha szeretnél velem együtt dolgozni: banandras.hu
iratkozz fel a heti HAC hírlevélre!
csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz!
kövess az instagramon @halottnakacoach!
adásnapló és blog: halottnakacoach.blog
ADNI JÓ - legyél te is mecénás!
egyszeri támogatás:
revolut: @andrasban
iratkozz fel a halottnak a coachra a patreonon exkluzív tartalmakért és támogasd a munkámat havi 1 kávé árával!
köszönöm // andrás
iratkozz fel a haC hírlevélre!
az adás vendége a .budapest school operational managere (igazgatója?), Horváth Balázs, aki elmeséli hogyan találta meg a munkájában a magasabb rendű célt egy sikeres karrierváltás során.
ezután bemutatja az iskola, a multi és a start up keverékeként is jellemezhető munkahelyét, ami számomra reményt ad arra nézve, hogy vannak még jó helyek a 2020-as Magyarországon.
adásnapló:
- bemutatkozik a jogász, aki eltitkolja, hogy dr.
- miért fontos megtalálni azt a munkát, ami valami magasabb célt szolgál?
- mi az a job crafting és hogyan kell csinálni?
- mire is jó egy apának GYES-re menni?
- egy jó módszer a karrierváltásra
- miért fontos az autonómia?
- milyen szervezet a budapest school?
- mi az a szociokrácia?
- mennyit fejlődött a magyar oktatás rendszere az elmúlt 30 évben? (beugratós kérdés)
- milyen egy agilis iskola?
- mi a .budapest school célja?
- hogyan folyik az oktatás?
- mennyibe kerül ez az oktatás?
- hogyan biztosított, hogy ne csak a gazdagok gyerekei járjanak a suliba?
- tervek a jövőre
- happy end
linkek:
sociocracy: https://en.wikipedia.org/wiki/Sociocracy
az expo key note speech-e: https://www.youtube.com/watch?v=tz4M1nOKOJM
iratkozz fel a haC hírlevélre!
haC podcast közösség fb csoport
minden egy helyen: banandras.hu
erős élményben volt részem, ami visszarepített a pánikzavarral terhelt időszakomba és arra kényszerített, hogy újra átértékeljem, mi a fontos az életben. ez egy unscripted epizód, amelyben egy nagyon friss élményt rögzítettem. fogadjátok szeretettel ezt a különös történetet!
iratkozz fel a haC hírlevélre!
haC podcast közösség fb csoport
minden egy helyen: banandras.hu
ebben az epizódban egy motivált fiatal középiskolai tanár mesél arról, hogy milyen nehéz beilleszkednie a tanári karba és a rendszerbe. vajon sikerül-e a diákoknak vagy az idősebb tanároknak elrontani a lelkes, tisztaszívű és a gyerekek érdekeit szem előtt tartó pedagógust?
egy korábbi adásban már foglalkoztunk a magyar tanárok és diákok életével a covid és az egy hétvége alatt varázsütésre bevezetett digitális oktatás kapcsán. itt meghallgathatod: érettségi és ártalomcsökkentés a “digitális oktatás” kapcsán
iratkozz fel a haC hírlevélre!
haC podcast közösség fb csoport
minden egy helyen: banandras.hu
vendégem Pettik Ági jeruzsálemből, aki mentálhigiénés szakember, családsegítő, 4 gyermekes anyuka, a besh o drom együttes szervezője és első számú rajongója, nem mellesleg műsorkészítő társam az árnyék podcastben.
arról beszégettünk, hogy
- milyen feladatokat hoz a szülői szerep, hogyan viszonyul ez a munkahelyi munkavégzésünkhöz?
- mire érdemes törekedni, amikor arról a híres egyensúlyról beszélgetünk?
- a munkánk az életünk? vagy a család a minden? ki mit választ és miért?
- mennyi áldozatot érdemes hozni a karrierért?
- mi történik egy párral amikor szülővé válnak?
- miért mennek el a frissen anyává vált nők sokan a civil szervezetekbe és hogyan égetik ki magukat?
megannyi kérdés, rengeteg érzékeny és értelmes válasz.
- - - - - - - - -
kapcsolat:
ha szeretnél velem együtt dolgozni: banandras.hu
iratkozz fel a heti HAC hírlevélre!
csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz!
kövess az instagramon @halottnakacoach!
adásnapló és blog: halottnakacoach.blog
ADNI JÓ - legyél te is mecénás!
egyszeri támogatás:
revolut: @andrasban
iratkozz fel a halottnak a coachra a patreonon exkluzív tartalmakért és támogasd a munkámat havi 1 kávé árával!
köszönöm // andrás
Áginak itt írhatsz: ezbmental@gmail.com
hangmérnök: Barcza Gergő (nagy köszi)
2 éves lett a halottnak a coach podcast.
ezt ünnepeltük egy élő bejelentkezéssel a podcast közösség zárt facebook csoportjában.
iratkozz fel a haC hírlevélre!
kapcsolat: https://halottnakacoach.blog/contact/
köszönöm, hogy vagytok!
adásnapló:
- többszöri kiégés IT supportosként
- kiégésre performance improvement program a HR-től
- el lehet-e választani a munkahelyi énünket önmagunktól?
- a céges kultúra szerepe a munkavállalók mentális egészségének megőrzésében
- velem van a baj vagy a munkahelyemmel?
- minden multi egyforma és embertelen?
- mit jelent az, hogy tartjuk a határainkat?
- eladtad a lelked?
- mennyire adhatod önmagadat a munkádban?
- érzelmi bántalmazás a munkahelyen
- hol van több szociopata? az amerikai börtönökben vagy a céges board roomban?
- milyen az agresszív nárcisztikus főnök?
- mit kezdjünk velük?
- hova lehet menekülni? mellékvállalkozás
- hogyan ne legyünk kiszolgáltatottak?
- mikor kell felállni?
- elmondjuk a munkában, hogy kiégtünk?
- 3 kiégés után hogyan előzzük meg a negyediket?
- a jó öreg multitasking
- a munkavédelem vonatkozik-e a mentális egészségre is?
- peer pressure és önértékelés
- hogyan maradjunk egyensúlyban és feltöltve?
- mit tanulunk a saját kiégésünkből?
- miért fontos az önismeret?
- mi történik, ha felvállalod magad a munkahelyen?
könyv:
Chris Guillebeau: Egy kis mellékes
Bánki György: A legnagyszerűbb könyv a nárcizmusról
kontakt, social media és minden más: banandras.hu
Irvin D. Yalom: Szemben a nappal című könyvének személyes hatásait dolgozom fel ebben a kísérleti epizódban.
a covid-19 miatti szorongás miatt vettem meg ezt a könyvet, de nem kezdtem el olvasni nyár elején.
augusztusban egy kliensem ezt írta: „nagyon szeretem Irvin Yalomot és valamiért emlékeztetsz rá. ő egy író, pszichológus atyaúristen.”
több nem is kellett, hogy elkezdjem. imádom az ilyen könyveket, amiben terapeuták eseteikről írnak (Popper Péter, dr. Máté Gábor), nagyon sokat lehet belőle tanulni és rengeteg visszaigazolást kapok, hogy jó irányban haladok a munkámmal.
ez a könyv is megerősített abban, hogy a rogersi értékekre kell koncentrálni: hitelesség, empátia, feltétel nélküli elfogadás.
nem fogom most itt ismertetni a könyv teljes tartalmát, inkább az általam a kindle-re kigyűjtött idézetekből csemegézek, elmélkedem rajta.
a halál tudatában értékesebb az élet. amikor rájövünk, hogy az életünk valóban véges, akkor van esélyünk a megvilágosodásra és egy valódi jelenlétre, amiben nem csak daráljuk a hétköznapi feladatainkat.
te mitől félsz a halállal kapcsolatban?
én:
· túl későn kezdtem el a saját értékeim szerint – az el nem fogadás félelme nélkül – élni, ezért kevés időm maradt a jóból
· nem leszek ott a lányomnak miközben felnő
· a szüleim előtt megyek el, ezzel nagy fájdalmat okozva nekik
olvassatok jó könyveket!
zenés betét: Presser Gábor feldolgozta Estreházy Péter legutolsó könyvét, a Bűnöst.
zseniális, a youtube-on meghallgathatod végig: