Egy betegséggé nyilvánított jelenségről, a kiégésről vagy bornout-szindrómáról beszélgetünk, centit vágva lassan a nyár beköszöntéig, szabadságolásokig, munkából való hosszabb-rövidebb kiszakadásig!

Egy korábbi felmérés szerint a magyar és az európai munkavállalók több mint a fele szembesült már a munkahelyi stressz okozta problémákkal. Tízből négy munkavállaló úgy érzékeli, hogy ezt a problémát és a velejáró pszichoszociális kockázatot nem kezeli megfelelően a munkaadója. 2019-ben a magyarországi munkavállalók több mint fele volt túlóráktól terhelt, 44 százalékuk pedig elégedetlen a munkahelyével. Innen egyenes út vezet a frusztrációhoz, túlterheltséghez, nem megfelelő stresszkezeléshez, ami pedig egyenes út lehet az munkahelyi kiégés felé, áll a Workania online kutatásából.

A burn-out szindróma több ember érint, mint gondolnánk, nem véletlen, hogy az Egészségügyi Világszervezet betegségként jegyzi.

De vannak-e árulkodó jelek, amelyekkel testünk és elménk segélykiáltást küld? Mikor és hogyan érdemes lépni? És ami talán ennél is fontosabb: visszafordítható-e, ha már ráléptünk a kiégéshez vezető útra? Hallgasd meg legújabb epizódunkat, és ezekre a kérdésekre garantáltan választ kapsz.

Ne feledd, mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 39:28

Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 61:58

ÉLETMESÉK címmel exkluzív sorozatot indítottunk 2023-ban, szintén kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek

„A tökéletességhez nem lehet kapcsolódni”. Emlékszel? Ezt mondta egyik korábbi adásunkban Anna egy anyukának, aki megkérdőjelezte, hogy a maga adottságaival elég jó lesz a gyermekének. Néhány nappal anyák napja után nagyító alá vesszük, mit is jelent „elég jó anyának” (vagy apának) lenni. Ez ugyanis olyan fogalom, ami mondhatni évszázados múlttal bír a pszichológiában.

Donald Woods Winnicott (1896-1971) brit gyermekorvos, gyermekpszichiáter, pszichoanalitikus és szociológus nevéhez fűződik az „elég jó anya”, mint terminus technicus, aki (dióhéjban) megfogalmazta, hogy ahhoz, hogy a gyermek lelkileg egészségesen fejlődjön, nem szükséges hibátlan szülőnek lenni, elég, ha valaki „elég jó”.

Ez persze nem jelent egyet azzal, hogy az elég jóság minden „kényelmetlen” feladatunk alól felmentene, sem azt, hogy félvállról vegyük gyermekünk életkori sajátosságaiból fakadó igényeit – de akkor mit is rejt pontosan?

Vajon Anna szakemberként és két kislány édesanyjaként felteszi-e, sőt, milyen gyakran teszi fel magának ezt a kérdést? És mi a helyzet az apukákkal? Ehhez István is kapcsolódik – aztán jön a lényeg, mi a helyzet Veled? Mitől érezheted magad elég jónak? Ezekre a kérdésekre keressük a választ legújabb epizódunkban.

Ne feledd, mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 40:07Patreon

"Hallgatnám még" adásidő: 57:31

ÉLETMESÉK címmel exkluzív sorozatot indítottunk 2023-ban, szintén kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek

Veled is megesett már, hogy egy kerekesszékes ember láttán szorongás fogott el? Elakadt a szavad egy nyilvánvalóan beteg gyermek láttán? Úgy tettél, mintha nem vennél észre egy protézist, hogy nehogy kellemetlenné tedd a helyzetet? Van ilyen. Bár ne lenne, de van! Ez nem a Te hibád, hiszen sokat kell még tanulnunk e téren – kicsit ehhez szeretnénk hozzátenni legújabb epizódunkkal, amelyben a 17 éves kora óta kerekesszékbe kényszerült, mégis teljes és gyönyörű életet élő Bovier György motivációs tréner, előadó, sportoló és esélyegyenlőségi aktivista a vendégünk.

„Én személy szerint szociálisan érzékenynek tartom magamat és nagyon szeretem a gyerekeket is. Többször láttam már játszótéren speciális igényű gyerekeket, és sajnos nem tudom, hogyan közelítsünk feléjük és hogyan magyarázzam el a hároméves kislányomnak, hogy ők is olyan gyerekek, mint bárki más. Hogyan kell nekünk szülőknek viselkedni, úgy, hogy ne érezze a másik fél, hogy sajnáljuk, és ezzel együtt példát is mutassunk?” Ez az üzenet, amit instán kaptunk – és köszönjük – lett az origója a műsornak, és remek további kérdésfelvetéseket tartalmaz. Ezét (is) örülünk annyira, amikor írok, kérdeztek, hozzászóltok.

Tarts velünk és Gyurival, ha benned is felmerültek már hasonló dilemmák és úgy érzed, jól esne tisztábban látni a helyzetben.Gyuri gerincsérülésének és annak a történetét, hogyan „állt fel”, vagy „maradt ülve”, ahogy ő humorizálna sajátos világlátásával a helyzeten, itt olvashatod el – tanulságos!

Ne feledd, mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 39:24

Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 63:11

ÉLETMESÉK címmel exkluzív sorozatot indítottunk 2023-ban, szintén kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek !

Anyának és apának pont annyira kell az énidő nyaraláson, mint a gyermeknek, és nem, nem vagy „hestegszaranya”, sem „hestegszarapa”, ha alkalomadtán külön-külön is szerveztek programot a kicsikkel. Könnyű ezt mondani – legyinthetnénk rá, és adja magát a kérdés, hogy hogyan kivitelezzük ezt üdüléskor?

Többek között erre kínálunk alternatívát különkiadásunkban.Az úgynevezett szállodás nyaralás ma is közkedvelt kikapcsolódási forma – attól függően, hogy mennyit enged a családi költségvetés. Sokak azonban már a tervezési fázisban elengedik ezt az opciót, mondván, „és mit fogunk ott csinálni, pláne gyerekkel”? Ismerős a helyzet? Akkor kiváltképp izgalmas lesz soron következő epizódunk, ami egyben különkiadás is, hiszen együttműködő partnerünk benne a témához ezer szállal kapcsolódó hévízi Európa Fit Hotel.

A műsorban a szállodamenedzsment képviseletében Molnár Ágnes vezérigazgató-helyettes, értékesítési- és marketing igazgató, valamint Gönye Erika egészség- és rekreációs menedzser a vendégünk, akik abszolút gyakorlati oldalról mutatják meg, hogyan válhat valóra egy helyen a családi „insta-idill”, ahogy Anna fogalmaz az adásban.

Az adásban támogatott tartalom hallható!

A hévízi Hotel Európa Fit elérhetőségeit megtalálod:

weboldal: https://europafit.hu/

Facebook: https://www.facebook.com/hotelheviz/

Instagram: https://www.instagram.com/hotel_europa_fit/

Ne feledd, a korábbi epizódokat extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

ÉLETMESÉK címmel exkluzív sorozatot indítottunk 2023-ban, szintén kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek !

… amit az algoritmus letiltana? Vetődik fel az új epizódunk kapcsán a kérdés, megidézve vendégünk, dr. Hevesi Krisztina szexuálpszichológus-író új könyvének címét: TikTok titkok – Amit az algoritmus letiltana. Merthogy ebben a részben bizony „szexizéstől” a „pornó-torzításig” mindenről szó lesz, amit egy óra elbír.

Korábbi adásainkban, műsorunk első évadjában érintőlegesen beszélgettünk már pszichoszexuális fejlődésről, „jól szeretésről”. Az Eufóriára, Szexoktatásra és Elite sorozatokra koncentráló Tinik a képernyőn duplaepizódunkban előtérbe került a szex, csakúgy, mint a családi tabukat boncolgató részekben.

Most azonban a terület emblematikus hazai szakértőjének megszólításával, dr. Hevesi Krisztinával kiegészülve járunk körül olyan kényes területeket, mint a „mikor”, „hogyan”, „miről” kérdései, de szóba kerül az egyre könnyebben elérhető pornó torzító hatása a fiatalokra, csakúgy, mint a „generációkon átívelő mérgező mondatok”, vagy éppen a Tinder-randik.

Mindezek egy szálon futnak össze az adásban, Kriszta emlegetett, Tiktok-titkok című könyvében, amihez időről időre visszakanyarodunk – hidd el, nem véletlenül!

Ne feledd, mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 52:15

Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 80:00

ÉLETMESÉK címmel exkluzív sorozatot indítottunk 2023-ban, szintén kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek !

A címben idézett gondolatot Jim Sinclair: Egy autista emlékiratai című írásából kölcsönöztük, mert úgy fogalmazza meg aktuális epizódunk lényegét, hogy abban ott van a legfontosabb gondolat magja. Élőzést terveztük április 2-án, az autizmus világnapján, technikai akadályok miatt ez meghiúsult – talán nem is véletlenül.

Elengedhetetlen tisztán látni, ahogy egy autista megfogalmazta élete kapcsán: „az én létezési módom nem az önök létezési módjának hibás változata”.

Anna maga is látott abban sorsszerűséget, hogy több mint egy éve folyó zökkenőmentes működésünk után pont most, amikor az autizmus kérdéskörét járta körül Istvánnal, tapasztalták meg, hogy milyen, amikor „nem tudnak kapcsolódni” egymáshoz, bár a szándék adott. Kárpótlásul – az elmaradt élőzés helyett – készültek ezzel az epizóddal, amelynek origóját egy hallgatói levél adta.

Ebben egy autista gyermeket nevelő apuka dilemmái, aggályai, örömei és bánatai köszönnek vissza, amelyek mindenki számára tanulságosak lehetnek, úgy szülő-gyermek, testvér-testvér, mint párkapcsolati és önismereti szempontból.

Ne feledd, minden korábbi epizódunkat extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

ÉLETMESÉK címmel exkluzív sorozatot indítottunk 2023-ban, szintén kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek !

A nárcizmus mondhatni "népbetegség"! Ismerős ez az általánosítás? Pedig hatalmas félreértésen alapul! Új részünkben a hiúság, önteltség, és a nárcizmus közötti fogalomzavarral igyekszünk valamit kezdeni.

Annál is inkább fontos ez, hiszen megnevezett nárcisztikus személyiségzavarral kizárólag szakember diagnosztizálhat, mégis divattá vált úgy dobálózni ezzel a szóval, mintha csak egy egyszerű szinonimája volna az "öntelt bunkó" nem épp szépirodalmi szófordulatnak. A kép azonban sokkal összetettebb.

Fun fact: a nárcisztikus vonások nem magától értetődően rosszak - mondja Anna, legújabb részünkben, amelyben többek között arra is rámutat, hogy rengeteg nárcisztikus emberben, legbelül egy összetört gyermek lakozik.

Ne feledd, mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 38:53

Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 58:37

ÉLETMESÉK címmel exkluzív sorozatot indítottunk 2023-ban, szintén kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek

… folytatása következik – zártuk előbbi adásunkat, amelynek középpontjában a belső- és külső önbecsülés, történetmesélési stílusok, énkép-teremtés álltak.

Közkívánatra mesepszichológiás témához nyúltunk, de csak „félig” sikerült kivesézni az összekötő történetek szerepét életünkben.

Ennek szellemében folytatjuk új epizódunkat tökéletlenül tökéletes élettörténetek mesélésével, olyan mesékkel, amikor az élet nem könnyíti meg a családi mindennapokat: fogyatékosság kezelése, csonka- és mozaikcsaládban élő gyermekek történetei kerülnek a középpontba.

Utóbbihoz kaptunk hallgatói üzentet is – reméljük, sikerült néhány lépéssel közelebb segíteni a nekünk író anyukát a megoldáshoz. De szó esikmég átkeretezésről, life review-ról, és történeteink hatásáról a rugalmas megküzdőképesség kialakításának folyamatában.

Ne feledd, mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 54:10

Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 79:47

ÉLETMESÉK címmel exkluzív sorozatot indítottunk 2023-ban, szintén kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek

Milyen szerepet játszanak az élet- és családtörténetek az önbecsülés és rugalmas alkalmazkodóképesség kialakulásában? Közkívánatra egy „mesepszichológiás” témához nyúltunk, ahogyan azt kértétek is születésnapi élő adásunkban, hiszen „az egyik legszebb ajándék, amit a gyermekünknek adhatunk, az ő saját életmeséje, élettörténete”, írja könyvében Anna.

Ahogyan Mario Vargas Llosa Nobel-díjas perui író mondja, az ember legősibb tevékenysége a történetmesélés. Mesékkel átszőtt világba születünk, amelyek lassan bennünket is behálóznak, és az élet nem más, mint ezeknek a meséknek az újramesélése.

Akkor mégis miért olyan fontos, hogy mindannyian ismerjük a saját magunk, családunk meséjét, ha alapvetően „ugyanazok a történetek keringenek körbe-körbe”? Hogyan teremtünk énképet meséink által? Hogyan alapozhatják meg, vagy áshatják már idejekorán alá önbecsülésünket történeteink? Többek között ezekre a kérdésekre keressük a választ dupla-epizódunkban, amelyet két hét múlva a történetek és a rugalmas alkalmazkodóképesség összefonódásának, és a „kevésbé mesés” történetek boncolgatásával folytatunk!

Ne feledd, mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 51:38

Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 79:54

ÉLETMESÉK címmel exkluzív sorozatot indítottunk 2023-ban, szintén kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek

Egy pár szülővé válása az élet egyik legszebb ajándéka, s egyben legnagyobb erőpróbája, hiszen ez fejestugrás az ismeretlenbe. Természetes, hogy a „szeretetmennyiségek” áttevődnek, és a korábbi párkapcsolati intimitás is újraértelmeződik, de mi történik akkor, amikor már a gyermek távollétében is „anyának” vagy „apának” szólítjuk egymást?

Veszélyesebb dolog ez, mint hinnéd, annak ellenére, hogy az idézett megszólítások mögött húzódhat vegytiszta szeretet, elismerés, a jó szülő szerepének validálása. Ajánlatos mégis szem előtt tartani, hogy az anya vagy az apa megszólítással, bár a felek erősítik egymás iránt a szülői funkciókat, ezzel szimultán, szinte észrevétlenül gyengítik a párkapcsolati szerepek jelenlétét. Az intimitás csökkenéséből és abból, hogy kevésbé tekintünk nőként vagy férfiként a társunkra, mint „szülőtársként”, magától értetődően megjelenhetnek hajszálrepedések a párkapcsolatban. Elkerülhető ez egyáltalán? Megállítható, vagy visszafordítható a folyamat? Valóban ennyire hatalmas erővel bírnának egy-egy rossz pillanatban elejtett megszólítások? Legújabb epizódunkban ezeket a kérdéseket igyekszünk körbejárni!

Ne feledd, mint a korábbi epizódokat, ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod meg a https://www.patreon.com/esboldoganeltek oldalon, ha "Hallgatnám még" fokozatú támogatónkká válsz!

Epizód adásideje: 33:24

Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 42:26

ÉLETMESÉK címmel exkluzív sorozatot indítottunk 2023-ban, szintén kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek