"Nagyon gyakran meglepődnek az anyukák, hogy a szülésben elfáradnak, túl magasak az elvárásaik önmagukkal szemben... a társadalom is azt sugallja, hogy ne legyen pocakunk, hogy ugyanúgy mindenre képesek legyünk a szülés után, de a gyermekágy egy létező dolog. Visszafogott hétköznapokat kell megélni a kisbabával, és türelmesnek lenni minden tekintetben. Lassítani kell, hiszen ott van egy harmadik ember is, aki lehet, hogy egyáltalán nem úgy fog működni, ahogy mi elterveztük."

Mit jelent az aktív vajúdás? Mikor kell elindulni a kórházba?
Mi az amire tényleg szükséged lesz a szülőszobán?
Milyen természetes fájdalomcsillapító (mód)szerek vannak? 
Hogyan tud az apa/a kísérőd jól támogatni vajúdás közben?
Ki tud segíteni a szülésélmény feldolgozásában?

A 8. epizódban a Róbert Magánkórház vezető szülésznőjét, Bakóné Gottfried Anikót kérdeztem arról, hogy mi történik a szülőszobán természetes szemléletű hüvelyi szülés esetén. Nehogy kihagyva érezd magad, hasi szülésről (császármetszésről) hamarosan készül egy külön rész!

“Nagyon ideális lenne, ha 6-8 hetes korban mindenki részt venne egy konduktív felmérésen... Ha egy picit előbb avatkozunk be, és nem alakul ki a lúdtalp, a hanyagtartás, vagy a gerincferdülés, akkor sokkal egyszerűbb dolgunk van. Sokkal  könnyebb egy néhány hónapos babával tornázni, mint egy 1,5 - 2 éves gyereket arra motiválni, hogy egy megszokott helyzetből kivegyük őt.”

Tudod mivel foglalkoznak, milyen módszerrel dolgoznak a konduktorok?
Milyen jelei lehetnek, hogy a babádnak fejlesztő foglalkozásra van szüksége?
Hogyan válassz játszószőnyeget, cipőt vagy etetőszéket otthonra?

Ebben az epizódban Molnár Dóra @tornadora konduktorral beszélgettünk a korai fejlesztés (0-18 hónap) fontosságáról, és számos praktikus tanácsot is ad nektek, amivel hozzájárulhattok a baba megfelelő mozgásfejlődéséhez.

Mennyi minden belefért egyetlen epizódba! 

“...sok helyen lehet olvasni, hogy a fogzás lázzal, náthával jár, ez nagyon sokszor inkább összecsúszik azzal, hogy a kisbaba valamit a szájába vett, amiről lenyalt mindenfèle kórokozót és igazából ez egy párhuzamos folyamat. Másrészt a fogak előtörése a babáknak stresszt okoz, ami gyengíti az immunrendszerüket, így fogékonyabbak mindenféle fertőzésre, ez a kettő így összeadódik.”

Mikor érdemes először fogorvoshoz vinni egy kisgyermeket?
Okoz-e fogszuvasodást az éjszakai anyatej, tápszer fogyasztás?
Miért nem jó lenyalni a baba cumiját, kanalát?

Az év első epizódjában Dr. Döngölő Flórát, a Manó Dental fogorvosát a fogzásról és a tejfogakról kérdeztem, és persze a kismamák fogairól sem feledkeztünk meg!

Testünk a terhesség és a szülés után sok szempontból megváltozik. Van amivel nem kell meg megbarátkozni, hiszen nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi szempontól is fontos a regeneráció. 

Mit tehetsz:
 - ha nem érzed a hasizmaidat, olyan mintha a hasad külön életet élne? 
- ha gyakran fáj a derekad?
- ha a hasad reggel még lapos, estére 5 hónapos kismamának látod magad?
- hogy hüvelylevegősödés, gátizomgyengeség esetén a leggyorsabban helyreálljanak a dolgok?
Érdemes két gyerek születése között belevágni a regenerációba?

Az ötödik epizódban Viniczai Dórától, a SzuperAnyuka alapítójától hallhattok a hasizom és a medencefenék-regeneráció módjáról és fontosságáról.  Hármasikres anyukaként Dóra az élő bizonyíték, hogy speciális tornával 3-4 ujjnyi eltávolodás is helyrehozható. 

"...az egész várandósság egy nagy-nagy egyensúlykeresés, folyamatosan borul fel az anyai testben, lélekben, elmében az egyensúly és dolgozunk azon, hogy talpon maradjunk... az egész várandósság, a szülés és a kisbabás időszak is arról szól, hogy dönts magadnak, hogy neked és a kisbabádnak mi az ami  legjobb lesz a rendelkezésre álló információid alapján."

Mit ad a kismama jóga a mozgás örömén kívül?
Szeretnél jobban kapcsolódni a babádhoz a terhesség korai szakaszától?
Hogyan készít fel a vajúdásra, a szülésre vagy a gyermekágyas időszakra a gyakorlás?

A legújabb epizódban Varga Judit jógaoktató mesél nektek a kismama jóga varázslatos erejéről, és annál még sokkal többről. 

"...ne vegyünk magunknak otthonra saját babamérleget, és ne mérgessük a babánkat naponta, főleg ne naponta többször. Ehelyett inkább járjunk el a védőnőhöz, gyermekorvoshoz a megadott mérésekre... ha mi magunk folyton mérjük a babánkat, akkor ez egy felesleges stresszt fog jelenteni számunkra."

Egy nap hányszor esznek, pisilnek, kakilnak a legkisebbek? 
Mit tehetsz annak érdekében, hogy az újszülött babád a lehető legjobban érezze magát az otthoni környezetben?
Mikortól fogadj látogatókat? 

A harmadik epizódban Dr. Tóth Imola gyermekorvos-rezidens, 2 gyermekes anyuka Stockholmból segíti a magyar kismamákat.

A műsorban elhangzó válaszok terminusra született, egészséges újszülöttekre vonatkoznak.

"... merjenek bízni saját magukban, tudják elhinni, hogy ott van az a fajta anyai ösztön, vagy nevezhetjük intuíciónak, amivel fogják tudni, hogy mire van szüksége a csecsemőnek. Csak adjanak időt maguknak, ne ijedjen meg a hibáktól. Mindenki szakértőjévé tud válni a saját gyerekének, és a legjobb szakértője egy gyereknek mindig a saját édesanyja lesz."

Hogyan találd meg az egyesúlyod az új, anyai szerepben?
Hogyan lehet jól segíteni egy újdonsult anyukát?
Mit kezdj a kéretlen tanácsokkal?

A Mai Mami második epizódjában Péter Edit pszichológussal az anyává válásról beszélgetünk.

"...nem tudunk nálatok többet a puncitokról, ha úgy érzitek, hogy rendben van, akkor az rendben van."

Mit tegyél a teljeskörű regenerálódás érdékében?
Mikor kezdhetsz újra sexuális életet élni vagy sportolni?
Mikor ideális a testvér tervezés?

A Mai Mami első részében Dr. Benkovics Júlia szülész-nőgyógyásszal beszélgetünk a post partum időszakról.